Valerijono šaknis (valeriana officinalis) yra kilęs iš augalo, kilusio iš Europos ir Azijos. Šio augalo šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip priemonė gydyti įvairias sąlygas, įskaitant šias:
- Artritas
- Virškinimo problemos
- Nervų sistemos sutrikimai
- Galvos skausmas
- Miego problemos
Administracija
Valerijono šaknis galima vartoti kaip kapsulę, arbatą, tabletę ar skystą ekstraktą. Tai turėtų būti užtrukta nuo 30 minučių iki dviejų valandų prieš miegą.
Dozavimo gairės
Nemiga gydyti skiriama nuo 300 iki 600 mg skysto šaknies ekstrakto arba 2–3 g džiovintų valerijono šaknų. Mažesnės dozės paprastai naudojamos nervinei įtampai gydyti ir kai šaknis vartojamas kartu su kitais papildais.
Prieš pradėdami vartoti valerijono šaknį, turėtumėte perskaityti produkto etiketę ir aptarti dozę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Efektai
Manoma, kad valerijono šaknis daro įtaką neurotransmiterio GABA prieinamumui smegenyse. Apskritai kai kurie tyrimai rodo, kad valerijono šaknis turi švelnių raminamųjų ir raminamųjų savybių, palyginti su receptiniais miego vaistais.
Nors valerijono šaknis naudojama įvairioms problemoms spręsti, nėra pakankamai tyrimų įrodymų, patvirtinančių vaistažolių veiksmingumą. Valerijono šaknų naudojimas kaip miego priemonė yra paremtas kai kuriais klinikinių tyrimų įrodymais; tačiau šie tyrimai būna nedideli ir neatliekami laikantis griežtų standartų.
Nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių valerijono šaknies naudojimą gydant nerimo sutrikimus, tokius kaip socialinio nerimo sutrikimas (SAD).
Tačiau kai kurie žmonės, reguliariai vartojantys priedą, pasidalijo, kad tai leidžia jiems jaustis ramiai, sumažina nervinę įtampą ir stresą. Gydytojai, išrašantys valerijono šaknį, nustebo išgirdę teigiamų savo pacientų atsiliepimų.
Kas neturėtų to imtis
Valerijono šaknies neturėtumėte vartoti, jei esate nėščia, slaugote ar sergate kepenų liga. Jei vartojate monoaminooksidazės inhibitorių (MAOI), kitų antidepresantų ir tam tikrų kitų vaistų grupių, valerijono šaknis reikia vartoti atsargiai. , ir tais atvejais gali būti netinkama.
Vaistų sąveika
Valerijono šaknis gali sukelti mieguistumą, jei jį vartojate su recepto vaistais, tokiais kaip:
- Barbitūratai, tokie kaip fenobarbitolis
- Benzodiazepinai
- Narkotikai, tokie kaip kodeinas
- Nereceptiniai vaistai nuo peršalimo ir miego
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
Apskritai turėtumėte patikrinti pakuotės lapelį ir pasikalbėti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir (arba) vaistininku apie galimą sąveiką.
Šalutiniai poveikiai
Valerijono šaknies šalutinis poveikis yra retas, tačiau tai gali būti galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, mieguistumas dieną ir galvos svaigimas.
Susijusi rizika
Skirtingai nuo receptinių vaistų nuo miego, manoma, kad valerijono šaknis neturi priklausomybės rizikos. Kai kuriais atvejais jis netgi naudojamas nemigantiems, atsisakantiems benzodiazepino.
Tačiau papildas turėtų būti vartojamas tik prižiūrint kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui, todėl atsargiai reikia vartoti, jei priedą vartojate ilgesnį laiką.
Nenaudokite sunkių ar pavojingų mašinų, kol nežinote, kaip papildas jus veikia.
JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja žolelių ir papildų gamybos. Dauguma vaistažolių ir papildų nėra kruopščiai ištirti, todėl nėra jokių garantijų dėl produktų sudedamųjų dalių ar saugumo. Gali būti protinga prieš imantis valerijono šaknies dėl socialinio nerimo sutrikimo pasitarti su gydytoju.
7 geriausios internetinės nerimo palaikymo grupės