Kas yra „Imago“ terapija?
„Imago“ terapija arba „Imago“ santykių terapija (IRT) yra specifinis santykių terapijos stilius, skirtas padėti konfliktams santykiuose tapti sveikimo ir augimo galimybėmis. Terminas imago yra lotyniškas „įvaizdis“, o IRT kontekste tai reiškia „nesąmoningą pažįstamos meilės vaizdą“.
„Imago“ santykių terapiją sukūrė daktarė Harville Hendrix ir daktarė Helen LaKelly Hunt. Aštuntojo dešimtmečio pabaigoje abu gydytojai savo santykių istorijoje išgyveno skyrybas. Ieškoję veiksmingos ir įrodymais pagrįstos paramos, kad suprastų santykių dinamiką, jie labai mažai rasdavo naudingų išteklių.
Todėl jie nusprendė remtis savo patirtimi ir ištirti bei sukurti įrodymais pagrįstą konsultavimo modelį, kuris padėtų palengvinti gijimą ir augti įsipareigojusiuose santykiuose.
„Imago“ terapijos tipai
Imago terapija gali būti naudojama dviem būdais. Nors jis pirmiausia naudojamas įsipareigojusių santykių kontekste, jis taip pat gali būti naudojamas individualioje terapijoje.
„Imago“ terapija santykiams
Imago kaip pažįstamos meilės įvaizdžio samprata rodo, kad ankstyvieji santykiai išmoko jus kažko apie meilę ir apie save. Per šias ankstyvąsias patirtis jūs išsiugdote su meile susijusios tapatybės jausmą, pavyzdžiui, kas yra meilė ir ką turite padaryti, kad patirtumėte kitų meilę ir jaustumėtės saugūs.
Ankstyvuose santykiuose pradedate ugdyti savivertės jausmą, atsižvelgdami į tai, kaip su jumis elgiasi svarbūs jūsų gyvenimo žmonės. Jūs pradedate kurti prisirišimo modelius ir suvokiate, kaip, jūsų manymu, su jumis turėtų elgtis kiti.
Pavyzdžiui, jei augdamas iš savo globėjų sulaukėte pagyrimų ir meilės jausmų tik tada, kai gerai atlikote užduotį, galite pereiti į savo suaugusiųjų gyvenimą manydami, kad turite būti gerai pasirengę, kad būtumėte verti meilės ir gautumėte globą bei jūsų partnerio komfortas.
Jei jūsų partneris nusisuks ar jus uždarys, todėl jausitės nemylimas, galite greitai pradėti apmąstyti savo elgesį, pakartoti dalykus ir ieškoti, ką galbūt „padarėte blogai“, kad žmogus su jumis taip elgtųsi.
Mūsų intymūs santykiai yra pagrindinis dirvožemis norint išryškinti neapdorotas vietas, senas žaizdas ir modelio elgesį. Dėl šių ryšių galime jaustis artimi ir globojami, vieniši ir apleisti. Nenuostabu, kad mūsų intymūs santykiai dažnai sukelia senas, pažįstamas emocines žaizdas, nes „Imago“ terapija siūlo pasirinkti partnerius, kurie jaučiasi „pažįstami“.
Tačiau kai santykiuose atsiranda šios senos žaizdos, IRT mano, kad jos gali suteikti mums galimybę pasveikti ir augti. Kaip daktaras Hendrixas teigė savo perkamiausioje knygoje „Gauk norimą meilę“, „Mes esame gimę santykiuose, esame sužeisti santykiuose ir galime būti išgydyti santykiuose“.
„Imago“ asmenims
Nors „Imago“ santykių terapija yra konsultavimo modelis, sukurtas efektyviai dirbti su įsipareigojusių santykių poromis, jums tikrai nereikia būti aktyviems santykiams, kad galėtumėte pasinaudoti „Imago“ terapija. Tiesą sakant, daugeliui pasimatymų žmonių toks gydymas gali būti labai naudingas nagrinėjant jų pačių istoriją ir kaip tai gali turėti įtakos jų pasimatymų modeliams ir pasirinkimams partneriuose.
Dalyvaudami „Imago“ terapijoje patys galite sužinoti apie kai kurias senas žaizdas ar emocines neapdorotas vietas, kurios gali turėti įtakos jūsų santykiams. Gydymo jausmas aplink šias neapdorotas vietas gali būti naudingas, nes tai padės jums pasitikėti savimi ir išmokti būti puikiu, atjaučiančiu partneriu kituose santykiuose.
Technikos
Vienas pagrindinių „Imago“ santykių terapijos aspektų yra „Imago“ dialogas. Šis dialogas yra struktūrizuotas metodas, kurį palengvina apmokytas „Imago“ terapeutas, leidžiantis partneriams įgyti supratimą ir padidinti empatiją. „Imago“ dialogo tikslai yra šie:
- Pašalinkite neigiamą, žeidžiančią kalbą iš bendravimo
- Sukurkite saugią emocinę aplinką, kurioje abu partneriai galėtų atvirai dalytis
- Suteikite abiem partneriams vienodą erdvę ir pašalinkite mintį, kad vienas partneris turi daugiau galios kitam
Šiame dialoge yra „siuntėjas“ ir „imtuvas“, siuntėjas yra tas, kuris atvirai dalijasi mintimis ir jausmais su savo imtuvu. Imago dialogo metu „Imago“ praktikuoja šiuos tris veiksmus:
- Veidrodinis: Pakartokite tai, ką girdėjote partnerio kalboje, kad gautumėte aiškumo ir supratimo. Imtuvas tai daro be jokio teismo sprendimo, kritikos ar atsakymo, o tiesiog pakartoja tai, ką girdėjo sakant savo partnerį.
- Patvirtinimas: Imtuvas dirba tam, kad patvirtintų dalis, ką jų partneris (siuntėjas) pasidalino, kas jiems yra prasminga. Tai darydami jie praneša savo partneriui, kad „supranta“ ir aktyviai bando suprasti. Jei yra dalių, kurių gavėjas dar nesupranta, jie gali paprašyti siuntėjo pasidalinti daugiau.
- Empatija: Šiuo dialogo momentu imtuvas dalijasi su savo partneriu tuo, ką, jų manymu, jaučia kitas. Dalijimasis šiuo lygiu yra būdas pranešti savo partneriui, kad jie giliau supranta savo emocinę patirtį, leisdami partneriui pasijusti matytam ir išgirstam.
Ką gali padėti „Imago“ terapija
„Imago“ terapija buvo sukurta specialiai santykiams suprasti ir išgydyti. Kai kurie „Imago“ terapijos klausimai gali padėti:
- Bendravimo iššūkiai
- Pasikartojantys nesutarimai / konfliktai
- Atsijungimo jausmas
- Intymumo trūkumas
- Neištikimybė / pasitikėjimas
Jei norite dalyvauti „Imago“ santykių terapijoje, nebūtinai turite būti kenčiantis. Tiesą sakant, nelaimės nepatiriančioms poroms gali būti labai naudinga dalyvauti, sužinoti apie šią santykių dinamiką ir geriau suprasti save ir savo partnerį.
Kas tai gali padėti?
Tie, kurie palaiko santykius su kitu reikšmingu asmeniu, būtų puikūs kandidatai pasinaudoti „Imago“ terapija.
- Poros raginamos dalyvauti visais jų santykių etapais ir sezonais - nuo pažinčių ir priešvedybinių porų iki tų, kurie kartu yra daugelį metų.
- Asmenys taip pat gali dalyvauti „imago“ santykių terapijoje.
- Draugaujantiems žmonėms tikrai gali būti naudinga sužinoti apie jų santykių modelius, partnerių pasirinkimą ir tai, kaip rasti ir užmegzti ryšį su asmeniu, kuris yra saugus ir sveikas partneris.
„Imago“ terapijos privalumai
Santykių terapija „Imago“ siūlo daugybę pagrindinių privalumų, dėl kurių tai gali būti geras pasirinkimas poroms, kurios susiduria su problemomis.
Ankstyvųjų prisirišimų supratimas
Nors šios sąvokos yra naudojamos skirtingose dinaminės psichoterapijos rūšyse, „Imago“ terapija pabrėžia, kad ankstyvas prisirišimas prie globėjų gali tiesiogiai paveikti jūsų, kaip suaugusio, pasirinkimą. Draugaudami galite susidurti su žmogumi, kuris atrodo per daug pažįstamas ir lengvai užmezgamas, beveik taip, lyg būtumėte pažįstami anksčiau ar seniai.
Tai, ką siūlo „Imago“ terapija, yra tai, kad šie žmonės jaučiasi pažįstami, nes jie lygiagrečiai keičiasi santykių dinamika, kuria jūs anksčiau buvote su globėjais ankstyvoje gyvenimo patirtyje. Kai jaučiatės patogiai ir pažįstamas su kuo nors, jūs pradedate nusileisti savo apsaugai ir suartėti, todėl lengviau užmegzti romantiškus santykius.
Artėdamas prie romantiško partnerio, savo santykiuose galite pastebėti senas emocines žaizdas ir susimąstyti, kas vyksta.
Konfliktas kaip augimo galimybė
Kitas dalykas, dėl kurio „Imago“ terapija skiriasi nuo kitų terapijos stilių, yra tai, kad ji yra orientuota į konfliktų ir kančios bei gydymo ir augimo galimybių panaudojimą. Užuot mokiusi žmones tiesiog „geriau kovoti“ ar ieškoti būdų, kaip išvengti konfliktų jūsų santykiuose, „Imago“ terapija skatina poras pasilenkti toms nelaimės akimirkoms ir naudoti jas tyrimams, smalsumui ir mokymuisi.
Bendras požiūris į gydymą
„Imago“ terapija yra bendradarbiaujanti, o tai reiškia, kad nėra atskiro terapeuto vaidmens kaip patarimus duodančios institucijos vaidmens, bet terapeutas dirba kartu su pora, norėdamas pažvelgti į tai, kas jiems vyksta, ir išgydyti santykius kaip visumą. . Terapeutas leidžia porai būti jų dinamikos ekspertais, palengvindamas pokalbį taip, kad partneriai galėtų mokytis vieni iš kitų.
Efektyvumas
Kadangi šis terapinis metodas yra palyginti naujas, nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Tačiau yra keletas tyrimų, kuriuose buvo ištirtas „Imago“ terapijos efektyvumas.
- Vienas nedidelis 2011 m. Tyrimas parodė, kad žmonės, dalyvavę „Imago“ terapijoje, pastebėjo savimonės pagerėjimą ir geriau suprato savo bei partnerio vaikystės patirtį. Poros taip pat sugebėjo geriau bendrauti.
- Paskelbtas 2017 m. Tyrimas Šeimos žurnalas nustatė, kad Imago terapija padėjo pagerinti empatijos santykiuose. Empatija vaidina svarbų vaidmenį žmonių pasitenkinime savo partneriu, todėl didėjanti empatija gali prisidėti prie teigiamų pokyčių santykiuose.
- Kitas tyrimas, paskelbtas 2017 m., Parodė, kad 12 savaičių trukmės „Imago“ terapija buvo susijusi su pasitenkinimo santykiais pagerėjimu.
Svarbu pažymėti, kad šie tyrimai apima mažas imtis, todėl mokslininkai nenustatė, ar rezultatus galima apibendrinti plačiajai populiacijai. Norint nustatyti „Imago“ terapijos efektyvumą, reikalingi tolesni tyrimai.
Į ką reikia atsižvelgti
Kaip ir kitų rūšių santykių terapijos atveju, yra atvejų, kai „Imago“ terapija gali būti netinkama jūsų santykiams. Šie laikai gali apimti tokias situacijas kaip smurtas šeimoje, piktnaudžiavimas veikliosiomis medžiagomis ar kitas priklausomybę sukeliantis elgesys, kuris gali trukdyti sėkmingai santykių terapijai. „Imago“ terapija gali būti veiksminga tik tada, kai pirmiausiai išspręstos tokios problemos.
Žmonėms, nemėgstantiems struktūros, „Imago“ dialogas taip pat gali būti pernelyg ribojantis ir nenatūralus. Tai taip pat gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, jei nesate tikri, kad pirmiausia norite išsaugoti santykius.
Kaip pradėti
Du pagrindiniai būdai, kaip pradėti daugiau sužinoti apie „Imago“ terapiją ir kaip tai gali padėti jūsų santykiams, yra seminarai ir terapijos užsiėmimai. Yra keli įvairūs seminarai, visi paremti Imago terapijos modeliu. Kai kurie turimi seminarai yra pritaikyti būtent:
- Ikivedybinės poros
- Nelaimės ištiktos poros
- Poros su vaikais
- Krikščionių poros
- Tos pačios lyties poros
- Asmenys
Seminarai siūlomi visame pasaulyje ir tikėtina, kad jūsų regione ar regione yra seminarų.
Kitas dalyvavimo būdas yra konsultavimas su „Imago“ parengtu terapeutu. Sesijos tradiciškai siūlomos po vieną valandą, nors dažnai yra papildomų paslaugų, pavyzdžiui, intensyvios, kurios trunka kelias valandas, ar rekolekcijos, kurios gali trukti kelias dienas.
Turėdami akis į akį su „Imago“ parengtu terapeutu, jūs ir jūsų partneris galite aktyviai gilintis į jūsų santykių dinamiką. Per tą laiką jūs naudosite dialogą, kurį palengvins terapeutas, norėdamas ištirti ir sužinoti, kas nutinka jūsų partneriui, kai santykiuose kyla nerimas ar konfliktas.
Aktyvus ieškojimas supratimo gali padidinti empatiją ir sukurti ryšio ir išgydymo jausmą tarp partnerių, todėl tie patys modeliai ir problemos nustoja kartotis.
Kaip rasti „Imago“ terapeutą?
Daugelis terapeutų, dirbančių su poromis, tikriausiai turėjo tam tikrų mokymų ir pagrindinį supratimą apie „Imago“ santykių terapiją. Tokių svetainių kaip „Imago Relationships International“ galite rasti šaltinių savo regione, tokių kaip apmokyti ir net visiškai sertifikuoti „Imago“ santykių terapeutai.
Čia galite ieškoti apmokytų „Imago“ terapeutų iš viso pasaulio duomenų bazėje, ieškodami pagal savo vietą ir santykių poreikio tipą. Taip pat galite atrasti įvairių užsiėmimų vietas, pagrįstas „Imago“ santykių terapijos principais.
