Kas yra eklektiška terapija?
Eklektinė terapija yra požiūris, pagrįstas keliomis teorinėmis orientacijomis ir metodais. Tai lankstus ir daugialypis požiūris į terapiją, leidžiantis terapeutui naudoti efektyviausius prieinamus metodus kiekvieno kliento poreikiams patenkinti. Jis taip pat kartais vadinamas multimodaline ar integruota terapija.
20-ojo amžiaus pradžioje daugelis terapeutų griežtai laikėsi vieno gydymo stiliaus. Per pastarąjį dešimtmetį daugiau terapeutų pradėjo semtis idėjų iš skirtingų terapinių metodų.
Tyrimai rodo, kad dauguma psichoterapeutų šiandien laikosi eklektiško ar integracinio požiūrio. Viena specialistų apklausa parodė, kad tik 15% naudojo vieną teorinį modelį ir kad vidutinis praktikoje naudojamas orientacijų skaičius buvo keturi.
Eklektinės terapijos tipai
Taip pat atsirado keletas specifinių eklektiškos terapijos tipų. Kiekvienu atveju, siekiant patenkinti unikalius individo poreikius, šie metodai remiasi įvairiais būdais. Kai kurie iš šių tipų apima:
- Trumpa eklektiška terapija: Kaip rodo pavadinimas, tai yra trumpalaikė eklektiškos terapijos forma, į kurią dažnai įtraukiami psichodinaminio ir kognityvinio elgesio gydymo aspektai, kurie taikomi ribotam seansų skaičiui, dažnai tam tikrai problemai spręsti. Šis požiūris buvo naudojamas gydant PTSS, padedant žmonėms įprasminti trauminę patirtį ir sukurti naujas įveikimo strategijas.
- Kognityvinė-tarpasmeninė terapija: Šis požiūris naudoja kognityvinės elgesio terapijos aspektus, kad padėtų žmonėms suprasti, kaip jų mintys veikia jų santykius.
- Daugiamodalė terapija: Šis tipas remiasi socialinio-kognityvinio mokymosi teorijos elementais ir integruoja daugybę kitų terapijų metodų. Konkretūs individo poreikiai vertinami atsižvelgiant į jo elgesį, afektą, jutimus, vizualizacijas, pažinimą, santykius ir fizinę sveikatą.
- Tranšteorinė terapija: Šis požiūris sutelktas į pokyčių etapų ir proceso supratimą. Naudodamiesi šiomis žiniomis, žmonės gali dirbti siekdami savo tikslų, gerindami savo santykius ir kurdami teigiamus pokyčius savo gyvenime.
Technikos
Nors eklektiška terapija yra lanksti, terapeutai kruopščiai sukuria tyčinį, individualų planą kiekvienam klientui, atsižvelgdami į unikalius to asmens poreikius. Teoriniai metodai, kuriais gali pasinaudoti eklektiškas terapeutas, yra šie:
- Elgesio terapija
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
- Dialektinė elgesio terapija (DBT)
- Į asmenį orientuota terapija
- Psichodinaminė terapija
Terapeutas taip pat pasirinks konkrečias technikas iš to teorinio požiūrio. Kai kurie tokių metodų pavyzdžiai yra poveikio terapija, sensorinė terapija, atsipalaidavimo terapija, priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT) bei dėmesingumas.
Kuo gali padėti eklektiška terapija
Eklektinė terapija gali būti naudojama padėti žmonėms, turintiems įvairiausių poreikių. Kai kurios sąlygos ir problemos, kurias jis gali sėkmingai gydyti, yra:
- Nerimas
- Bipolinis sutrikimas
- Susidorojimo ir prisitaikymo sunkumai
- Depresija
- Valgymo sutrikimai
- Asmenybės sutrikimai
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Santykių problemos
- Selektyvus mutizmas
- Socialiniai klausimai
- Stresas
Eklektinės terapijos nauda
Eklektinė terapija gali turėti daug svarbių privalumų. Jie apima:
- Individualus požiūris: Kadangi šis požiūris į terapiją yra toks pritaikomas, jūsų terapeutas gali parengti gydymo planą, kuris atitiktų jūsų specifinius, unikalius poreikius.
- Užsiėmimas: Kelių metodų naudojimas gali padėti žmonėms jaustis labiau susidomėjusiems ir labiau įsitraukusiems į terapijos procesą.
- Lankstus: Kadangi jūsų terapeutas gali įvertinti jūsų poreikius ir pasirinkti metodus ir metodus, kurie, jų manymu, jums labiausiai padės, galima pereiti nuo vieno ar kelių poreikių tenkinimo būdų. Pavyzdžiui, jūsų gydymas gali apimti fobijos gydymą, bet taip pat spręsti lėtinio streso problemas.
Efektyvumas
Tyrimai rodo, kad eklektiška terapija gali būti saugus ir efektyvus gydymas:
- Eklektinė terapija buvo apibūdinta kaip efektyvus terapinis požiūris į selektyvųjį mutizmą - vaikų nerimo sutrikimą, kai nuolat nesugebama kalbėti konkrečiose socialinėse situacijose. Šis gydymas apėmė psichodinamines, elgesio, kognityvines-elgesio ir šeimos teorijas bei intervencijas.
- Tyrime, paskelbtame Europos psichotraumatologijos žurnalas, tyrėjai integravo psichodinaminio ir kognityvinio elgesio metodų elementus, kad sukurtų sėkmingą eklektišką PTSS gydymo programą.
- 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad eklektiškas požiūris, naudojant meno terapiją ir CBT, buvo veiksmingas gerinant psichinę sveikatą ir mažinant vaikų nerimą.
Į ką reikia atsižvelgti
Nors eklektiška terapija gali būti veiksminga, reikia apsvarstyti keletą neigiamų aspektų. Kai kurios problemos, su kuriomis galite susidurti atliekant eklektišką terapiją, yra:
- Struktūros trūkumas: Jei jums labiau patinka labiau struktūrizuotas, lengvai sekamas požiūris, gali būti, kad eklektiška terapija bus sunkesnė. Tokiais atvejais pasikalbėkite su savo terapeutu apie labiau nuspėjamos struktūros sukūrimą.
- Bandymas ir klaida: Kartais gali atrodyti, kad laikotės bandymų ir klaidų metodo. Išbandę skirtingą taktiką, galite lengviau rasti tai, kas jums tinka, tačiau tai gali būti ir varginantis bei daug laiko reikalaujantis.
- Netinka kai kurioms sąlygoms: Tam tikromis sąlygomis, kurios linkusios geriausiai reaguoti į konkretų terapijos tipą (pvz., Fobijų poveikio terapija arba dialektinė elgesio terapija pasienio asmenybės sutrikimams gydyti), pirmiausia geriau laikytis šio konkretaus gydymo būdo.
- Draudimo apsauga: Sveikatos priežiūros organizacijų (HMO) ir valdomų sveikatos priežiūros metodų augimas paskatino eklektiškos terapijos judėjimą. Norėdami gauti draudimo išmoką, terapeutams gali tekti dokumentuoti įvairias empiriškai pagrįstas technikas, dažnai parengtas iš skirtingų teorinių krypčių. Draudimas gali turėti reikšmės gydymui, kurį naudoja jūsų terapeutas. Kadangi eklektiški terapeutai daugiausia dėmesio skiria tyrimams patvirtintų metodų naudojimui, vis tiek tikėtina, kad daugelis gydymo būdų bus apdrausti jūsų draudimu.
- Terapeuto mokymai: Kai kurie terapeutai daugiausia laikosi vienos orientacijos, tokios kaip psichodinaminė ar kognityvinė elgesio teorija, tačiau, jei reikia, iš tikrųjų gali naudoti įvairias metodikas, įsišaknijusias kitose teorijose. Kiti orientuojasi į save kaip eklektiškus. Bet kokiu atveju svarbu, kad terapeutas gerai suprastų kiekvieną naudojamų metodų teoriją.
Kaip pradėti
Jei jus domina išbandyti eklektišką terapiją, apsvarstykite galimybę paprašyti savo gydytojo siuntimo arba apsilankykite internetiniame terapeuto kataloge. Eklektiški terapeutai dažnai save vadina integraciniais terapeutais arba multimodaliniais terapeutais, todėl galite apsvarstyti galimybę ieškoti tų ar panašių terminų. Taip pat galite apsvarstyti internetinę terapiją kaip galimybę.
Pirmojo paskyrimo metu terapeutas jums užduos klausimus, padėsiančius jus pažinti ir suprasti jūsų tikslus. Šioje pradinėje diskusijoje gali tekti kalbėti apie jūsų kilmę, darbą, asmeninį gyvenimą, paramos sistemą ir dabartinį pasitenkinimą gyvenimu.
Užmegzdami terapinius santykius, galite gilintis į tikslų siekimą ir nuspręsti, kurie metodai gali būti efektyviausi tam, ką norite pasiekti. Kadangi eklektiška terapija yra pritaikoma, prireikus šie tikslai ir strategijos gali pasikeisti.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
