Produktai ir pagalbinės priemonės, padedančios mesti rūkyti

Nusileisti geriausią pagalbos mesti planetoje ranką yra jūsų paties valia ir ryžtas. Jei nesate motyvuotas ir nesate pasiryžęs atsisakyti įpročio, jokia metimo pagalba jums negali padėti. Jei esate pasirengęs mesti, bet kuris iš jų turi galimybę dirbti gražiai.

Tai reiškia, kad šiandien rinkoje yra įvairių produktų, skirtų padėti žmonėms palaipsniui mesti rūkyti. Išsirinkti sau tinkamiausią iš esmės yra pirmenybė, neleidžianti susirgti medicininėmis problemomis.

Visada yra gera idėja pasitarti su gydytoju, jei galvojate apie metimą rūkyti, prieš priimdami sprendimą aptarti, kas jums gali būti naudingiausia.

Žodis apie šaltą Turkiją

Šaltas kalakutas yra terminas, vartojamas mesti rūkyti, nenaudojant jokios pagalbos mesti rūkyti. Šio metodo pranašumas yra tas, kad didžioji dalis nikotino žmogaus organizme yra per kelias dienas. Nemalonumai gali būti stiprūs, tačiau fizinis pasitraukimas yra trumpas. Daugelis žmonių gali sėkmingai mesti rūkyti, eidami šaltą kalakutieną, tačiau jei tai jūsų skoniui atrodo pernelyg ekstremalu, tinkama priemonė yra mesti rūkyti.

Kaip jūsų smegenys reaguoja į nikotiną

Nikotino pakaitinė terapija

Nikotino pakaitinė terapija (NRT) suteikia išmatuotą nikotino dozę, kad būtų lengviau palengvinti fizinius nikotino vartojimo simptomus. Skirtingai nuo cigarečių, kurias sudaro tūkstančiai nuodingų ir (arba) kancerogeninių chemikalų, NRT yra tik nikotinas. Naudojant pagal gamintojo nurodymus, NRT leidžia palaipsniui atsisakyti nikotino, sumažinant jo kiekį kiekvienoje dozėje.

• Nikotino pleistras: Nikotino pleistras yra vienas iš populiariausių šiandien rinkoje esančių NRT.
• Nikotino inhaliatorius: Nikotino inhaliatorius susideda iš plastikinio į cigaretes panašaus vamzdelio, kuriame yra keičiama nikotino užtaisas ir kandiklis. Užtaise yra nikotino, kuris įkvėpus patenka į vartotojo burną ir gerklę.
• Nikotino nosies purškalas: Nikotino nosies purškalas keletą kartų per dieną įkvepiamas pro nosies kanalus, siekiant palengvinti nikotino potraukį.
• Nikotino pastilės: Nikotino pastilė yra mažos, į saldainius panašios tabletės pavidalu. Įdėjus į burną ir leidus ištirpti, nikotinas absorbuojamas į kraują.
• Nikotino derva: Naudojama kaip kramtomoji guma, nikotino guma yra dviejų stiprumų: 2 mg žmonėms, rūkantiems mažiau nei 25 cigaretes per dieną, ir 4 mg tiems, kurie rūko 25 ar daugiau cigarečių per dieną.

NRT neigiama pusė

Kadangi NRT yra nikotino, priklausomybės tabake komponento, vartojant šiuos produktus yra nedidelė priklausomybės rizika. Tačiau jei atidžiai laikysitės gamintojo nurodymų ir atpratinsite savo pasirinktą NRT, kaip nurodyta, tai gali būti saugus ir patogus būdas nutraukti priklausomybę nuo rūkymo.

Ar galite būti priklausomas nuo nikotino dervos?

Neapimkite pagalbos be nikotino

Dabar yra keletas pagalbos nutraukimo priemonių, kuriose nikotinas nenaudojamas kaip veiklioji medžiaga. Šie gydymo būdai skiriami tik gydytojui prižiūrint.

• Zybanas: Bupropiono hidrochloridas, parduodamas „GlaxoSmithKline“ pavadinimais „Zyban“, „Wellbutrin SR“ ir „Wellbutrin XL“, yra antidepresantas, kuris taip pat gerai veikia kaip metimo priemonė. Įrodyta, kad jis žymiai sumažina fizinius abstinencijos simptomus, susijusius su nikotinu.
• Chantix: Vareniklino tartratas, kurį atrado ir sukūrė „Pfizer, Inc“, parduodamas su „Chantix“ prekės ženklu. FDA patvirtintas 2006 m. Gegužės mėn. „Chantix“ turi unikalų gebėjimą iš dalies suaktyvinti smegenyse esančius nikotino receptorius, o tai sumažina potraukį rūkyti. Be to, jei asmuo rūko gydymo „Chantix“ metu, vaistas trukdo patenkinti rūkymą blokuodamas nikotiną nuo prisijungimo prie tų pačių receptorių.

Kiti metodai ir priemonės

• Hipnozė: Hipnozė siekia nukreipti žmones į pakitusią proto būseną, kur jie tampa labiau linkę į siūlymus. Tyrimai apie jo veiksmingumą, padedant rūkantiems mesti rūkyti, nėra įtikinami, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali padėti be rimto šalutinio poveikio rizikos. Sužinokite, ką turite žinoti, kad nuspręstumėte, ar tai tinka jums.
• Savęs hipnozėTyrimai rodo, kad savęs hipnozė gali veiksmingai padėti skausmui, gimdymui, stresui, nerimui ir kai kuriems pediatriniams klausimams spręsti. Nėra įrodyta, kad tai padeda mesti rūkyti, tačiau kai kurie žmonės sako, kad tai padėjo mesti rūkyti, išvengiant svorio.
• Akupunktūra: Akupunktūra yra senovės Kinijos medicinos praktika, kai skausmui ar ligoms gydyti naudojamos adatos, uždėtos prie tam tikrų odos vietų. Yra keletas įrodymų, kad akupunktūra gali padėti žmonėms mesti rūkyti, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad sužinotume, ar tai gali veiksmingai gydyti priklausomybę nuo nikotino.
• „Lobelia“ kaip „Quit Aid“: Vaistinė žolė, kurią naudoja vietiniai amerikiečiai, „Lobelia“ turi savybių, kurios yra panašios į nikotiną, tuo tarpu jos yra 50–100 kartų silpnesnės nei nikotinas. Kartais rekomenduojama vartoti kaip vaistažolę metant rūkyti.

Ką apie elektroninę cigaretę?

Elektroninė cigaretė yra rūkymo alternatyva, o ne mesti rūkyti. Iki šiol jis nebuvo patvirtintas JAV kaip pagalba mesti, todėl nėra gydytojo sugalvoto ir patvirtinto mesti plano. Nors elektroninės cigaretės reklamuojamos kaip mažiau pavojingos nei tradicinės cigaretės, jos tikrai nėra nekenksmingos, o mokslininkai ir toliau sužino daugiau apie neigiamą jų poveikį sveikatai.

Nepaisant to, daugelis žmonių naudoja elektronines cigaretes, kad padėtų jiems mesti rūkyti.

4 faktai apie elektronines cigaretes, kuriuos turite žinoti

Apatinė eilutė

Pasitraukimas iš nikotino yra tik viena iš gijimo dalių, kurias išgyvename išgydydami nuo priklausomybės nuo nikotino.

Likusi istorija apima tai, kaip mes atsisakėme daugelio psichinių asociacijų, kurios per metus susiformavo tarp rūkymo ir mūsų gyvenimo. Nebegali padėti mums padėti šiuo gydymo aspektu, tačiau parama ir švietimas gali.

Tyrinėkite ir pasirinkite savo pagalbos metimą / metodą, pridėkite šiek tiek palaikymo ir švietimo, ir jūs einate.

Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.

Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.

Kodėl tokie svarbūs pirmieji metimo rūkyti metai