Jei kenčiate nuo socialinio nerimo sutrikimo (BAD), jums gali būti sunku bendrauti su kaimynais. Jūs galite vengti pokalbių su kaimynais arba skirti laiko įėjimams ir išėjimams, kad nereikėtų susikalbėti. Laikui bėgant, šios vengimo strategijos gali palikti kalinį savo namuose.
Nors iš pradžių bus sunku, kaimynų pažinimas turi daug privalumų. Žinant, kas gyvena šalia jūsų, yra saugesnis rajonas ar daugiabutis namas. Būti draugiškam su savo kaimynais reiškia, kad turite ką nors pasiskolinti, kai esate neliečiamas. Jūs netgi galite rasti gerą draugą.
Kaip būti draugiškam
Draugauti su kaimynais nebūtinai turi būti sunku. Toliau pateikiami keli patarimai, kaip pradėti.
Jei esate naujasis kaimynas, pabandykite padaryti gerą pirmąjį įspūdį. Pasirinkite prisistatymo laiką, kai jūsų kaimynas atrodo atsipalaidavęs ir neskuba. Pamojuok, nusišypsok ir eik prisistatyti. Geros mažų pokalbių temos apima vietovę, kurioje gyvenate, veiklą ir ką veikti mieste.
Kai vėl pamatysite savo kaimynę, skirkite laiko šiek tiek pabendrauti, jei ji nori kalbėtis. Jei nesate tikri, ką pasakyti, raskite ką nors pagirti, pavyzdžiui, jos kiemą.
Jei jaučiatės šiek tiek labiau pasitikintis savimi, o jūsų kaimynas atrodo kažkas, su kuo norėtumėte geriau susipažinti, sugalvokite priežastį kalbėtis dar kartą. Eikite pasiskolinti elementą receptui arba įrankį projektui. Jei skolinatės ingredientą, pakvieskite kaimyną paragauti to, ką gaminate, kai tai bus padaryta, kad galėtumėte daugiau kalbėti.
Galite pastebėti, kad su naujaisiais kaimynais turite mažai ką bendro. Širdinga banga ir „labas“, kai kertate kelius, yra viskas, ko reikia, jei pastebite, kad draugystė nevysta.
Jei socialinis nerimas labai riboja jūsų galimybes kasdien bendrauti socialiai su kaimynais ar kitais, o jums nebuvo diagnozuotas SAD, gali būti protinga pasikalbėti su savo gydytoju apie savo baimes
Svetimo pavojaus tyrimai
Tyrimai mums sako, kad tie, kurie turi didelį nerimą, labiau linkę suvokti kitus kaip mažiau patikimus - vertinimą, labiau susijusį su jūsų paties nerimu, nei bet kokį faktinį ką tik sutikto nepažįstamo žmogaus pavojų.
Būtinai nepamirškite, kad kartais dėl savo socialinio nerimo į pasaulį žiūrite per baimės lęšį. Pabandykite įsivaizduoti savo naująjį kaimyną kaip seną draugą, kuris dirbtų prieš šį šališkumą. Palaipsniui, geriau pažįstant vienas kitą, ta pradinė svetima baimė sumažės.