Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimo tipas, kuriam būdingi nuolatiniai ir dažnai netikėti panikos priepuoliai. Šiuos priepuolius žymi fizinių ir kognityvinių simptomų derinys, pvz., Prakaitavimas, drebulys, dusulys ir baimingos mintys.
Baimingas panikos priepuolių suvokimas gali tapti toks stiprus, kad gali pasireikšti vengimo elgesys. Toks vengimo elgesys išsivysto į atskirą ir dažnai pasitaikančią būklę, vadinamą agorafobija, dėl kurios jūs laikotės toli nuo aplinkos ar situacijų, kurios gali sukelti panikos priepuolį.
Panikos sutrikimas yra gydoma būklė, ir yra keletas skirtingų gydymo galimybių. Svarstydami apie terapiją, dauguma žmonių įsivaizduoja tradicinę „pokalbių terapiją“ arba psichoterapiją, kai kvalifikuotas specialistas ir klientas susitinka aptarti simptomų ir išsikelti tikslų. Tačiau meninės pastangos siūlo ir gydomąjį gydymą.
Kas yra dailės terapija?
Meno terapija apima meno naudojimą sveikatai ir sveikatingumui skatinti. Kūrybinis procesas grindžiamas įsitikinimu, kad saviraiška gali padėti išspręsti vidinius konfliktus ir problemas, išsiugdyti tarpusavio santykių įgūdžius, valdyti elgesį, sumažinti stresą ir padidinti savimonę.
Meno terapija psichinės sveikatos tikslais atsirado praėjusio amžiaus 5 dešimtmetyje, kai buvo nustatyta, kad meno kūrimas gali padėti išgydyti ir įveikti simptomus. Meno terapijos proceso metu apmokytas specialistas vadovaujasi kliento patirtimi, naudodamas konsultavimo metodus ir įvairias menines išraiškas. Meno terapijos procese naudojamos įprastos meno priemonės yra tapyba, piešimas, skulptūra, koliažas ir fotografija.
Meno terapija nereikalauja, kad žmogus turėtų meninės patirties ar talento; net jei nemoki piešti visai, tai vis tiek gali būti tau naudinga.
Meno terapija gali būti naudojama kartu su tradicine individualia terapija, grupine terapija, santuokos ir šeimos terapija bei kognityvinės elgesio terapijos technikomis.
Kaip dailės terapija gali padėti panikai ir nerimui?
Dailės terapija suteikia galimybę įgyti įžvalgos ir supratimo per saviraišką. Baimes ir kitas emocijas, kurios dažnai lydi panikos sutrikimą, gali būti sunku išreikšti vien žodžiais, todėl kūrybinis dailės terapijos procesas gali padėti įsisavinti gilius jausmus ir juos išreikšti.
Dailės terapijos pradžia
Patys savarankiškai įsitraukti į kūrybines pastangas gali būti puikus būdas kovoti su stresu ir praktikuotis savimi. Tačiau norint pradėti dailės terapiją, jums reikės kvalifikuoto dailės terapeuto, kuris padėtų jums gydymo procese. Kvalifikuoti meno terapeutai paprastai yra prieinami įvairiose vietose, įskaitant bendruomenės agentūras, privačias praktikas, ligonines ir klinikas.
Kai kreipiatės į dailės terapeutą, patikrinkite, ar jis ar ji turi papildomos patirties dirbant su panikos sutrikimų turinčiais žmonėmis. Dabartinis jūsų gydytojas ar terapeutas gali jus nukreipti pas licencijuotą meno terapeutą. Taip pat galite peržiūrėti „Meno terapijos kvalifikacijos lentos“ internetinį katalogą, kuriame rasite galimų meno terapeutų sąrašą savo vietovėje.
Dailės terapija gali būti naudingas jūsų terapijos priedas, tačiau neturėtų būti laikoma vieninteliu sveikimo keliu.
Bendradarbiaukite su savo terapeutu ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad sukurtumėte išsamų panikos sutrikimo gydymo planą.