Nors kovo mėnuo yra optimizmo mėnuo, bet kuris mėnuo gali būti proga sustiprinti polinkį į pagrįstą optimizmą ir pasinaudoti daugybe iš to kylančia nauda. Optimizmas siejamas su daugeliu gyvenimo privalumų, įskaitant padidėjusią sveikatą, laimę ir ilgaamžiškumą.
Nors polinkį į optimizmą iš dalies lemia tokie įgimti veiksniai kaip atvirumas patirčiai ir malonumas, optimistinio mąstymo modelius galima sukurti bet kuriuo metu jūsų gyvenime ir tai gali duoti didelę naudą.
Susitelkimas į šių mąstymo įpročių ugdymą gali užtrukti šiek tiek laiko, todėl sutelkiant dėmesį į juos per mėnesį galite tai padaryti įpročiu visam gyvenimui. Pažvelkime šiek tiek atidžiau, kodėl verta tam skirti laiko ir pastangų.
Kaip optimizmas jums naudingas
Žmonės dažnai susimąsto, ar tie, kurie nusiteikę optimistiškai, tikisi tik geriausio, nes dar nebuvo pakankamai nusivylę gyvenimo nesėkmėmis. O galbūt jie laimingesni, nes jau turi daugiau kuo džiaugtis. Tačiau atlikus tyrimus nustatyta, kad optimistai nusiteikę dažniausiai turi daugiau džiaugsmo nes naudos, kurią jie gauna iš savo optimizmo, o ne dėl to, kad yra tik optimistiškesni, nes turėjo lengvesnį gyvenimą.
Tai puiki žinia, nes ji atveria optimizmo pranašumus visiems, norintiems pakeisti savo požiūrį. Ši nauda apima didesnę sėkmę, fizinę ir emocinę sveikatą, ilgaamžiškumą, mažiau streso ir dar daugiau.
Kodėl reikia švęsti optimizmo mėnesį?
Nors galite bet kuriuo metu nuo akimirkos sutelkti dėmesį į optimizmą ir pagerinti išorinę bei vidinę patirtį, visą mėnesį sutelktas dėmesys į optimizmą tikrai gali padėti jums tapti labiau įsitvirtinusia jūsų gyvenimo dalimi. Tai galioja keliems žmonėms. priežastys:
- Optimizmas yra daugiau nei žvilgsnis iš šviesiosios pusės. Norint tapti labiau optimistu gali reikėti ištirti dabartinius mąstymo modelius, apsispręsti dėl naujų perspektyvų, naujų įpročių ir kitų veiksmų. Tai gali užtrukti.
- Įpročiams vystytis reikia laiko, nesvarbu, ar kalbėtume apie minties, ar apie gyvenimo įpročius. Abiejų tipų įpročiai gali padėti būti labiau optimistais, todėl padeda sau kelias savaites įtvirtinti šiuos naujus savo gyvenimo aspektus.
- Kai kurie pakeitimai jums gali pasiteisinti geriau nei kiti. Jei mėnesį praleisite daugiausia dėmesio skirdami optimizmą palaikantiems pokyčiams savo gyvenime, tai suteiks laiko pabandyti išmesti keletą dalykų prieš apsisprendžiant dėl pokyčių, kurie bus tinkamiausi tu. (Tai tiesa, nesvarbu, ar orientuojatės į optimizmą, laimę, streso malšinimą ar į bet ką kitą, kas reikalauja pokyčių.)
Kaip švęsti
Yra keli būdai, kaip „atšvęsti“ optimizmo mėnesį ir priversti jį kuo geriau dirbti. Atminkite, kad kovo mėn. Yra oficialus optimizmo mėnuo, ir jūs galite panaudoti grupės pagreitį kartu su kitais švenčiant optimizmą, jei kovo mėn. Tačiau kviečiame bet kurį mėnesį padaryti tą mėnesį, kurį sutelksite į optimizmą (arba pradėti daugiau dėmesio skiriant optimizmui), ir jūs netgi galite įdarbinti draugus prisijungti, todėl neleiskite datai jūsų riboti. Kalbant apie tai, ką konkrečiai galite padaryti, kad švęstumėte, pateikiame keletą idėjų, kurios kiekviena gali būti transformuojanti:
- Sužinokite apie tai, kas yra ir nėra optimizmas. Tai padės jums lengviau sužinoti, kokia linkme turėtumėte judėti.
- Išnagrinėkite savo įprastus minties modelius ir sužinokite, ką galite pakeisti.
- Išsiugdykite optimizmą skatinančius įpročius: tvarkykite dėkingumo žurnalą, sutapimų žurnalą ar vizijos lentą.
- Atsigręžk atgal ir optimistiškesnėmis akimis peržiūrėk savo praeitį.
- Praktikuokite kitus kasdienius optimizmo įpročius.
