Žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimą (PTSS), kartais gali išgyventi savo emocijas kaip nemalonias, nenuspėjamas ir nevaldomas. Tačiau mūsų emocijos yra būtinos mūsų gyvenimo dalys. Jie atlieka labai svarbias funkcijas, ir be jų negalėtume išsiversti kiekvieną dieną.
Ar žinote keletą labai svarbių funkcijų, kurias emocijos atlieka mūsų gyvenime? Toliau pateikiama informacija apibūdina, kodėl emocijos, net ir nepatogios, yra kritinės.
Emocijos perduoda informaciją kitiems žmonėms
Mūsų emocijos pasakoja kitiems žmonėms, kaip mes jaučiamės. Pavyzdžiui, pykčio išraiška gali pasakyti kam nors, kad turėtume likti vieni, arba nerimas ir liūdesys gali pasakyti, kad mums reikia pagalbos. Todėl svarbu, kad jaustume savo jausmus, o ne vengtume pakenkti emocijoms.
Emocijos teikia mums informaciją
Emocijos suteikia mums informacijos apie mūsų aplinką. Pavyzdžiui, patyrus nerimą, mums suteikiama informacija, kad mums gali kilti pavojus.
Kai patiriame pyktį, mums gali būti suteikta informacija, kurios mes nekontroliuojame arba kad kažkas kažkaip pažeidė mūsų teises. Mūsų emocijos yra mūsų kūno būdas bendrauti su mumis. Klausyk, ką jie nori pasakyti.
Emocijos pasiruoškite veikti
Emocijos leidžia greitai reaguoti ir motyvuoja veikti tam tikrais būdais. Kadangi mūsų emocijos suteikia mums informacijos apie mūsų aplinką, jos taip pat skatina mus elgtis situacijai tinkamais būdais.
Pajutę pavojų ar pajutę grėsmę, galite atsakyti palikdami situaciją. Kai kuriais atvejais gali prireikti vengti, tačiau tai ne visada naudinga ar būtina.
Emocijos gilina mūsų gyvenimo patirtį
Gyvenimas būtų labai nuobodus be emocijų. Mums reikia tiek teigiamų (laimės, jaudulio, džiaugsmo), tiek neigiamų (pykčio, nerimo, liūdesio) emocijų. Kartais galime norėti, kad galėtume atsikratyti visų neigiamų emocijų; tačiau neigiamų emocijų patyrimas yra būtinas, kad teigiamos emocijos jaustųsi taip pat džiuginančios kaip ir jos.
Savo emocijų suvokimo didinimas
Mūsų emocijos yra būtinos ir svarbios. Tačiau vienintelis būdas, kaip galime pasimokyti iš savo emocijų, yra tas, kad mes juos žinome, kai jos atsiranda. Todėl gali būti svarbu išmokti savo emocijų suvokimo būdų. Kuo daugiau žinosite apie savo emocijas, tuo geriau galėsite išgirsti, ką jie sako.
Valdykite savo emocijas
Tai, kad emocijos atlieka svarbią funkciją, dar nereiškia, kad jos kartais nėra įtemptos. Emocijos, ypač labai intensyvios, gali būti didžiulės. Todėl gali būti naudinga išmokti emocijų intensyvumo mažinimo būdų, kad galėtumėte geriau prie jo prieiti ir iš jų mokytis. Yra daugybė sveikų emocijų valdymo būdų, kurie gali padėti jaustis mažiau nenuspėjamai ir nevaldomai.
Nors kartais emocijos gali jaustis nemalonios, jos visos mums kažkokiu būdu tinka. Klausydamiesi savo emocijų, galime gauti svarbios informacijos apie savo aplinką ir save.