Norint atsigauti nuo alkoholio vartojimo sutrikimo, reikia pastangų, laiko, valios ir palaikymo. Kai nuspręsite dalyvauti profesionalioje alkoholio ir narkotikų gydymo programoje, pradėsite kelionę per keturis skirtingus reabilitacijos etapus, kai išmoksite kurti sveiką ir blaivų gyvenimo būdą.
Keturi gydymo etapai yra:
- Gydymo pradžia
- Ankstyvas susilaikymas
- Abstinencijos palaikymas
- Išplėstinis atkūrimas
Šiuos etapus sukūrė Nacionalinis piktnaudžiavimo narkotikais institutas, kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų individualios konsultacijos dėl narkotikų šaltinis, tačiau tai taip pat yra naudingas sveikimo nuo priklausomybės nuo alkoholio modelis. Šiame modelyje sveikimas yra viso gyvenimo procesas.
1 etapas: gydymo pradžia
Kai kreipiatės pagalbos į profesionalią alkoholio ir narkotikų reabilitacijos programą, pradedate pirmąjį savo sveikimo etapą, pradedant gydymą.
Nesvarbu, ar ieškote pagalbos savo noru, ar aplinkybės verčia jus pradėti reabilitaciją, jūsų sveikimo procesas prasidės nuo profesionalios gydymo programos.
Ankstyvomis reabilitacijos valandomis ir dienomis tikriausiai jausite dviprasmiškus jausmus visam laikui atsisakydami pasirinkto vaisto ir galite pagalvoti, kad piktnaudžiavimo narkotikais problema nėra tokia bloga, kaip kitų. Būkite atsargūs dėl šio požiūrio. Ambivalencija ir neigimas gali būti blogiausi jūsų priešai pirmosiomis sveikimo dienomis.
Šiuo gydymo metu tikslas yra padėti asmeniui apsispręsti aktyviai dalyvauti gydyme ir pripažinti, kad tikslas yra susilaikymas. Norėdami tai pasiekti, patarėjas dėl piktnaudžiavimo narkotikais gali padėti asmeniui atlikti šiuos veiksmus:
- Pažvelkite į žalingą priklausomybės poveikį
- Ištirkite neigimo jausmus, susijusius su problema
- Padėkite žmogui tapti motyvuotam atsigauti
Šiame gydymo etape bus renkama asmens alkoholio ir narkotikų vartojimo istorija, pristatoma gydymo programa ir konsultantas kartu su asmeniu parengs individualų gydymo planą.
2 etapas: ankstyva abstinencija
Įsipareigoję tęsti piktnaudžiavimo narkotikais problemos gydymą, jūs pateksite į antrąjį reabilitacijos etapą, žinomą kaip ankstyva abstinencija. Ankstyvas alkoholio vartojimo atsisakymas yra reikšmingai susijęs su teigiamais gydymo rezultatais. Tai gali būti sunkiausia įveikti dėl daugelio veiksnių, įskaitant:
- Nuolatiniai abstinencijos simptomai
- Fizinis potraukis
- Psichologinė priklausomybė
- Trigeriai, kurie gali suvilioti jus atsinaujinti
Iššūkiai šiame gydymo etape apima potraukį, socialinį spaudimą gerti ir didelės rizikos situacijas, kurios gali sukelti alkoholio vartojimą. Būtent šiame ankstyvame abstinencijos etape jūsų apmokytas konsultantas dėl priklausomybės pradės mokyti įveikos įgūdžių, kurių jums reikia norint išlaikyti blaivų gyvenimo būdą. Įrankiai, kuriuos išmokote naudoti dabar, padės jums atsigauti.
Ankstyvos abstinencijos problemos, su kuriomis dirbama šiuo gydymo momentu, įskaitant mokymąsi apie fizinius ir psichologinius abstinencijos aspektus, mokymąsi nustatyti alkoholio vartojimo sukėlėjus ir mokymąsi, kaip susitvarkyti su alkoholio potraukiu negeriant.
Keletas strategijų, kurios gali būti naudingos, yra šios:
- Skatinimas dalyvauti sveikoje veikloje
- Rasti alternatyvų elgesį, kad būtų galima verstis ne alkoholiu
- Dalyvavimas savipagalbos grupėse, kurios siūlo paramą ir informaciją
- Aplinkos veiksnių, sukeliančių potraukį, atpažinimas, įskaitant žmones, vietas ir daiktus
3 etapas: abstinencijos palaikymas
Maždaug po 90 dienų nuolatinio abstinencijos jūs pereisite nuo ankstyvos abstinencijos atkūrimo stadijos į trečią, išlaikydami abstinenciją. Jei pradėjote gydymą stacionare, dabar ambulatoriškai pereisite į tęstinį ar tolesnį reabilitacijos programos konsultavimo etapą.
Šiame reabilitacijos etape pagrindinis dėmesys skiriamas abstinencijos palaikymui, išvengiant atkryčio. Sužinosite įspėjamuosius ženklus ir veiksmus, kurie gali sukelti recidyvą.
Taip pat per šį savo reabilitacijos etapą išmoksite naudoti įrankius, kuriuos išmokote ankstyvoje abstinencijoje, naudoti kitose savo gyvenimo srityse, kad galėtumėte toliau gyventi tikrai blaiviai. Jūs sužinosite, kad jūsų būsima gyvenimo kokybė priklauso ne tik nuo nenaudojimo.
Išmoksite naujų įveikos įgūdžių ir įrankių, kurie jums padės:
- Venkite pakeisti priklausomybes
- Kurkite sveikus santykius
- Susikurkite be narkotikų gyvenimo būdą
- Išmokite užimtumo ir pinigų valdymo įgūdžių
- Valdykite pyktį
- Naudokitės mankšta ir mityba
Palaikomasis abstinencijos reabilitacijos etapas prasidės maždaug po trijų mėnesių pagal jūsų reabilitacijos programą ir tęsis, kol pasieksite maždaug penkerius metus švarus ir blaivus, tuo metu tolesnis konsultavimas paprastai baigsis.
4 etapas: Išplėstinis atkūrimas
Maždaug po penkerių abstinencijos metų pasieksite ketvirtą ir paskutinį savo reabilitacijos etapą: pažengusį sveikimą. Būtent šiuo metu jūs naudojatės visomis priemonėmis ir įgūdžiais, kuriuos išmokote per reabilitacijos konsultacijas, ir naudodamiesi patenkinančiu, pilnaverčiu gyvenimu.
Strategijos, kurios gali padėti šiuo metu:
- Ilgalaikių tikslų kūrimas
- Nustatyti nuoseklų dienos grafiką
- Užmegzti socialinius santykius su negeriančiais žmonėmis
- Dalyvavimas rekreacinėse veiklose, kuriose nėra alkoholio
- Rasti būdų, kaip pasiekti save, siekiant laimės ir išsipildymo, nesvarbu, ar tai susiję su religija, dvasingumu, bendruomenės darbu ar socialiniu aktyvumu
Išmokę įgyvendinti šias strategijas, galėsite ne tik išlikti blaivūs, bet ir turėsite įgūdžių tapti sveikesniu žmogumi, geresniu sutuoktiniu ir tėvais, produktyviu visuomenės nariu, geru kaimynu ir piliečiu. Sveikimas yra kur kas daugiau nei vien tik išlikti blaiviam. Tai mokymasis gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Žodis iš „Wellwell“
Alkoholio gydymas ir sveikimas yra viso gyvenimo procesas, reikalaujantis įsipareigojimų ir pokyčių daugeliu žmogaus gyvenimo aspektų. Šie keturi gydymo etapai gali padėti žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų, sužinoti apie sveikimo naudą, rasti motyvaciją pakeisti savo elgesį ir išmokti naujų įgūdžių, kurie ilgainiui padės jiems pasisekti.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.