Dokozaheksaeno rūgštis (DHA) yra omega-3 riebalų rūgštis, naudojama vaikų smegenų ir akių sveikatai gerinti. Natūraliai randamas riebiose žuvyse ir kai kuriuose jūros dumbliuose, DHA taip pat yra papildomos formos.
Naudoja
Kadangi DHA yra būtinas neurologiniam ir regos vystymuisi, manoma, kad DHA papildai sustiprina vaikų smegenų funkciją ir regėjimą. Be to, DHA papildai yra skirti tam tikroms vaikų sveikatos problemoms, tokioms kaip alergija, astma ir dėmesio deficito-hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), gydyti.
Privalumai
Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų apie DHA naudą vaikams:
ADHD
DHA trūkumas gali būti dažnas tarp vaikų, sergančių ADHD, teigiama „American Journal of Clinical Nutrition“ Tačiau nežinoma, ar DHA papildai gali padėti gydyti ADHD vaikams.
Pavyzdžiui, 2001 m Pediatrijos žurnalas, mokslininkai nustatė, kad keturių mėnesių DHA papildai nesumažino simptomų ADHD turinčių vaikų grupėje. Tyrime dalyvavo 63 šešerių iki 12 metų vaikai, kurių kiekvienas kasdien vartojo 345 miligramus (mg) DHA arba placebą. Straipsnis, paskelbtas žurnale Lipidai 2017 m. peržiūrėjo 16 atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus. Trylika tyrimų pranešė apie teigiamą ADHA simptomų naudą, įskaitant hiperaktyvumą, impulsyvumą, dėmesį, vizualinį mokymąsi, žodžių skaitymą ir darbinę / trumpalaikę atmintį.
Reikia daugiau tyrimų, susijusių su DHA veiksmingumu šioje srityje, ir dar per anksti reguliariai rekomenduoti DHA papildus kaip papildomą terapiją, kad būtų galima sumažinti reikalingų standartinių vaistų kiekį.
Smegenų sveikata
Iki šiol DHA poveikio vaikų pažinimo funkcijai tyrimai davė nevienodų rezultatų. Pavyzdžiui, 2009 m. Atliktas 90 sveikų vaikų nuo 10 iki 12 metų tyrimas (paskelbtas 2009 m.) Mitybos neurologija) nustatyta, kad aštuonios savaitės DHA papildų neturėjo teigiamo poveikio smegenų funkcijai.
Kita vertus, 2008 m. 175 sveikų keturmečių vaikų tyrimas (paskelbtas Klinikinė pediatrija) nustatyta, kad didesnis DHA kiekis kraujyje buvo susijęs su aukštesniais žodyno testų balais. Tačiau šiame tyrime nebuvo specialiai išbandytas DHA papildų vartojimas (ir jo galimybės pagerinti testų rezultatus). Todėl DHA veiksmingumas gerinant vaikų pažintinę funkciją lieka neaiškus.
Įspėjimai
DHA vartojimas žuvų taukų pavidalu gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, blogą burnos kvapą, rėmuo ir pykinimą. Tai taip pat skystina kraują.
Svarbu nepamiršti, kad daugelio maisto papildų saugumas nebuvo patikrintas, o maisto papildai iš esmės nereglamentuojami. Kai kuriais atvejais produktas gali tiekti dozes, kurios skiriasi nuo nurodyto kiekvienos maistinės medžiagos ar žolelių kiekio. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip sunkieji metalai. Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams, turintiems sveikatos sutrikimų ar vartojančių vaistus, papildų saugumas nebuvo nustatytas.
Prieš skirdami vaikui DHA papildus, pasitarkite su savo pediatru, kad nustatytumėte saugią dozę.
Kur rasti DHA
Plačiai įsigyjami DHA papildai vaikams parduodami daugelyje natūralaus maisto parduotuvių, maisto prekių parduotuvėse ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse. DHA papildai dažnai būna skonio guminukai, kad papildai būtų skanūs vaikams.
Žodis iš „Wellwell“
Dėl nepakankamų tyrimų per anksti rekomenduoti DHA kaip bet kokių vaikų ligų gydymą. Kelis kartus per savaitę valgydami riebią žuvį (pvz., Lašišą, tuną, skumbrę, silkę ir sardines), galite pasiekti pakankamai DHA. Pasitarkite su savo pediatru apie tai, ar turėtumėte padidinti riebios žuvies kiekį, ar apsvarstyti galimybę duoti jiems DHA papildų. Jūsų pediatras taip pat gali padėti nustatyti saugią ir veiksmingą DHA papildų dozę.
Svarbu pažymėti, kad lėtinės būklės gydymas DHA ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali turėti rimtų pasekmių jūsų vaikų sveikatai.