Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingi pasikartojantys ir nenumatyti panikos priepuoliai. Šie priepuoliai apima daugybę fizinių simptomų, įskaitant drebulį, prakaitavimą, dusulį, krūtinės skausmą ir pykinimą. Panikos priepuoliai taip pat gali pasireikšti pažinimo simptomais, tokiais kaip derealizacija ir depersonalizacija, kai sergantysis jaučiasi atitrūkęs nuo savęs ir savo aplinkos.
Panikos priepuolio simptomus gali būti sunku suvaldyti. Panikos priepuolio metu neįprasta, kad žmogus suvokia savo patirtį kaip gąsdinančią. Asmuo gali bijoti, kad jis praras savo arba proto kontrolę. Kai kuriems panikos pacientams pasireiškia vengimo elgesys, kaip būdas išspręsti savo baimes dėl panikos priepuolių.
Kas yra agorafobija?
Maždaug trečdaliui tų, kuriems yra panikos sutrikimas, atsiras šis atskiras nerimo sutrikimas. Agorafobija apima didelę baimę būti tam tikrose situacijose ir patirti panikos priepuolius ar kitus panašius į paniką panašius simptomus, tokius kaip alpimas, galvos svaigimas ar apsvaigimas, vėmimas. arba jaučiamas migrenos galvos skausmas.
Visų pirma, agorafobija sergantys žmonės bijo sulaukti panikos priepuolio tokiomis aplinkybėmis, nuo kurių būtų nepaprastai sunku ir (arba) žeminti. Agorafobija sergantis asmuo taip pat gali bijoti patirti panikos priepuolį toje vietoje, kur, jo manymu, niekas negalės jam padėti. Su agorafobija susijusios baimės dažnai sukelia nuolatinį vengimo elgesį.
Kas yra vengimo elgesys?
Agorafobija sergančių žmonių dažniausiai bijoma ir išvengta situacijų yra minios, didelės atviros erdvės, liftai, tiltai ir kelionės. Vengimas dažnai pasireiškia susijusių baimių grupėse. Pavyzdžiui, agorafobas, kuris baiminasi panikos priepuolio vairuodamas, taip pat gali pradėti vengti kitų transporto priemonių, pavyzdžiui, būti keleiviu autobuse, traukinyje ar lėktuve.
Vengimo elgesys laikui bėgant linkęs stiprėti ir gali pakenkti agorafobo gyvenimo kokybei. Gali nukentėti asmens darbas, namai ir kitos pareigos. Pavyzdžiui, agorafobas gali negalėti keliauti į svarbius susitikimus, dalyvauti ypatingose progose ar atlikti įprastą kasdienę veiklą. Vengimo elgesys gali sustiprėti iki taško, kai asmuo tampa agorafobijos namų gyventoju.
Gali būti sunku suprasti, kaip žmogus gali išsiugdyti vengimo elgesį. Norėdami geriau suprasti vengimo elgesį, įsivaizduokite, kad turite panikos sutrikimą: patekę į netikėtą panikos priepuolį esate sausakimšame kino teatre. Pradedi drebėti, skauda krūtinę, lenktyniauja širdis ir jautiesi lyg užspringęs. Nenorite kurti scenos, bet pradedate bijoti dėl savo gyvenimo. Jums įdomu, ar jūs patiriate skubią medicinos pagalbą. Pradedi jaustis taip, tarsi stebėtum save iš tolo. Jaučiatės įstrigęs kino teatre ir, nepaisant gėdos, bėgate iš teatro.
Išėjus ir simptomams atslūgus, jaučiate gėdą dėl to, kaip reagavote. Kitą kartą, kai draugas pakviečia jus pažiūrėti filmą, jūs atsisakote, ir vėl eiti per sunku. Pradedate bijoti panikos priepuolio kitose panašiose situacijose ir vengiate kitų žmonių susibūrimo vietų, tokių kaip prekybos centrai ar koncertai. Jūsų vengimo elgesys pradeda riboti jūsų gyvenimą.
Vengimo elgesio įveikimas
Kai žmogus išsiugdo vengimo elgesį, gali pasidaryti nepaprastai sunku susidurti su bijomomis situacijomis. Vengiantis elgesys gali jaustis paguodžiantis, laikinai palengvinantis nerimą. Tačiau toks elgesys ilgainiui tik sustiprina jų baimę ir nerimą.
Negydoma agorafobija ir vengimo elgesys gali pablogėti. Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali padėti valdyti agorafobiją ir įveikti vengimo elgesį. Tipiškas gydymas apims vaistų ir terapijos derinį.
Gydymo procesas, žinomas kaip sisteminis desensibilizavimas, dažnai naudojamas siekiant padėti asmeniui palaipsniui susidurti su jo vengtomis ir bijomomis situacijomis. Agorafobija sergančiam asmeniui dažnai būna malonu susidurti su savo baimėmis, kai jį lydi patikimas draugas ar šeimos narys.
Gydydamasis ir palaikydamas artimuosius, agorafobija sergantis asmuo gali tikėtis susitvarkyti su savo baimėmis, patirti mažiau panikos priepuolių ir vengti elgesio bei atnaujinti savarankiškesnį gyvenimą.