Kas yra pogimdyvinė depresija?
Pogimdyvinė depresija yra tam tikros rūšies depresija, pasireiškianti po gimdymo. Tai rimtesnė nei „kūdikių bliuzas“, nes gali sutrikdyti naujos motinos gebėjimą veikti.
Svarbu, kad naujos motinos ir šeimos nariai ieškotų pogimdyvinės depresijos požymių. Tai gydoma ir ankstyva intervencija gali būti raktas į pagalbą motinoms kuo greičiau jaustis geriau.
Simptomai
Visiškai normalu, kai naujos mamos po gimdymo jaučiasi pavargusios, nusiteikusios ar pervargusios. Bet kai šie simptomai trukdo naujos motinos gebėjimui veikti ir rūpintis savo nauju vaiku, tai gali būti pogimdyvinės depresijos požymis.
Pogimdyvinės depresijos simptomai skirtingi. Ir jie gali svyruoti kasdien. Apskritai, čia yra keletas simptomų, kuriuos patiria šios būklės motinos:
- Verkimas ir nepaaiškinamas liūdesio jausmas
- Išsekimas, dar negalėjimas miegoti
- Valgo per mažai arba per daug
- Nepaaiškinami skausmai
- Staigūs nuotaikos pokyčiai
- Jausmas atitrūkti nuo naujojo kūdikio ir kaltė dėl to, kad nepatiriate džiaugsmo
- Sunkumai priimant sprendimus
- Trūksta susidomėjimo anksčiau mėgauta veikla
- Dirglumas, nerimas ir pyktis, kurie kartais jaučiasi nekontroliuojami
- Bėda susikaupti, likti užduotyje ir prisiminti dalykus
- Beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas
- Įkyrios mintys apie savęs žalojimą ar žalą kūdikiui
Simptomai paprastai pasireiškia per kelias savaites po gimdymo, tačiau jie gali išryškėti tik po kelių mėnesių. Jie kartais laikinai nurimsta, o po to vėl atsiranda.
Diagnozė
Gydytojas ar psichinės sveikatos specialistas gali diagnozuoti pogimdyvinę depresiją. Ši diagnozė būtų nustatyta po interviu ir įvertinimo.
Daugelis gydytojų reguliariai užduoda naujoms motinoms klausimus, ar jiems kilo minčių pakenkti sau ar savo kūdikiams ir ar jie jaučiasi nusiminę. Tai yra pogimdyvinės depresijos atrankos proceso dalis.
Gydytojai gali atlikti keletą bandymų, kad pašalintų visas sveikatos problemas, kurios gali sukelti simptomus. Pavyzdžiui, skydliaukės ligos gali sukelti depresiją.
Kai bus atmesti fizinės sveikatos klausimai, po gimdymo gali būti nustatyta diagnozė, jei bus įvykdyti kriterijai.
Gydymas
Pogimdyvinės depresijos gydymas gali apimti vaistus, terapiją arba jų derinį.
Jai gydyti paprastai skiriami antidepresantai. Tai reguliuoja smegenyse esančias chemines medžiagas, kurios valdo emocijas. Tačiau gali praeiti kelios savaitės, kol jie įsigalios. Kartais pirmasis antidepresantas neveikia, todėl galima išbandyti naują vaistą.
Kai kuriuos antidepresantus galima vartoti, jei maitinate krūtimi, tačiau kitus - ne. Gydytojas aptars su jumis gydymo galimybes ir visus šalutinius poveikius, kuriuos galite patirti.
Gydytojas gali jus nukreipti ir į terapeutą. Licencijuotas psichinės sveikatos specialistas gali padėti rasti sveikus būdus, kaip įveikti stresą, taip pat strategijas, kaip kovoti su depresija, kai jūs rūpinatės savimi ir savo kūdikiu.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Priežastys
Pogimdyvine depresija serga iki 15% motinų. Nors visos priežastys, dėl kurių kai kurios motinos serga pogimdyvine depresija, o kitos nėra iki galo žinomos, naujausi tyrimai nustatė keletą rizikos veiksnių.
Psichosocialiniai depresijos po gimdymo rizikos veiksniai yra šie:
- Depresija ir nerimas nėštumo metu
- Stresiniai gyvenimo įvykiai nėštumo metu
- Prasta socialinė parama
- Santykių konfliktas
- Mažos pajamos
- Imigranto statusas
- Jaunas motinos amžius
- Žemas partnerių palaikymas
Pogimdyvinė depresija gali būti susijusi su jautrumu hormoniniams svyravimams. Moterys, kurios anksčiau sirgo šia liga, dažniau ją gali patirti gimus kitam kūdikiui.
Normalūs hormonų lygio svyravimai nėštumo metu ir po gimdymo gali pakeisti miego įpročius. Šie miego sutrikimai gali prisidėti prie pogimdyvinės depresijos atsiradimo.
Vienas tyrimas parodė, kad sunkumai užmigti per pirmuosius tris mėnesius po gimdymo gali būti rizikos veiksnys.
Prognozė
Svarbu kreiptis į pogimdyminę depresiją. Negydant simptomai gali pablogėti.
Be emocinio skausmo, pogimdyvine depresija sergančioms moterims yra didesnė savižudybės rizika. Kraštutiniais atvejais moterys, sergančios šia liga, įskaudino ar net nužudė savo kūdikius.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Taip pat yra didesnė rizika, kad motinos, sergančios pogimdymine depresija, gali stengtis sukurti sveiką prieraišumą su savo kūdikiais. Tai gali turėti ilgalaikių pasekmių vaikams ir šeimoms. Ir tai taip pat gali turėti įtakos poros santykiams.
Kai kuriems žmonėms simptomai išnyksta savaime. Kitiems simptomai gali būti išvalyti vartojant vaistus, terapiją ar jų derinį. Daugelis motinų jaučiasi geriau po maždaug šešių mėnesių gydymo.
Įveikti
Kreiptis į kitus pagalbos gali būti sunku, tačiau tai labai svarbu, kai susiduriate su pogimdyvine depresija.
Daugelis naujųjų motinų jaučiasi per daug nepatogios ar kaltos, kad galėtų kam nors pasakyti, kad jos kovoja. Tačiau po gimdymo depresija gali pasireikšti kiekvienam po gimdymo. Taigi svarbu atsiminti, kad tai nėra silpnumo ženklas ir tai nėra įrodymas, kad esate blogas tėvas.
Galite paprašyti, kad kas nors padėtų jums stebėti kūdikį, kad galėtumėte nusnausti. Arba gali tekti pasakyti partneriui, kokie dalykai jums dabar būtų naudingi.
Kai kurie žmonės gali pasakyti: „Pranešk man, jei tau ko nors reikia“, bet jie gali nežinoti, kaip padėti. Taigi paprašykite, kad jie padėtų jums atlikti namų ruošos darbus ar atlikti reikalingas užduotis, jei šie dalykai atrodo didžiuliai. Arba tiesiog praneškite kam nors, kad reikia kalbėtis.
Svarbu dirbti rūpinantis savimi, kai susiduriate su pogimdyvine depresija. Žinoma, tai gali būti sunku, kai rūpinatės ir savo nauju kūdikiu.
Bet gerai subalansuota mityba, šiek tiek mankštinamasi (kai gydytojas sako, kad viskas gerai) ir pakankamas poilsis gali padėti jaustis geriau.
Tai taip pat gali padėti prisijungti prie palaikymo grupės naujoms motinoms. Tikriausiai pastebėsite, kad daugelis jų patiria (arba yra patyrę) ir pogimdyminę depresiją.
Žodis iš „Wellwell“
Jei manote, kad gali pasireikšti depresija po gimdymo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Pasidalykite savo simptomais ir pasikalbėkite apie savo rūpesčius, nors tai padaryti gali būti sunku. Gydytojas gali padėti jums gauti gydymą, kurio reikia, kad jaustumėtės geriausiai.
Jei nerimaujate, kad mylimasis gali patirti pogimdyminę depresiją, paklauskite, kaip jiems sekasi. Siūlykite praktinę pagalbą ar emocinę paramą, jei tai galite padaryti.
Kaip kalbėti apie pogimdyvinę depresiją
