Socialinio nerimo sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kuri anksčiau buvo vadinama socialine fobija. Nors dažnai manoma, kad socialinis nerimas reiškia, kad bijote kitų žmonių arba esate ypač drovus, nerimo sutrikimas iš tikrųjų apima socialinių situacijų baimę.
Socialinio nerimo sutrikimą galima suskirstyti į du pagrindinius tipus: specifinis, - kai bijoma vienos ar kelių situacijų ir apibendrintas, kuris apima kelių situacijų baimę.
Jei turite socialinio nerimo sutrikimą, galite bijoti kalbėti prieš kitus, pasirodyti prieš kitus ar tiesiog būti šalia kitų žmonių.
Nepriklausomai nuo konkrečių situacijų, kurių bijote, visoms socialinio nerimo sutrikimo formoms būdingi keli bendri bruožai. Nors tai gali būti sunkią negalią sukelianti psichinės sveikatos būklė, kai ji yra pripažinta ir tiksliai diagnozuota, socialinio nerimo sutrikimas gali būti gydomas.
Simptomai
Kiekvienam socialinio nerimo turinčiam asmeniui bus šiek tiek skirtingi simptomai, kurie priklauso nuo jų specifinių baimių ir fobijos intensyvumo.
Keletas simptomų yra socialinio nerimo sutrikimo požymiai. Dažniausiai tai apima (bet tuo neapsiribojama):
- Baimė: Galite pajusti baimės ar pražūties jausmą, prasidedantį dienomis, einančiomis prieš suplanuotą socialinį renginį. Renginio metu jūsų baimė gali tapti didžiulė.
- Fiziniai simptomai: Jums gali būti fizinė reakcija, panaši į panikos priepuolį. Ypač dažnai pasireiškia intensyvus paraudimas, drebulys, širdies plakimas ir skrandžio skausmas.
- Savęs vertinimas: Daugelis žmonių, turinčių socialinio nerimo sutrikimų, jaučia, kad aplinkiniai juos intensyviai tikrina. Galite pernelyg suvokti vaikščiojimo, kalbėjimo, kramtymo ir kitų kasdienių veiksmų atlikimo būdą. Taip pat įprasta tapti labai kritišku sau.
Atminkite, kad socialinio nerimo sutrikimo simptomai yra gana panašūs į kitų sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas, taip pat tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nustatyti jūsų simptomų priežastį ir nuspręsti dėl tinkamo gydymo.
Diagnozė
Kaip ir bet kurią fobiją ar kitą psichinės sveikatos sutrikimą, socialinio nerimo sutrikimą gali diagnozuoti tik apmokytas medicinos ar psichinės sveikatos specialistas. Vienas iš pagrindinių bet kokios fobijos diagnozavimo elementų yra tai, kad ji turi reikšmingą poveikį žmogaus gyvenimui, tačiau tai ne visada lengva įrodyti.
Pavyzdžiui, jei bijote viešo kalbėjimo, bet susikūrėte sau gyvenimą, kuris nereikalauja naudoti šio įgūdžio, galbūt neturite fobijos. Jei turėtumėte darbą, pvz., Buvote teisininku, jums reikėjo kalbėti prieš kitus, baimė gali jus išjungti.
Pažanga
Kiekvienas socialinio nerimo sutrikimo atvejis yra skirtingas. Jūsų fobija gali neatitikti „tipiško“ modelio.
Apskritai atrodo, kad negydomas socialinio nerimo sutrikimas laikui bėgant linkęs pablogėti. Socialinis nerimas gali pereiti nuo vienos socialinės situacijos baimės iki kelių situacijų arba netgi išsivystyti į bendrą žmonių baimę.
Socialinis nerimas gali pereiti nuo vienos socialinės situacijos baimės iki kelių situacijų arba netgi išsivystyti į bendrą žmonių baimę.
Kraštutiniai negydyto socialinio nerimo sutrikimo atvejai gali sukelti izoliaciją, depresiją, kitus nerimo sutrikimus ar net agorafobiją.
Šis socialinio nerimo sutrikimo progresavimas paprastai laikomas tipišku:
- Ankstyvieji įspėjamieji ženklai: Daugelis žmonių, kuriems galiausiai pasireiškė socialinio nerimo sutrikimas, ankstyvoje vaikystėje parodė nedrąsumo ir socialinio nerimo požymius.
- Amžius pirmą kartą: Nors socialinio nerimo sutrikimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, jis paprastai prasideda maždaug nuo 13 metų amžiaus, kai tam tikras socialinis nerimas yra normalus. Paauglių ir vaikų socialinio nerimo sutrikimas diagnozuojamas tik tada, kai jis tęsiasi ilgiau nei šešis mėnesius.
- Progresyvūs efektai: Negydomas socialinio nerimo sutrikimas gali sukelti sunkumų dėl darbo ir socialinių santykių, o didėjanti izoliacija gali sukelti kitų sutrikimų.
- Gretutiniai sutrikimai: Izoliacija ir nerimas, susijęs su socialinio nerimo sutrikimu, buvo siejami su depresija, piktnaudžiavimu narkotikais ir tolesniais nerimo sutrikimais.
- Prognozė: Negydomas socialinio nerimo sutrikimas gali tapti lėtinis ir vis labiau ribojantis gyvenimą. Laikui bėgant gali būti sunkiau kovoti su fobija ir išlaikyti normalų gyvenimą. Tačiau gydant prognozė yra ypač teigiama.
Gydymas
Socialinio nerimo sutrikimą galima gydyti vaistais, terapija ir alternatyviais metodais.Daugelis praktikų nusprendžia naudoti gydymo derinį.
Vaistų parinktys
Vaistai, naudojami gydant socialinį nerimo sutrikimą, skirstomi į keturias pagrindines kategorijas:
- SSRI: Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI veikia paveikdami serotonino kiekį smegenyse. Paprastai jie skiriami sergant depresija, tačiau jie taip pat veiksmingi gydant nerimo sutrikimus, įskaitant fobijas.
- MAOI: Monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) blokuoja fermentą, kuris skaido tam tikrus smegenų neuromediatorius. Šie vaistai populiariai skiriami sergant depresija, tačiau jie taip pat gali gydyti nerimą.
- Benzodiazepinai: Benzodiazepinai yra raminamieji vaistai, dažniausiai vartojami nerimo sutrikimams, įskaitant socialinį nerimą, gydyti. Jie palengvina fobijas, pašalindami susijusį nerimą.
- Beta blokatoriai: Paprastai skiriami padidėjusiam kraujospūdžiui ir tam tikroms širdies ligoms gydyti, beta adrenoblokatoriai veikia slopindami epinefrino (adrenalino) poveikį organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad beta adrenoblokatoriai veiksmingai palengvina tam tikrus socialinio nerimo sutrikimo aspektus, tačiau vaistai nebūtinai yra veiksmingesni už kitus gydymo būdus. Vaistai taip pat nėra rizikingi, kuriuos reikia palyginti su gydymo bandymo nauda.
Terapija
Įvairių rūšių pokalbių terapija gali veiksmingai gydyti socialinio nerimo sutrikimus. Vienas iš populiariausių fobijų gydymo būdų yra kognityvinė ir elgesio terapija. Kitos naudojamos terapijos priemonės yra psichoanalizė, intensyvūs grupiniai seminarai ir elgesio metodai.
Alternatyvūs gydymo būdai
Kai kuriems žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, palengvėja alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip hipnoterapija, aromaterapija, vaizdai, akupunktūra ir homeopatija.
Tačiau ne visos šios priemonės buvo gerai ištirtos ir daugelis jų nėra būdingos socialinėms fobijoms. Jei norite taikyti alternatyvų gydymą, darykite tai tik vadovaudamiesi licencijuotu psichinės sveikatos specialistu ir pasirinktos priemonės ekspertu.
Įveikti
Jei turite socialinio nerimo sutrikimą, kasdieniniame gyvenime susiduriate su daugeliu tų pačių problemų, kaip ir su bet kokia kita fobija. Priklausomai nuo sunkumo, jūsų socialinis nerimas gali jaustis kaip valdomas susierzinimas ar labai kankinanti būklė.
Kadangi socialinio nerimo sutrikimas apima baimę patekti į socialines situacijas, tai taip pat gali kelti unikalių iššūkių, ypač kalbant apie darbą, mokyklą ir pasimatymus.
Kelionės kelia unikalių iššūkių, jei turite socialinio nerimo sutrikimą. Skrydis visada susijęs su artimais kontaktais su nepažįstamaisiais, o sustiprintos oro uosto saugumo priemonės gali sukelti intensyvią reakciją. Kelionės gali būti lengviau valdomos, tačiau tik tuo atveju, jei jums patiks kelionės draugai.
Jūsų socialinio nerimo sutrikimo simptomai gali atrodyti blogesni žiemos atostogų sezono metu, kai gatvėse ir prekybos centruose gausu skubotų nepažįstamų žmonių.
Metų laikas taip pat paprastai yra socialinis. Iš jūsų gali būti tikimasi, kad dalyvausite atostogose, kurias rengia draugai ar kolegos, kur galbūt nepažįstate daugybės žmonių.
Net jei apskritai mėgstate atostogų sezoną, šiuo perpildytu metų laiku jums gali būti sunkiau atlikti net kasdienes užduotis.
Žodis iš „Wellwell“
Socialinio nerimo sutrikimas gali sukelti daug sunkumų kasdieniame žmogaus gyvenime, tačiau jis yra labai gydomas, tačiau negydomas - gali būti neįgalus. Svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus.
Kvalifikuotas psichinės sveikatos paslaugų teikėjas gali parengti individualų gydymo planą, kuris veiksmingai pašalintų jūsų simptomus, taip pat padėtų išmokti įveikti įgūdžius.
