Klimakofobija arba kopimo akto baimė yra gana neįprasta fobija. Ji yra žinoma kaip specifinė fobija, kaip ir akrofobija, aukščio baimė, taip pat batofobija, laiptų ir šlaitų baimė.
Priežastys
Įvairūs veiksniai gali sukelti šį nerimo sutrikimą, tačiau pagrindinis postūmis yra ankstesnė neigiama patirtis.
Jums gali būti labiau linkusi vystytis klimakofobija, jei:
- nukrito laiptais
- turėjo sunkumų užbaigiant kopimą
- lipdamas patyrė panikos priepuolį
Ši neigiama patirtis neturi atsitikti tiesiogiai jums. Jei esate nelaimingo atsitikimo ant laiptų liudininkas arba turite artimąjį, kuris bijo lipti, jums gali būti didesnė tikimybė, kad ši baimė išaugs. Kai kuriems žmonėms klimakofobija išsivysto po to, kai per televizorių ar filmą žiūrėdami ką nors patiria nelaimę lipdami.
Neįmanoma daugelio klimakofobijos atvejų atsekti iki konkretaus praeities įvykio. Laimei, norint suprasti pagrindinę fobijos priežastį, jos gydyti nereikia.
Kai jūsų baimė lipti nėra klimakofobija
Pagal apibrėžimą pagrįsta baimė, kurią sukelia sveikatos būklė, negali būti diagnozuota kaip fobija. Štai keli scenarijai, rodantys, kad neturite klimakofobijos:
- Jei turite ligą ar traumą, dėl kurios kyla pusiausvyros ar ištvermės sunkumų, galite bijoti lipti, bet neturite fobijos.
- Jei baiminatės lipti, nes jau turite sveikatos sutrikimų, kurie pažeidžia laipiojime esančius raumenis, raiščius ar sausgysles, tai nėra fobija.
Tai gali būti vertigo
Kartais klimakofobija sukelia simptomus, panašius į galvos svaigimą, pvz., Galvos svaigimą, kai lipate laiptais, o tada žiūrite žemyn. Tikrasis vertigo yra sveikatos būklė, o illyngofobija - galvos svaigimas. Gali būti sunku tiksliai pasakyti, kuris sutrikimas sukelia jūsų simptomus, o kai kurie žmonės kenčia nuo daugiau nei vieno. Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kad nustatytumėte tikslią fobijos simptomų priežastį.
Komplikacijos
Fobijoms, trukdančioms jūsų kasdieniam gyvenimui ir darbingumui, reikia gydyti. Kopimas laiptais ar ėjimas į kalną yra įprastas dalykas kasdieniame gyvenime, jei negydoma klimakofobija gali apriboti savo veiklą.
Kasdieniame gyvenime gali būti nejauku laukti lifto einant tik vienu aukštu arba pasirinkti neįgaliųjų rampas, o ne laiptus. Kai kurie pacientai gali emociškai nukentėti, nes jaudindamiesi dėl savo baimės jie atrodo tingūs ar nesveiki.
Klimakofobija, kaip ir kitos su ūgiu susijusios fobijos, taip pat gali sukelti paniką būnant aukštyje. Tai gali paskatinti jus staigiai, nesaugiai judėti, stengdamiesi palengvinti baimę.
Gydymas
Klimakofobija, kaip ir dauguma specifinių fobijų, gerai reaguoja į kognityvinę-elgesio terapiją (KET). Šioje gydymo formoje išmoksite sustabdyti savo neigiamas mintis apie laipiojimą ir pakeisti jas racionalesnėmis savikalbomis. Taip pat išmoksite pakeisti savo elgesį.
CBT gali būti naudojamas atskirai arba kartu su kitomis gydymo galimybėmis. Vaistai ir atsipalaidavimo metodai gali padėti valdyti baimę. Įvairios pokalbio terapijos formos taip pat yra įprastos, ypač jei žinomas įvykis sukelia jūsų baimes.
Negydoma klimakofobija laikui bėgant gali pablogėti.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
