Kalbėdami apie laimę šiuolaikiniame gyvenime, turėtume omenyje jausmą, kurį patiriame po pirmojo skanaus ledų kūgelio laižymo arba praleidę popietę su gerais draugais. Toks mąstymo būdas apie laimę kaip apie malonumą rodo, kad tai subjektyvi, emocinė būsena, jautri mūsų patiriamai akimirkai.
Nors gera savijauta yra laimės dalis, kai kurios senovės minties mokyklos laimę apibrėžė plačiau. Visų pirma, Aristotelis tikėjo, kad galutinis žmogaus gyvenimo tikslas yra senovės graikų vadinama koncepcija eudaimonija. Šis žodis dažnai verčiamas kaip „laimė“, tačiau greičiausiai tai reiškia „žmogaus klestėjimas“ arba „geras gyvenimas“. Užuot emocijas ar laikiną nuotaiką, eudaimoniją geriau įvertinti klausiant: „Ką aš noriu prisiminti, kai mano gyvenimas baigsis?“
Aristotelio receptas geram gyvenimui buvo dorybės naudojimas: nuosekliai elgtis maloniai, nuolankiai, išmintingai ir sąžiningai. Kitaip tariant, būti geru žmogumi yra laimingo gyvenimo receptas.
Visuotinės dorybės
Šiuolaikinė psichologija priėmė Aristotelio sampratą išsamaus charakterio stiprybių ir dorybių sąrašo sukūrimas. Psichologai Christopheris Petersonas ir Martinas Seligmanas įvertino kultūrų vertybes žmonijos istorijoje ir nustatė 24 universaliausias dorybes ar charakterio stipriąsias puses. Šios stiprybės atspindi tai, ką dauguma žmonių įvardija kaip gerą charakterį, įskaitant viltį, dėkingumą, teisingumą ir meilę.
Tyrimai dabar patvirtina teoriją, kad šių charakterio stipriųjų pusių plėtojimas ir naudojimas lemia didesnę laimę. Norėdami pasitelkti senovinę eudaimonijos išmintį, apsvarstykite dorybes, kurias Aristotelis paskatino savo mokinius tobulėti savyje.
Kantrybė
Akimirksnio pasitenkinimo troškimas nesunkų susierzinimą gali lengvai paversti pykčiu. Kantrybė reiškia valdyti savo nuotaiką pagal situaciją. Jei pagaunate save spustelėjusį koją ir tikrinantį laikrodį, laukiantį eilėje kavinėje, pirmiausia įvertinkite, ar jūsų pyktis padeda situacijai. Jei ne, paleisk.
Jei jūsų nekantrumas yra nukreiptas tiesiai į kitą asmenį, stenkitės ugdyti empatiją ir įsidėkite į savo batus. Pavyzdžiui, jei kas nors nutrauks jus eisme, apsvarstykite, kas jiems gali vykti ir kokie jų ketinimai.
Drąsa
Nors kantrybė yra dorybė, per didelė kantrybė gali paskatinti jus būti stumdomu. Turėti drąsos, ypač esant neteisybei, taip pat doringa. Drąsa yra ne baimės nebuvimas, o tinkama baimės ir pasitikėjimo pusiausvyra.
Ar esate linkęs pernelyg pasitikėti savimi ar pernelyg bijoti? Jei per dažnai linkstate į baimę, raskite galimybių mesti sau iššūkį, pavyzdžiui, sunkiai kalbėdami ar sakydami „taip“, kai esate pakviesti daryti tai, kas jus gąsdina.
Kita vertus, jei esate linkęs pernelyg pasitikėti savimi, būkite atsargūs ir nesiimkite per didelių iššūkių. Būkite atsargūs, kad išvengtumėte konfliktų su kitais, nes nepripažįstate jų stipriųjų pusių ar perspektyvų. Bet kaip ir bijojančiam žmogui, naudinga mokytis naujų dalykų ir vertinti jiems įdėtas pastangas, o ne rezultatą.
Santūrumas
Pamenate tą antrą pyrago gabalėlį, kurio praėjusią naktį siekėte? Ar jums to tikrai reikėjo? Santūrumas susijęs su saiku. Bet kokiu atveju turėtume turėti pyrago gabalėlį ir juo paragauti. Tačiau per daug bet kokio gero dalyko gadina laimę, ypač kai atsiranda kaltė ir savigrauža.
Du savęs ribojimo būdai
- Pasirinkę kuo nors mėgautis, leiskite sau būti visiškai šalia ir mėgautis tuo.
- Nustatykite sau tinkamas ribas ir jų laikykitės. Turėkite planą anksčiau laiko ir žinokite, kad labiau padidinsite savo laimę laikydamiesi savo ribos, nei ją laužydami.
Draugystė
Aristotelio nuomone, draugystė buvo viena aukščiausių dorybių. Jis pripažino, kad draugystė dažnai egzistuoja tik dėl praktinių priežasčių. Tačiau tikra draugystė yra ryšys tarp dviejų žmonių, kurie žavisi vienas kitu ir skatina vienas kitą išnaudoti visą savo potencialą.
Tokios draugystės pasitaiko retai. Tai nėra šimtai jungčių, kurias turite „Facebook“ ar „LinkedIn“. Tai žmonės, kuriems skambinate vidurnaktį, kai jums reikia, kad kažkas būtų šalia jūsų. Investavimas į šių santykių palaikymą ir pagrindas yra mūsų pačių laimės palaikymas. Nustatykite, kas yra šie žmonės jūsų gyvenime, ir praneškite jiems, kaip labai juos vertinate. Tie pokalbiai yra laimės laimėjimas.
