Po ilgos dienos biure paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite nuveikti nuo streso, yra grįžti namo ir išvalyti namus. Dėl akivaizdžių priežasčių daugelis žmonių valymą labiau sieja su valymu nei atsipalaidavimu. Tačiau yra kelios priežastys, kodėl valymas gali būti labai malšinantis stresą.
Kai kurios iš šių priežasčių yra susijusios su valymo procesu, o kai kurios - iš galutinių jūsų pastangų rezultatų. Bet kokiu atveju ši informacija gali tiesiog sukelti norą pradėti valyti kitą kartą, kai pajusite stresą.
1. Valymas atleidžia nuo netvarkos
Pripažinkime: netvarka gali kelti įtampą. Einant į namus, ant kurių paviršiaus yra krūvos popieriaus, reikia atiduoti skalbinių šūsnis, o ant grindų buvo išmėtyti atsitiktiniai daiktai, jaučiasi kitaip nei vaikščioti į pavyzdinius namus. Tai skirtumas, kurį galite jausti visceraliai.
Nors dauguma iš mūsų nori tokios tvarkingos, sutvarkytos namų aplinkos, per daug mūsų gyvena netvarkingoje aplinkoje, kuri sukelia stresą. Remiantis šios svetainės apklausa, mažiau nei 10% respondentų gyvena namuose be netvarkos, o daugiau nei trečdalis gyvena tokioje netvarkingoje aplinkoje, kad net nežino, kur pradėti valymas.
2. Valymas kaip pinigų taupymas
Jei vėluojate sumokėti sąskaitas (nes jų nerandate), pakeisti vis dar esančius daiktus (nes nežinote, kur jie yra) ir valgyti dažniau nei jums reikia (nes jūsų virtuvė per daug griozdiškas ir netvarkingas reguliariai gaminant maistą), šiek tiek valant pavasarį, iš tikrųjų galite sutaupyti pinigų. Galite net nesuvokti būdų, kaip švarūs namai taip pat gali būti pinigų taupytojai, kol negyvenate viename.
3. Valymas kaip dėkingumo pratimas
Padarykite valymą dėmesinga užduotimi, pasinaudodami proga būti dėkingais už kiekvieną dalyką, kurį palietėte. Pavyzdžiui, jei plaunate indus, pasigrožėkite savo lėkštėmis, būkite dėkingi už maistą, kurį nugriebiate, nes kai kurie jo neturi, ir pasigrožėkite šiuolaikinių technologijų grožiu, kai įdėsite tą indą į indaplovę.
Galvodamas apie tai, ką valote, galite rasti papildomą įvertinimą, kurio nesuvokėte, kad jums anksčiau pasisekė. Kadangi vidinė ramybė labiau kyla iš noro to, ką turite, nei iš to, kad turite tai, ko norite, atkasti nuostabų prieglobstį po purvu ir netvarka gali suteikti naują dėkingumo lygį už viską, ką turite.
4. Valymas kaip meditacija
Nors galutinis didžiojo valymo seanso rezultatas - gražūs ir švarūs namai - gali būti labai malšinantis stresą, namų valymas gali būti savaime streso valdymo technika. Jei į savo valymą įtrauksite dėmesingumą, darbas iš tikrųjų gali būti meditacijos forma, palengvinsianti jus po to, kai baigsite.
5. Valymas kaip vakarėlis
Jei nesate vienas, kad valydamasis patektumėte į zen būseną, kodėl gi ne eidami kita linkme, o savo valymo patirtį paversite mini vakarėliu? Muzika turi daug nuostabių streso pašalinimo privalumų, o grojant muzikai, kai valai, veikla gali tapti daug malonesnė. Grodami mėgstamą šokių muziką valykite, ir iš tikrųjų galite dirbti greičiau ir greičiau tai padaryti.
6. Valymas kaip mankšta
Jei valymas atliktas teisingai, tai gali suteikti papildomos naudos, kai jums suteikiama šiek tiek papildomos mankštos, o tai gali labai palengvinti stresą. Bėgiojimas laiptais aukštyn ir žemyn, daiktų nešiojimas iš kambario į kambarį, šveitimas languose ir grindyse gali sudeginti kalorijas, išskirti endorfinus ir padėti išpūsti garą. Pavasarinis valymas yra treniruočių rutina, iš tiesų teikianti daug naudos.
