Nors visi pyksta, kai kurie žmonės geriau nei kiti valdo savo pyktį. Kai kas nors kenčia nuo angrofobijos ar pykčio baimės, jis tikrai bijo pyktis, nes jų pyktis dažnai būna taip nevaldomas, kad baugina.
Apžvalga
Angrofobijos terminas konkrečiai reiškia baimę supykti, o ne baimę, kad kiti pyktų ant jūsų. Kaip ir visos fobijos, angrofobijos simptomai ir sunkumas labai skiriasi kiekvienam žmogui.
Tačiau angrofobija kenčia ne visi, kurie bijo prarasti nuotaiką. Tie, kurie serga fobija, eis į kraštutinumus, kad nepyktų. Daugeliu atvejų tai sukelia angrofobų vengimą socialinių situacijų ir tampa atstumiama.
Priežastys
Nors angrofobija ne visada turi įrodomą priežastį, daugeliu atvejų ji yra susijusi su traumuojančiu praeities įvykiu. Žmonėms, kurių tėvai dažnai piktinosi, ir tiems, kurie patyrė prievartą prieš vaikus, gali kilti didesnė rizika susirgti šia baime. Tie, kurie buvo nubausti už pykčio reiškimą, taip pat gali labiau sirgti angrofobija.
Simptomai
Apskritai angrofobija sergantys žmonės yra linkę stengtis išvengti konfliktų. Daugelis tampa pasyvūs ir tylūs, leidžiantys kitiems vadovauti. Turintys didesnę baimę gali tyčia izoliuotis, vengdami socialinių situacijų, kurios, jų manymu, turi konflikto galimybę.
Kilus konfliktui, angrofobija sergantys žmonės linkę ieškoti pabėgimo kelių. Išėjimas iš namų, išėjimas iš verslo susitikimų ir draugų palikimas restorane ar bare yra dažna reakcija. Jei pabėgti neįmanoma, šios baimės turintys žmonės dažnai atsitraukia, nutraukdami bendravimą, kol krizė nesibaigia.
Komplikacijos
Pyktis yra neišvengiama žmogaus emocija. Nors daugelis iš mūsų pyktį išreiškia nesveika, tačiau pasirinkimas jo neišreikšti yra toks pat pavojingas.
Žmonės, sergantys angrofobija, linkę išpilstyti savo jausmus apsimesdami, kad jų nėra. Tačiau išpilstyti jausmai laikui bėgant paprastai krypsta į vidų. Gydymas apima klaidingų minčių apie konfliktus ir pyktį tyrimą.
Padidėjęs baimės ir nerimo jausmas, beviltiškumas, depresija ir kaltė yra dažni rezultatai. Užgniaužus šiuos jausmus, gali kilti nepasitikėjimas savimi ir net savęs niekinimas. Galų gale tiems, kurie slopina savo jausmus, kyla didesnė rizika, kad jie sugriebs, destruktyviais būdais iškraus savo ar kitų emocijas.
Gydymas
Angrofobija daugiausia priklauso nuo klaidingų minčių ir įsitikinimų apie pyktį. Gydymas dažniausiai sutelktas į pirminių konfliktų, sukėlusių baimę, įveikimą ir pykčio tyrimą kaip neutralesnį jausmą. Psichologinis ugdymas dažnai yra svarbi gydymo dalis, nes klientai išmoksta naujų būdų, kaip sveikai ir gydomai išreikšti pyktį.
Kova su fobija niekada nėra lengva, o susidūrimas su giliai įsišaknijusiais jausmais gali užtrukti. Atliekant sunkų darbą ir kvalifikuotą terapeutą, angrofobiją įmanoma įveikti.
7 geriausios internetinio pykčio valdymo klasės
