Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su depresija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų JAV. Tai gali paliesti bet kurį bet kokio amžiaus žmogų, tačiau ne visada žinomos priežastys, dėl kurių kai kurie žmonės serga depresija.
Tyrėjai įtaria, kad iš tikrųjų yra daug įvairių depresijos priežasčių ir kad jos ne visada galima išvengti. Veiksniai, galintys prisidėti prie depresijos, yra šie:
- Genetika
- Smegenų chemija
- Tam tikros sveikatos būklės
- Medžiagų naudojimas
- Stresas
- Bloga mityba
Apskaičiuota, kad 10–15% visos populiacijos per gyvenimą patirs klinikinę depresiją. Pasaulio sveikatos organizacijos vertinimu, bet kuriais metais depresijos sutrikimus patiria 5% vyrų ir 9% moterų.
Smegenų ir kūno rizikos veiksniai
Yra keletas skirtingų dalykų, kurie gali sukelti depresiją, įskaitant veiksnius, susijusius su smegenimis ir kūnu. Kai kurie dalykai, kurie gali padidinti jūsų depresijos riziką, yra šie.
Smegenų chemijos disbalansas
Viena iš galimų biologinių depresijos priežasčių yra neuromediatorių, dalyvaujančių nuotaikos reguliavime, pusiausvyros sutrikimas. Tam tikri neuromediatoriai, įskaitant dopaminą, serotoniną ir norepinefriną, vaidina svarbų vaidmenį nuotaikos srityje.
Neuromediatoriai yra cheminės medžiagos, padedančios skirtingoms smegenų sritims bendrauti tarpusavyje. Kai tam tikrų neuromediatorių trūksta, tai gali sukelti simptomus, kuriuos mes pripažįstame kaip klinikinę depresiją.
Ši depresijos teorija rodo, kad turint per daug ar per mažai tam tikrų neuromediatorių, depresija atsiranda arba bent jau prisidedama prie jos.
Nors šis paaiškinimas dažnai minimas kaip pagrindinė depresijos priežastis, jis vis dar neįrodytas ir daugelis ekspertų mano, kad tai nepadeda išsamaus supratimo apie sudėtingus veiksnius, kurie lemia depresiją.
Vaistai depresijai gydyti dažnai sutelkiami į tam tikrų cheminių medžiagų kiekio keitimą smegenyse. Kai kurie iš šių gydymo būdų yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) ir tricikliai antidepresantai (TCA).
Fizinė sveikata ir tam tikros sveikatos būklės
Jums gali būti didesnė depresijos simptomų tikimybė, jei sergate lėtine liga, miego sutrikimu ar skydliaukės liga. Depresijos lygis taip pat būna didesnis tarp žmonių, sergančių lėtiniu skausmu, diabetu, išsėtine skleroze ir vėžiu.
Protas ir kūnas yra aiškiai susieti. Jei susiduriate su fizine sveikatos problema, galite pastebėti ir psichinės sveikatos pokyčių.
Liga yra susijusi su depresija dviem būdais. Stresas dėl lėtinės ligos gali sukelti sunkios depresijos epizodą. Be to, tam tikros ligos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai, Addisono liga ir kepenų ligos, gali sukelti depresijos simptomus.
Moteriški lytiniai hormonai
Plačiai dokumentuota, kad moterys sunkią depresiją išgyvena maždaug dvigubai dažniau nei vyrai. Dėl depresinių sutrikimų piko per moterų reprodukcinius metus manoma, kad gali būti hormoniniai rizikos veiksniai.
Moterys yra ypač linkusios į depresijos sutrikimus tuo metu, kai jų hormonai yra pertekę, pavyzdžiui, maždaug mėnesinių, nėštumo, gimdymo ir perimenopauzės metu.
Hormonų svyravimai, kuriuos sukelia gimdymas, ir skydliaukės būklės taip pat gali prisidėti prie depresijos. Pogimdyvinė depresija gali pasireikšti po gimdymo ir manoma, kad ji atsiranda dėl greitų hormoninių pokyčių, vykstančių iškart po gimdymo.
Be to, po menopauzės moters depresijos rizika mažėja.
2:12Kai kurios dažnos depresijos priežastys
Šeimos istorija ir genetika
Šeimos anamnezėje esanti depresija yra dar vienas reikšmingas rizikos veiksnys. Jūs dažniau patiriate depresijos simptomus, jei kiti jūsų šeimos nariai taip pat serga depresija ar kitokio pobūdžio nuotaikos sutrikimais. Apskaičiavimai rodo, kad depresija yra maždaug 40% nulemta genetikos.
Dvyniai, įvaikinimas ir šeimos tyrimai susiejo depresiją su genetika. Tyrimai rodo, kad egzistuoja stiprus genetinis komponentas, tačiau mokslininkai dar nėra tikri dėl visų genetinių depresijos rizikos veiksnių.
Mokslininkai nustatė, kad turint tėvą ir senelį, sergančius depresija, depresijos rizika padvigubėja.
Vis dar neaišku, kurie genai turi įtakos depresijai ir kitiems nuotaikos sutrikimams, tačiau tyrėjai žino, kad yra daugybė skirtingų genų, kurie gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Geriau suprasdami, kaip jie veikia, genų tyrėjai tikisi sugebėti sukurti veiksmingesnius gydymo būdus.
Svarbu prisiminti, kad nė viena depresijos priežastis neveikia atskirai. Genetiniai veiksniai gali būti pagrindinis rizikos veiksnys, tačiau mokslininkai taip pat mano, kad genai ir aplinka sąveikauja, kad tiksliai kontroliuotų, kaip šie genai yra išreikšti.
Gyvenimo būdo rizikos veiksniai
Taip pat yra daugybė gyvenimo būdo veiksnių, galinčių turėti įtakos sukeliant depresiją. Nors daugelio depresijos rizikos veiksnių, tokių kaip jūsų lytis ar jūsų šeimos istorija, pakeisti negalima, žmonės daug labiau kontroliuoja gyvenimo būdo veiksnius.
Paros ritmo sutrikimai
Manoma, kad vienos rūšies depresiją, vadinamą sezoniniu afektiniu sutrikimu (oficialiai vadinamą sezoninio pobūdžio depresija), sukelia normalaus paros kūno ritmo sutrikimas.
Šviesa, patekusi į akį, daro įtaką šiam ritmui, o trumpesnėmis žiemos dienomis, kai žmonės lauke gali praleisti ribotą laiką, šis ritmas gali sutrikti.
Žmonėms, gyvenantiems šaltesniame klimate, kur yra trumpos, tamsios dienos, gali būti didžiausia rizika.
Be sutrikusio paros ritmo, sumažėjęs saulės spindulys taip pat gali sumažinti serotonino kiekį smegenyse, o tai gali turėti įtakos nuotaikai. Sezoniniai pokyčiai taip pat gali pakeisti melatonino kiekį organizme, o tai gali sutrikdyti miegą ir prisidėti prie nuotaikos pokyčių.
Nors negalite kontroliuoti sezoninių pamainų, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte šių pokyčių poveikį jūsų psichinei sveikatai.
Bloga mityba
Netinkama mityba gali sukelti depresiją keliais būdais. Yra žinoma, kad įvairūs vitaminų ir mineralų trūkumai sukelia depresijos simptomus.
Kai kurie tyrimai parodė, kad dietos, turinčios mažai omega-3 riebalų rūgščių arba turinčios nesubalansuotą omega-6 ir omega-3 santykį, yra susijusios su padidėjusiu depresijos lygiu.
Be to, dietos, kuriose yra daug cukraus, buvo susijusios su depresija.
Stresas
Stresiniai gyvenimo įvykiai, užvaldantys žmogaus sugebėjimą susitvarkyti, taip pat gali būti depresijos priežastis.
Tyrėjai įtaria, kad didelis hormono kortizolio kiekis, kuris išsiskiria per stresą, gali paveikti neurotransmiterį serotoniną ir prisidėti prie depresijos.
Sielvartas ir netektis
Netekus mylimojo, sielvartaujantys asmenys patiria daug tų pačių depresijos simptomų. Miego sutrikimas, prastas apetitas ir malonumo ar susidomėjimo veikla praradimas yra įprastas atsakas į praradimą.
Manoma, kad ilgainiui liūdesio simptomai sumažės. Tačiau simptomams paūmėjus, sielvartas gali virsti depresija.
Medžiagos naudojimas
Narkotikai ir alkoholis gali prisidėti prie depresijos sutrikimų, tačiau net kai kurie receptiniai vaistai buvo siejami su depresija.
Kai kurie vaistai, kurie buvo susieti su depresija, yra antikonvulsantai, statinai, stimuliatoriai, benzodiazepinai, kortikosteroidai ir beta adrenoblokatoriai.
Svarbu peržiūrėti bet kokius jums paskirtus vaistus ir pasitarti su savo gydytoju, jei jaučiatės prislėgtas.
Nesvarbu, kokia priežastis, yra veiksmingų gydymo būdų. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite depresijos simptomų, kad galėtumėte parengti jums tinkantį gydymo planą.
Kaip diagnozuojama depresija
