Mes dažnai girdime apie neigiamus nerimo aspektus, bet ar gali būti kokių nors pranašumų ar pranašumų, kuriuos teikia gyvenimas su nerimu? Nerimas yra jausmas, kuriam dažnai būdinga stipri baimė, nerimas ir baimė.
Daugelis nerimo turinčių asmenų apibūdina tai kaip nervingumo ir baimės jausmą, kuris geriausiu atveju gali blaškyti dėmesį, o blogiausiu atveju - viską sunešti. Nerimas paprastai patiriamas daugeliu lygių, veikiantis žmogaus emocijas, sukeliantis nemalonius fizinius pojūčius ir prisidedantis prie neigiamų minčių.
Teigiamas poveikis
Šie nerimo simptomai yra dažna problema žmonėms, kuriems diagnozuotas bet kokio tipo nerimo sutrikimas, įskaitant panikos sutrikimą. Tačiau ar kada svarstėte apie galimą teigiamą poveikį, kurį gali sukelti nerimas?
Mokslininkai sužinojo, kad tam tikras stresas ar nerimas nebūtinai yra blogas dalykas.
Geras stresas, kuris dabar vadinamas eustressu, mus motyvuoja ir jaudina gyvenimas. Atrodo, kad tam tikro laipsnio nerimas gali turėti panašių „sidabrinių pamušalų“. Pažvelkime į tai, ko jie išmoko.
Nerimas kaip įspėjamasis ženklas
Nerimas gali būti tik įspėjamasis ženklas, kurio reikia norint suvokti dabartinę situaciją ir padaryti keletą būtinų pokyčių savo gyvenime. Pasikartojantys nerimas ir nervingumas gali būti ženklas, kad kai kurios jūsų gyvenimo sritys yra ne savo kelyje ir jas reikia koreguoti.
Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad turite santykių, kurie nebeveikia, galbūt jūsų darbas kelia didelį stresą, o galbūt dėl finansinių problemų prarandate miegą ir jaučiate nerimą.
Jūsų simptomus gali būti sunku suvaldyti, tačiau nerimo tyrinėjimas ir įveikimas gali būti reali galimybė sau augti.
Kitą kartą, kai kils nerimas, apsvarstykite, kokią žinią jis jums pateikia, ir galimas korekcijas, kurias jums gali tekti padaryti savo gyvenime.
Nerimas kaip motyvacija
Užuot visada laikomas kliūtimi, nerimas iš tikrųjų gali padėti jaustis labiau motyvuotam ir pasirengusiam susidūrus su iššūkiais. Tyrimai parodė, kad studentai ir sportininkai, patyrę tam tikrą nerimą, iš tikrųjų rodė geresnius rezultatus bandymuose ar dalyvaudami varžybose.
Be to, tam tikras nerimas tiems, kurie turi gerą darbinę atmintį, iš tikrųjų gali pagerinti kognityvinių testų rezultatus. Apsvarstykite būdus, kuriais jūsų nerimas skatina jus sėkmingai dirbti kai kuriose savo gyvenimo srityse.
Pavyzdžiui, galbūt jūsų nerimas padeda įdėti papildomų pastangų dirbant ar atliekant asmenines užduotis, padaryti gerą įspūdį ar siekti savo tikslų. Svarstydami savo nerimą, pabandykite sugalvoti būdų, kuriais galėtumėte jį panaudoti savo augimui ir tobulėjimui įkvėpti.
Įmontuota įspėjimo sistema
Nors kartais tai gali atrodyti nenaudinga, nerimas turi savo tikslą. Šie jausmai ir simptomai yra mūsų įgimto streso įveikimo būdo dalis. Žinomas kaip kovos arba bėgimo atsakas, nerimas yra skirtas apsaugoti mus nuo pavojų ir leisti mums greičiau reaguoti į ekstremalias situacijas.
Kalbant apie mūsų protėvius, kovos ar bėgimo streso reakcija paruošė žmones pulti atgal arba bėgti nuo gyvybei pavojingos rizikos aplinkoje, pavyzdžiui, pavojingo gyvūno ar klimato sąlygų.
Šiais laikais nerimas gali būti simptomas, padedantis greitai reaguoti, kad būtų išvengta avarijos vairuojant automobilį, arba neleisti patekti į nesaugią vietą ar aplinkybes.
Vienas tyrimas, rastas Jungtinėje Karalystėje, parodė, kad nuo nerimo kenčiantiems paaugliams ankstyvame suaugusiųjų amžiuje įvyko mažiau nelaimingų atsitikimų ir netyčinių mirčių nei tų, kurie neturėjo nerimo. Šia prasme nerimas gali būti ženklas, padedantis apsaugoti jus.
Teigiamas draugystės bruožas
Žmonės, kurie susidūrė su nerimu, gali būti labiau įsijautrūs ir suprantantys problemas, su kuriomis susiduria kiti. Pats pergyvenęs asmenines kovas, galite būti jautresnis, mylintis ir priimti, kai draugai ir šeimos nariai sprendžia asmeninius iššūkius.
Įrodyta, kad nerimastingi žmonės labiau rūpinasi, kaip jie bendrauja su kitais. Ar pastebėjote, kad kartais atrodo, jog esate tik tas draugas, kurio kažkam reikia?
Lyderystėje
Žmonės, turintys nerimą, taip pat gali būti kvalifikuoti vadovaujant, nes jie kruopščiai atsižvelgia į kelių rezultatų galimybę. Pavyzdžiui, daugelis nerimo turinčių asmenų apibūdina tai kaip gerai žinantį, kas gali būti negerai, todėl jie yra atsargesni mąstytojai, atsargūs sprendimus priimantys asmenys ir puikūs problemų sprendėjai.
Žodis iš „Wellwell“
Nors nerimas gali būti naudingas, ir verta tai nurodyti sau, tai taip pat gali tapti tikra kliūtimi daugeliui jūsų gyvenimo aspektų. Jūsų kova su nerimu gali neigiamai paveikti jūsų karjerą, santykius ir asmeninius siekius.
Jei nerimas trukdo gyventi trokštamą gyvenimą, gali būti laikas sulaukti profesionalios pagalbos. Jūsų gydytojas ar terapeutas galės nustatyti, ar jūsų simptomai atitinka nerimo sutrikimo kriterijus, tokius kaip panikos sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ar socialinio nerimo sutrikimas (SAD). Be to, ji galės padėti sukurti gydymo planą, kuris padėtų jums geriau įveikti nerimą.