Įsimylėti lengva, tačiau santykiai gali būti sunkūs, nepaisant to, ką Holivudas bando mums parduoti. Kaip ir viskas, ką verta turėti gyvenime, santykiai imasi darbo. Kai kurios poros sėkmingai išgyvena neišvengiamai kylančias audras, o kitos tiesiog nutolsta.
Kalbant apie sukabinimą, nėra instrukcijų. Prisiminkite tą seną žaidimų aikštelės mantrą: pirmiausia ateina meilė, paskui - santuoka, paskui - taip ir taip, ir kūdikio vežimėlis? Jei tik būtų taip paprasta. Nors kai kurios poros eina šia tradicine trajektorija, daugelis žmonių ne. Mažiau porų tuokiasi, kai kurios susilaukia vaikų iki santuokos, o kai kurios iš viso nusprendžia neturėti vaikų. Kiekvienas santykis, kaip ir kiekvienas asmuo, yra unikalus.
Nepriklausomai nuo pasirinkto kelio, kai kalbama apie romantiškus santykius - nesvarbu, ar tai būtų praėjime, ar per žemynus, - būdingi meilės ir prisirišimo etapai iš esmės lieka tie patys. Porų sugebėjimas pereiti šiuos etapus dažnai yra jų pasitenkinimo santykiais raktas.
Neuromokslininkai ir „įsimylėję ekspertai" apibūdino keturis santykių etapus. Šie etapai eina nuo įsimylėjimo iki laimingo gyvenimo (arba bent jau kurį laiką). Štai keletas būdų, kaip sėkmingai pereiti į šiuos etapus.
1. Euforijos scena
Pastaruosius kelis dešimtmečius Helen Fisher, daktarė, neuromokslininkė ir Kinsey instituto vyresnioji mokslo darbuotoja, ir Lucy Brown, daktarė, klinikinė neurologijos profesorė Einšteino medicinos koledže Niujorke, tyrinėjo įsimylėjusių žmonių smegenų veikla nuo ankstyvosios iki vėlesnės stadijos.
Brownas paaiškina: "Ankstyvoje santykių dalyje - įsimylėjimo etape - kitas žmogus yra jūsų gyvenimo centras. Jūs atleidžiate viskas šiose ankstyvosiose stadijose. Kitas asmuo turi trūkumų, ir jūs juos matote, bet tai nesvarbu. Galbūt jie nešvarius indus palieka kriauklėje, bet jie priverčia tave juoktis bent jau kasdien, todėl viskas gerai. Geri dalykai čia nusveria neigiamą “.
Viena svarbiausių smegenų žemėlapių tyrimų išvadų (kuri buvo nustatyta kaip pagrindinis santykių sėkmės veiksnys) apima tai, ką Brownas vadina neigiamo sprendimo sustabdymas.
"Šioje ankstyvoje stadijoje daugelis žmonių sumažino aktyvumą prefrontalinėje žievėje, kuri yra smegenų dalis, susijusi su neigiamu žmonių sprendimu."
Kitaip tariant, kuo ilgiau pora gali sustabdyti neigiamą vertinimą vienas kito atžvilgiu, tuo didesnė jų sėkmės tikimybė.
Susipažinę su dalyviais, mokslininkai nustatė, kad poros, kurios kartu išbuvo trejus ar daugiau metų, šioje smegenų dalyje labiausiai sumažino aktyvumą.
Kiek tai tęsis?
Kiek trunka romantinė fazė? Tyrimais nustatyta, kad euforijos stadija gali trukti nuo šešių mėnesių iki dvejų metų. Nors nedidelė dalis gyventojų (maždaug nuo 15 iki 30%) sako, kad jie vis dar yra įsimylėję ir kad vis tiek jaučiasi kaip per pirmuosius šešis mėnesius, net po 10 ar 15 metų.
Brownas paaiškina: "Mes nežinome, kodėl taip yra. Aš nebūtinai manau, kad taip yra todėl, kad jie rado savo sielos draugus. Manau, kad tai yra asmuo. Kai kuriems žmonėms lengviau atgaivinti ankstesnius etapus. Negalima sakyti, kad likę mes negalime “.
Visiems gyventojams naujos meilės apsvaigimas ilgainiui pereis į kitą etapą: ankstyvą prisirišimą.
2. Ankstyvasis prisirišimo etapas
Ankstesniame euforijos meilės etape viršija nesąmoningi veiksniai, tokie kaip patrauklumas ir atlygio sistemos aktyvavimas. Fisherio ir Browno tyrimuose porų smegenų tyrimai ankstyvosiose meilės stadijose parodė didelį dopamino kiekį - cheminę medžiagą, kuri aktyvuoja atlygio sistemą sukeldama intensyvų malonumo antplūdį.
Tyrimo autoriai rašė, kad šie dideli dopamino kiekiai smegenims turi tą patį poveikį kaip ir vartojant kokainą.
Šiame kitame etape ima viršų labiau išsivysčiusi smegenų dalis, įskaitant ventral pallidum (smegenų sritį, susijusią su prieraišumo jausmais, ir prieraišumo hormonus, vazopresiną ir oksitociną, kartais vadinamus „meile hormonas “).
Žinote, kai pasiekėte ankstyvą prisirišimo stadiją, kai, pasak Browno, „Jūs galite miegoti! Negalvojate apie (savo partnerį) 24 valandas per parą. Savo gyvenime lengviau daryti kitus dalykus “.
Poros buvo susituokusios bent vienerius metus meilę apibūdino kitaip. "Tai turtingesnis, gilesnis, geriau juos žinantis, - sako Brownas. - Prisiminimai buvo integruoti - ir teigiami, ir neigiami - jūs išgyvenote tam tikrų sunkumų ir stipriai prisirišote."
3. Krizės etapas
Trečiasis etapas dažnai yra santykių taškas ar lūžis. Tai, kas vyksta šiame etape, yra nepaprastai svarbus tolesniam įvykiui. Brownas tai vadina „septynerių ar penkerių metų niežuliu.
„Beveik kiekviename santykyje yra atskirta fazė“, - sako Brownas. „Arba toliau dreifuosite, arba grįšite kartu. Jums reikia krizės, kad galėtumėte išgyventi ir galėtumėte kartu apie ją kalbėti - jūs abu augote ir pasikeitėte “.
Kai kurioms poroms vaikų turėjimas arba sustiprins santykius, arba sukels pakankamai streso, kad santykiai žlugtų.
Jei pora sėkmingai įveiks krizę, jie pereis į kitą etapą: gilų prisirišimą.
4. Gilaus prisirišimo etapas
Gilus prisirišimo etapas yra ramus po audros. Šiuo metu pora gerai pažįsta vienas kitą, išgyveno neišvengiamus pakilimus ir nuosmukius, žino, kad gali susidoroti su krizėmis ir greičiausiai parengė būsimų krizių valdymo planą.
Apibūdinant šį santykių etapą, Browno pakartotas terminas yra „ramus“. „Kai poros buvo kartu daugelį metų. Tiesiog labai labai ramu. Ir tai saugu. “
Gilaus prisirišimo stadija gali trukti ilgai. Jei jums pasiseks, tai gali trukti visą gyvenimą.
Laikydamiesi to
Kaip mes galime išlaikyti meilę? Tyrėjų teigimu, vienas efektyviausių būdų išlaikyti kibirkštį yra naujovė. Tyrimai, po porų stebimi daugelį metų, parodė, kad kartu atliekant naują, įdomią ir iššūkių kupiną veiklą santykiams yra didžiulė nauda.
Daktaras Artas Aronas, vienas iš pagrindinių Fisherio ir Browno bendradarbių, ir jo žmona dr. Elaine'as Aronas sukūrė „savęs išsiplėtimo modelį“, kuris suteikia supratimą apie ankstyvuosius meilės etapus ir iš dalies paaiškina, kodėl jaučiami pirmieji naujų santykių mėnesiai toks svaiginantis.
„Užmezgęs santykius, jūs tiesiogine to žodžio prasme padidinate tai, kas esate. Jūs prisiimate ir dalijatės savo partnerio požiūriu į pasaulį, be savo, jo socialinės padėties, išteklių. Naujų ir iššūkių kupina patirtis kartu yra didžiulė. Ir jie trunka “.
Teismo sustabdymas, ankstyvųjų stadijų atnaujinimas ir naujumo išlaikymas, tik gal raktai, kaip nulaužti ilgalaikės meilės kodą.
