Paauglystė gali būti sunkus metas bet kam. Paaugliai pradeda pereinamąjį laikotarpį savo gyvenime, tolsta nuo vaikystės ir į pilnametystę. Padidėja slėgis. Keliami lūkesčiai. Akademikai ir socialiniai klausimai tampa dar sudėtingesni. Gali kilti savimonės ir nesaugumo jausmas. Savęs vertinimas dažnai būna trapesnis.
Bendraamžiai paauglių gyvenime tampa vis svarbesni, dažnai netgi įtakingesni nei tėvai. Bendraamžių spaudimas įgauna didesnį vaidmenį. Pradėję patirti vis daugiau laisvės ir savarankiškumo, paaugliai gali elgtis rizikingai. Turi būti priimami sprendimai dėl alkoholio, rūkymo, narkotikų ir seksualinės veiklos. Elgesys dažnai būna impulsyvus.
Gyvenimas su ADHD kaip paauglys
Nors daugelis žmonių mano, kad ADHD yra vaikystės būklė, simptomai gali tęstis ir paauglystėje bei suaugusiuose. Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis, maždaug 80 procentų tų, kuriems vaikystėje reikėjo vaistų nuo ADHD, vis dar reikia paauglystėje. Paauglys, mokantis susidoroti su visais kitais pokyčiais, atsirandančiais dėl brendimo ir padidėjusios nepriklausomybės, taip pat turi papildomą gyvenimo su ADHD problemą.
ADHD turintis paauglys gali patirti pasaulį kaip varginantį viesulą. Planuoti iš anksto, baigti darbus, likti kelyje, organizuoti veiklą, sekti pokalbius - šios užduotys dažnai reikalauja alinančių pastangų. Kliūtys gali atrodyti neįveikiamos. Paaugliams, sergantiems ADHD, gali pasireikšti neramumo jausmas.
Pagalbos strategijos
Turėdamas tiek daug iššūkių, kaip tėvai gali padėti savo ADHD paaugliams išlaikyti teigiamą kryptį ir tolygų kilį? Nors dėl nieko nebus lengva vėjuoti paauglystėje, kai kurios paprastos strategijos gali labai pakeisti. Čia yra tik keletas idėjų, padedančių valdyti patirtį:
- Reguliarus planas, dienos planuotojas ir kontroliniai sąrašai yra naudingi. Sumažinkite netvarką ir tvarkykite namų bei mokyklos daiktus.
- Daug miego. Daugeliui paauglių trūksta miego. Visi paaugliai, nesvarbu, ar jie turi ADHD, ar ne, turi daug miegoti. Taip pat svarbu fiziniai pratimai ir gera mityba. Geras humoro jausmas yra būtinas.
- Paaugliams naudinga dažnai gauti aiškų ir konkretų atsiliepimą. Dėmesys stipriosioms pusėms ir pagyrų naudojimas visada yra efektyvesnis nei susitelkimas tik į neigiamus dalykus.
Jei esate ADHD turinčio paauglio tėvas, būtinai palaikykite gerą ryšį su savo vaiko mokytojais. Puoselėkite savo santykius su paaugliu ir suteikite jam daug palaikymo bei meilės.
