Miego problemos su ADHD sergančiais vaikais ir paaugliais yra dažnas reiškinys. Kartais paskirti stimuliuojantys vaistai, tokie kaip Adderall, veikia miegą. Kitais atvejais neramumas, lydintis ADHD, sukelia sunkumų užmigti. Bet kokiu atveju jūsų sūnui ar dukrai gali kilti iššūkių, susijusių su miego trūkumu, tarp kurių gali būti dėmesio stoka ir nuotaikos problemos. Ilgainiui vaikai ir paaugliai, kuriems trūksta miego, gali „sudužti“, reikalaudami labai ilgo miego laikotarpio, kad pasivytų reikalingą poilsį.
Koks yra raktas, padedantis vaikui miegoti? Jūsų užduotis yra rasti laimingą terpę nuo 1), kai jūsų vaiko vaistai visiškai pasibaigė (todėl jis pernelyg neramus miegui) ir 2) kai jūsų vaiko vaistai veikia, bet vis tiek per daug stimuliuoja miegą. Šiam procesui gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, tačiau naudodamiesi gydytojo pagalba ir vaiko įsitraukimu, problemą galite išspręsti.
Miego trūkumas ir paaugliai
„Paauglių patirtas bendrojo miego laiko apribojimas blogėja, kai jie eina per vidurinę mokyklą, kur 12-os klasės mokiniai miego metu yra gerokai labiau ribojami nei 7-os klasės. Avarijos neišvengiamos ir gali pasireikšti kur kas dažniau nei kas keturis mėnesius ", - sako Helene A. Emsellem, MD, Miego ir budrumo sutrikimų centro Čevy Chase'e, Merilande, direktorė ir knygos autorė. Snausti … arba Pralaimėk! Dešimt „be karo“ būdų pagerinti paauglio miego įpročius.
Tyrimai parodė, kad paaugliams reikia 8,5–9,25 valandų miego per naktį, tačiau paaugliai dažnai gauna žymiai mažiau.
Miegas ir ADHD
Dr. Emsellemas sako, kad svarbu žinoti apie simptominį ADD / ADHD ir miego apribojimo sutapimą.
„Dėmesio, dėmesio ir koncentracijos sunkumas yra pagrindiniai mieguistumo ir ADD / ADHD simptomai. Miego apribojimas pablogins ADD / ADHD simptomus. Jei pablogėję simptomai suvaldomi vartojant didesnes vaistų dozes, o ne labai reikalingą miegą, simptomai gali pasnigti “.
Kaip padėti vaikui miegoti
Būtinai pasikalbėkite su vaiko gydytoju apie rūpimus klausimus. Gali būti, kad jis ar ji gali koreguoti vaistų dozes ir laiką. Tai ypač svarbu, „norint išvengti vakaro valandomis pasitaikančio poveikio, dėl kurio jūsų paaugliui gali būti sunku nusnūsti ir užmigti, “Pažymi daktaras Emsellemas.
„Gali būti sudėtinga pakoreguoti tinkamą dozę, kad būtų galima mokytis vakare, tačiau netrukdyti užmigti“. Tai visi klausimai, kuriuos norėsite aptarti su gydytoju.
