Agresyviam bendravimo stiliui būdinga didelė emocija, maža empatija ir dėmesys bet kokia kaina „laimėti“ ginčą. Tai bendravimo stilius, kurį mėgsta narcizai ir priekabiautojai, tačiau jis gali pasirodyti pokalbiuose bet kur. Galite išgirsti agresyvų tėvų, draugų, bendradarbių, romantiškų partnerių bendravimą - netgi galite patys tai naudoti.
Kai žmogus naudojasi agresyviu bendravimu, kitų teisėms net neleidžiama išryškėti. Kai taip nutinka, kiti jaučiasi nukentėję ir kenčia santykiai. Tokiu būdu santykių agresija yra bloga tiek agresoriams, tiek agresijos gavėjams.
Agresyvumas yra bendravimo ir elgesio būdas, kai žmogus išreiškia savo jausmus, poreikius ir teises, neatsižvelgdamas į kitų poreikius, teises ir jausmus.
Agresyvaus bendravimo stiliaus pavyzdžiai yra tokie:
- - Visa tai tavo kaltė.
- - Tai mano kelias arba greitkelis.
- - Daryk tai, ką sakau.
- - Man nesvarbu, ką tu gali pasakyti.
- - Niekada nieko nedarai teisingai.
- - Aš nesutinku su jumis, todėl man nereikia klausytis jūsų nuomonės.
- - Visi turi su manimi sutikti.
- - Aš teisus, o tu neteisus.
- "Tu man skolingas."
- - Aš turiu teisę į tai.
- - Aš pasistengsiu, kad ir kas būtų.
Neigiama įtaka
Tai, kad santykių konfliktas patiria stresą, gali mus paveikti įvairiais būdais. Tai gali paveikti mūsų streso lygį, sveikatą ir laimę. Agresija ir konfliktai taip pat gali pakenkti santykiams labai įvairiai. Agresyvus bendravimas gali sukelti:
- Agresyvūs kitų atsakymai
- Bendravimo kliūtys
- Nepasitikėjimas
- Baimė dalintis
- Nepagarbos jausmas
- Didesnis stresas
- Ryšio trūkumas
- Daugiau konfliktų
- Neigiama sąveika
- Blogas tikslo pasiekimas
- Slaptumas
Teigiamas bendravimas
Galingas įrankis, naudojamas agresyvaus bendravimo akivaizdoje, yra tvirtumas. Asertyvumas kartais klaidingas dėl priverstinio bendravimo, tačiau svarbu atskirti tvirtumą ir agresyvumą.
Patvirtinimas reiškia savo poreikių ir teisių išreiškimą gerbiant kitų poreikius ir teises ir išlaikant abiejų šalių orumą.
Reikšmingumas lemia sveikesnius santykius ir didesnį pasitenkinimą gyvenimu. Nors agresyvumas santykiuose gali pasirodyti ne vienintelis būdas bendrauti, tie, kurie stengiasi pakeisti savo agresyvius bendravimo modelius į tvirtus, linkę būti atviri ir kitiems patobulinimams.
Agresyvus bendravimas-
Stengiasi dominuoti kituose
-
Pasikliauja kritika ir kaltinimais
-
Maža nusivylimo tolerancija
-
Garsiai, valdingai, reikliai
-
Dažni pertraukimai
-
Bando užmegzti ryšį su kitais
-
Pasikliauja pagarba ir aiškumu
-
Gera savikontrolė
-
Ramus, skaidrus, atsipalaidavęs
-
Klausosi be pertraukų
Jūsų bendravimo stilius
Jei norite dirbti su bendravimu, pirmiausia naudinga suprasti, kaip esate linkęs bendrauti su kitais. Ką žinai apie savo įprastą bendravimo stilių? Ar esate linkęs į agresyvumą, tvirtumą ar pasyvumą? Štai keli klausimai, kuriuos galite sau užduoti:
- Ar esu nusiminusi, jei kiti su manimi nesutinka?
- Ar susisiekiu su žmonėmis, norėdamas sužinoti, ar jiems patogu, ar galiu priversti savo darbotvarkę?
- Ar aš moku nesutikti, nebūdamas nemalonus?
- Ar žinau, kaip patenkinti savo poreikius nepažeidžiant kitų poreikių?
- Ar aš moku atsistoti už save?
- Ar aš paguldau žmones?
- Ar aš siekiu kitų nuomonės, ar tiesiog dalinuosi savo nuomone?
- Ar kalbuosi per žmones, ar dažnai trukdau?
Pirmiau pateikti klausimai gali padėti pradėti galvoti, ar jums patogu atsistoti už save, ar per daug patogu vaikščioti po visus, ar galbūt radote patogų vidurį. Tyrimai rodo, kad sužinojus apie savo stilių ir ieškant būdų pakeisti agresyvius atsakymus į ryžtingesnius, galima pagerinti jūsų bendravimo stilių.
Kaip būti tvirtesniam
Keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte ryžtingesni bendraudami:
- Paprašykite to, ko jums reikia, o ne tikėkitės, kad kiti atspės.
- Ramiai išsakykite savo jausmus.
- Paaiškinkite savo jausmus ir poreikius.
- Praneškite kitiems žmonėms, kad jūs suprantate jų poreikius.
- Gerai išklausykite, ką sako kiti žmonės.
- Klausytis ir gerbti kitų poreikius.
- Ieškokite abiejų šalių naudos, o ne laimėjimo.
- Pabandykite suprasti kitų poreikius
- Išsakykite savo poreikius
Patvirtinimas iš pradžių gali jaustis agresyvus tiems, kurie yra įpratę prie pasyvaus bendravimo stiliaus. Ir atvirkščiai, jis gali jaustis pasyvus tiems, kurie yra įpratę prie agresyvaus bendravimo stiliaus.
Jei nesate augęs šeimoje, kurioje atkaklumas ir pagarba kitiems buvo įprasta, tai gali pasijusti ypač sunku. Gali prireikti tam tikros praktikos, norint rasti pusiausvyrą tarp kitų poreikių ir leidimo jiems trypti jūsų, tačiau verta pasistengti. Suradę tą pusiausvyrą, galėsite ir toliau būti ryžtingi visose savo sąveikose, o tai gali užkirsti kelią konfliktams ir susierzinimui ateityje.
Žodis iš „Wellwell“
Agresyvus bendravimas gali pakenkti jūsų santykiams visose gyvenimo srityse, įskaitant mokyklą, šeimą ir darbą. Net jei tai yra jūsų dominuojantis bendravimo būdas, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakeistumėte agresyvų elgesį produktyvesniu ir tvirtesniu elgesiu.
Jei nesate tikras, koks jūsų bendravimo stilius, galbūt norėsite apsvarstyti, ar galite būti kaltas dėl kai kurių įprastų konfliktų sprendimo klaidų, tokių kaip kitų kritikavimas ir uždarymas. Taip pat galite sužinoti daugiau apie sveikos komunikacijos metodus, kuriuos galite naudoti su daugeliu žmonių savo gyvenime, įskaitant atidų klausymą ir bandymą pamatyti dalykus iš kitų žmonių perspektyvos.
