Jei bijote gyvačių ar net šunų, jūs nesate vieni su savo gyvūnų fobija. Fobija gali išsivystyti iš bet ko, įskaitant bet kokį įsivaizduojamą gyvūnų tipą.
Tačiau kai kurios gyvūnų fobijos yra daug dažnesnės nei kitos. Paprastos gyvūnų fobijos paprastai priskiriamos kelioms neoficialioms kategorijoms, įskaitant plėšrūnus, „šlykščius“ gyvūnus ir prietarais pagrįstas baimes.
Plėšrūnai
Paprastai bijomi gyvūnai, paprastai priskiriami „plėšrūnų“ kategorijai, yra šunys ir rykliai. Plėšriųjų gyvūnų baimę tikriausiai galime kaltinti evoliucine psichologija. Plėšrūnų baimė buvo pagrindinis senovės protėvių išgyvenimo įgūdis. Stambūs ir galingi gyvūnai arba nuodingi gyvūnai gali lengvai įveikti žmones. Be protekcijų, kurios šiuo metu mums patinka, nuo gerai pastatytų namų iki antiveninų (antivirusų), mūsų protėviai varžėsi su plėšrūnais dėl maisto, vandens ir pastogės. Net ir šiandien išmintinga elgtis atsargiai su nepažįstamais gyvūnais. Bet fobija yra įprasto atsako į baimę sukimasis, sveiką reakciją paverčiantis panikos jausmu.
Šlykštūs gyvūnai
Tradiciškai gyvatės ir vorai buvo kaupiami gyvūnų fobijų „plėšrūnų“ kategorijoje. Vis dėlto 2008 m. Kvinslando universitete (Australija) atlikti tyrimai šią mintį ginčija. Nors tokie gyvūnai kaip tigrai ir liūtai tikrai yra grobuoniški, daug dažniau žmonės bijo gyvačių, vorų ir pelių. Pasak Kvinslando tyrinėtojų, taip gali būti todėl, kad esame linkę sutelkti dėmesį į padarus, kuriuos suvokiame kaip bjaurius. Lygiai taip pat, kaip mes galime išlaisvinti drugelį, bet sutrupinti tarakoną, mes labiau bijome gyvačių ir vorų nei gyvūnų, kurie tradiciškai yra „pavojingesni“.
Prietaringos baimės
Gyvatės taip pat gali patekti į prietaringų baimių kategoriją. Per visą istoriją įvairūs gyvūnai vaidino prietarus ir legendas, taip pat religinius įsitikinimus. Gyvatės yra labai populiarios, pradedant Biblijos Edeno sodu ir baigiant kai kuriomis vudu praktikomis. Panašiai paukščiai kartais laikomi mirties ženklu. Pranešama, kad legendinė komedija Lucille Ball taip bijojo paukščių, kad kadaise iš savo namų ji buvo pašalinta brangiais tapetais, kai atrado šešėlyje esančią paukščio formą. Baimės, susijusios su prietarais ir religiniais įsitikinimais, dažniausiai nukreiptos į tai, ką reiškia gyvūnas, o ne į patį gyvūną.
Kitos priežastys
Žinoma, ne visos gyvūnų fobijos patenka į minėtas kategorijas. Daugeliu atvejų šios baimės šaknys yra ankstyvos vaikystės patirtys. Jei jus užpuolė šuo arba stebėjote, kaip tėvai rėkia ir bėga nuo vorų, jums gali būti didesnė šių gyvūnų fobija. Neigiama patirtis neprivalėjo nutikti nei jums, nei artimam giminaičiui. Tokie filmai kaip Arachnofobija arba Žandikauliai, scenos televizijos laidoje ar net naktinės žinios kartais prisideda prie fobijų vystymosi.
Gyvūnų fobijos vaikams
Baimės yra sveika ir normali augimo dalis. Daugumai vaikų kyla trumpalaikė, dažnai intensyvi baimė, kuri savaime atslūgsta. Dėl šios priežasties fobijos nėra diagnozuojamos vaikams (ir suaugusiesiems), kol jos neišlieka mažiausiai šešis mėnesius. Jei pastebėsite, kad jaunesnis vaikas priešinasi tam tikriems gyvūnams, dirbkite su ja dėl kovos su strategijomis ir skatinkite ją pergyventi baimes. Žinoma, jei baimė yra rimta arba neguodžianti, visada geriausia pasitarti su pediatru. Jei leisite išlikti rimtai baimei, jūsų vaikui gali labiau išsivystyti giluminė fobija. Lygiai taip pat atsispirkite norui priversti savo vaiką susidurti su baime. Nors potvynis yra teisėta gydymo technika, rizikuojate dar labiau sustiprinti baimę. Ši technika neturėtų būti naudojama be apmokyto psichinės sveikatos specialisto nurodymo.
Gyvūnų fobijų įveikimas
Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos Diagnostikos ir statistikos vadovas, 5-asis leidimas, gyvūnų fobijos priskiriamos „specifinių fobijų“ pogrupiui. Norint nustatyti konkrečios fobijos diagnozę, „atsižvelgiant į kultūrinius kontekstinius veiksnius, nerimas turi būti neproporcingas tikram situacijos pavojui ar grėsmei“. Galbūt nesuprantate, kad turite gyvūnų fobiją, tačiau psichinės sveikatos specialistas gali tai padaryti.
Nors pagrindinės fobijos priežasties išmokimas yra įdomus pratimas ir gali būti naudingas gydant, tai paprastai nėra būtina. Gyvūnų fobijos, kaip ir dauguma fobijų, paprastai gerai reaguoja į įvairius terapinius metodus.
Jei jūsų baimė yra palyginti lengva, savipagalbos priemonės, tokios kaip vedama vizualizacija ir tikslingas kvėpavimas, gali nuraminti jūsų streso reakcijas. Taip pat gali būti naudinga kalbėtis su palaikančiu draugu ar giminaičiu. Jei baimė vis dėlto ima riboti jūsų kasdienę veiklą arba jei jaučiate paniką, geriausia pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu.
Gyvūnų fobijos niekada nėra linksmos, o negydomos baimės laikui bėgant dažnai sustiprėja. Su šiek tiek pagalbos ir sunkaus darbo, tačiau nėra jokios priežasties, dėl kurios gyvūnų fobija galėtų paveikti jūsų gyvenimą.