Draugystė su asmeniu, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), ne visada yra lengva. Gali būti atvejų, kai jūsų draugas jaučiasi visiškai beviltiškas ar nevaldomas, todėl jūs taip pat jaučiate bejėgį. Nors BPD nėra išgydoma, tinkamai gydant ir palaikant, žmonės, sergantys BPD, gali pasveikti. Štai keli bendrieji principai, kurių galite laikytis, jei norite būti geru BPD turinčio asmens draugu.
Švietimas apie pasienio asmenybės sutrikimus
Jei turite draugą su BPD, labai svarbu šviesti save apie sutrikimą. Sutrikimui būdingos nestabilios nuotaikos ir emocijos, turinčios įtakos santykiams ir elgesiui. Todėl draugystė su BPD sergančiais žmonėmis gali būti audringa.
Kartais žmonės, sergantys BPD, elgiasi taip, kad gali atrodyti manipuliuojantys, piktybiški ar žalingi. Gilus šio sutrikimo supratimas gali padėti atpažinti tokį elgesį, koks jis yra: simptomai. Supratimas, kad toks elgesys nėra skirtas jums pakenkti, gali padėti sukurti daugiau empatijos savo draugui, kad galėtumėte geriau juos paremti.
Paremkite jų pastangas gauti profesionalią pagalbą
Retai būna produktyvu bandyti priversti ką nors gauti profesionalios pagalbos, kad ir kaip to labai reikia (nebent, žinoma, tai yra ekstremali situacija).
Tačiau jūs galite palaikyti savo draugą, kai jis nusprendžia kreiptis pagalbos. Tai gali reikšti, kad pasakysite savo draugui, kad didžiuojatės jais prašydami pagalbos arba manote, kad pagalbos ieškojimas yra drąsus pasirinkimas. Arba tai gali reikšti važiavimą į susitikimus ar pastangas lankytis, jei jie yra ligoninėje. Kad ir ką bedarytumėte, jūsų draugui bus labai svarbu žinoti, kad esate už jų.
Tiesą sakant, BPD sergantys žmonės, turintys palaikymo ir stabilumo asmeniniame gyvenime, dažnai pastebi simptomų pagerėjimą greičiau nei tie, kuriems trūksta paramos.
Tiesą sakant, BPD sergantys žmonės, turintys palaikymo ir stabilumo asmeniniame gyvenime, dažnai pastebi simptomų pagerėjimą greičiau nei tie, kuriems trūksta paramos.
Patvirtinkite savo draugo patirtį
Svarbiausia, ką galite padaryti, kad padėtumėte draugui, sergančiam BPD, yra tiesiog išklausyti ir patvirtinti jų jausmus. Supraskite, kad stiprios emocinės reakcijos yra sutrikimo dalis.
Jūs nebūtinai sutinkate su jų situacijos vertinimu ar manote, kad jų jausmų intensyvumas yra pagrįstas, tačiau vis tiek galite išklausyti ir pripažinti jų patiriamų jausmų sunkumus.
Iš tikrųjų, gavus patvirtinimą iš kito asmens, BPD sergantiems asmenims gali būti suteikta didžiulė lengvata. Daugelis žmonių, sergančių BPD, užaugo emociškai bloginančioje aplinkoje ir tikisi, kad niekam nebus svarbu, kaip jie jaučiasi. Dėl sutrikimo pobūdžio net tie, kurie augdami nepatyrė problemiškos aplinkos, gali būti įpratę, kad žmonės pasakoja jiems, kad jie per daug reaguoja. Todėl tai, kad kam nors iš tikrųjų rūpi, kaip jie jaučiasi, gali būti galinga.
Neignoruok grėsmės žalai
BPD sergantiems žmonėms būdingi grasinimai savižudybe ir gestai. Kai kurie žmonės, sergantys BPD, sukels kelias savižudybės grėsmes, o tai gali paskatinti jų šeimą ir draugus tapti nebejautriais tokio pobūdžio elgesiui.
Tačiau net jei jūsų draugas anksčiau grasino savižudybe, iš tikrųjų nemėgindamas nusižudyti, žinokite, kad BPD sergantiems žmonėms kyla labai didelė rizika bandyti ir nusižudyti.
Tyrimai parodė, kad 75% sergančiųjų BPD bandys nusižudyti bent kartą per savo gyvenimą. Tyrimai taip pat parodė, kad nuo 3 iki 10% žmonių, sergančių BPD, miršta nusižudę. Dėl šios priežasties, net jei jūs nemanykite, kad jie iš tikrųjų tai padarys, niekada nepaisykite savižudybės grėsmės.
Sužinokite apie galimus požymius, rodančius, kad jūsų draugas ketina nusižudyti, ir iškvieskite pagalbos tarnybą (pvz., „911“ JAV ir Kanadoje) bet kuriuo metu, kai manote, kad yra tiesioginė rizika, kurią jūsų draugas gali sau pakenkti. Palikite specialistams spręsti, ar yra rimta žalos rizika.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Pasirūpink ir savimi
Kartais draugystė su BPD sergančiais žmonėmis tampa nesubalansuota, ir jūs galite pastebėti, kad duodate daugiau nei gaunate. Jei tai atsitinka tik retkarčiais, paprastai būna gerai. Dauguma santykių atoslūgiu; jie ne visada gali būti lygūs 50-50. Bet jei atsidursite amžinai nesubalansuotoje ir sunkioje situacijoje, tai sukels įtampą santykiuose.
Tyrimai parodė, kad draugai ir šeimos nariai, besirūpinantys BPD sergančiais žmonėmis, pasižymi dideliu priešiškumu, nerimu, depresija ir nepasitikėjimu. Finansinė įtampa, santuokinės problemos ir socialinis gėdinimas taip pat yra dažnas šeimos atsakas.
Jei duodate per daug, galite pradėti jaustis susierzinę arba perdegti. Po kurio laiko galite pasiekti, kad pajustumėte poreikį nutraukti santykius dėl savo sveikatos ir laimės.
Tačiau ilgalaikėje perspektyvoje BPD sergančiam asmeniui yra naudingiau turėti pastovų ir patikimą draugą, nei turėti draugą, kuris kelis mėnesius buvo 100%, kol dingo amžinai. Dėl šios priežasties jums svarbu pasirūpinti savimi, prireikus daryti pertraukas nuo draugo ir sukurti sveikas ribas, kad ir jūsų poreikiai būtų patenkinti.
Visa tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tam reikalingi ryžtingi bendravimo įgūdžiai ir pakankama savimonė, kad suprastum, kada laikas šiek tiek atsitraukti. Tačiau įmanoma užmegzti ilgalaikę, naudingą draugystę su BPD sergančiu asmeniu, jei jame dirbate.