Atrodo, kad tiesa yra beveik per paprasta, tačiau norint pasiekti ilgalaikį atsigavimą, būtina pripažinti, kad alkoholizmas yra lėtinė liga, o ne asmeninė nesėkmė.
Kitaip tariant, atsisakyti savo kontrolės, suvokti savo ribotumą ir susidurti su realybe (kad turite alkoholio problemų) yra svarbiausias žingsnis sveikstant.
Tada, priėmę savo bejėgiškumą, galite judėti į priekį keisdami tai, ką galite (kas priklauso jūsų valdomoje srityje).
Alkoholizmo priėmimas
Ši trumpa ištrauka apie priėmimą gali būti viena iš labiausiai cituojamų atkūrimo literatūros vietų. Tai iš 4-ojo leidimo Anoniminiai alkoholikai arba „Didžioji knyga“, nes ji plačiai žinoma.
Skyrių parašė daktaras Paulas Ohligeris, miręs 2000 m. Gegužės 19 d., Penktadienį, Misijoje Viejo, Kalifornijoje, būdamas 83 metų.
"O priėmimas yra atsakymas į visas mano šiandienines problemas. Kai esu sutrikęs, taip yra todėl, kad man atrodo, kad kažkoks žmogus, vieta, daiktas ar situacija - kažkoks mano gyvenimo faktas - man nepriimtinas ir negaliu rasti ramybės, kol nepriimu tas asmuo, vieta, daiktas ar situacija yra būtent tokie, kokie turėtų būti šiuo metu “.
"Nieko, visiškai nieko neatsitinka Dievo pasaulyje per klaidą. Kol negalėjau susitaikyti su alkoholizmu, negalėjau išlikti blaivus; nebegaliu būti laimingas, nebent sutinku gyvenimo visiškai. Turiu susikoncentruoti ne tiek į tai, ką reikia pakeisti tai, ką reikia pakeisti manyje ir mano požiūriu “.
Emocinis (ne tik logiškas) alkoholizmo priėmimas yra būtinas norint pasveikti ir išvengti atkryčio.
Nepriėmimas
Kita vertus, emocinis alkoholizmo nepriimtinumas, palaikomas neigimo, kaltės jausmo, kovos su liga ar jos išvengimo, kelia didelę atkryčio riziką, net jei žmogus gali racionaliai priimti ligą. Kiti emocinio nepriėmimo požymiai gali būti pykčio ar gėdos jausmas dėl alkoholizmo vystymosi. Baimė ir savęs gailėjimasis yra dar dvi emocijos, trukdančios priimti ir ramiai.
Per profesionalų konsultavimą ar terapiją (tiek individualų, tiek grupinį, tiek abu) asmuo gali išmokti atpažinti šias netinkamai prisitaikiusias emocinio įveikimo strategijas ir iš kur jos atsirado (pavyzdžiui, tyrinėdamas nesąmoningus vaikystės prisiminimus). Tada jis arba ji gali sukurti sveikas strategijas, kurios skatintų priėmimą, pavyzdžiui, ugdytų teigiamą mąstyseną.
Bendraamžių palaikymas taip pat yra svarbus priėmimo komponentas.
Vieno tyrimo duomenimis, lankymasis priklausomybės nuo alkoholio palaikymo grupėje turėjo didelę įtaką tam, ar žmogus gali emociškai priimti savo priklausomybę nuo alkoholio. Tame pačiame tyrime teigiamas požiūris taip pat stipriai paveikė ligos priėmimą.
Priėmimo priėmimas gydant
Kai suprasite alkoholizmo priėmimo svarbą, svarbu kreiptis pagalbos, jei to dar nepadarėte. Yra daugybė gydymo galimybių, kurios padės atsigauti po alkoholio problemos. Pirmas žingsnis turėtų būti pokalbis su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jis gali pateikti jums siuntimą gydymui ir nustatyti, ar vaistai yra jūsų pasirinkimas.
Be vaistų, kurie gali padėti sustabdyti ar sumažinti gėrimą, yra ir elgesio gydymo būdų, tokių kaip kognityvinė-elgesio terapija ar motyvacijos stiprinimo terapija. Kadangi stipri šeimos parama padidina žmogaus galimybę likti abstinentu, santuokos ir šeimos konsultavimas taip pat dažnai integruojamas į gydymą.
Galiausiai, savitarpio paramos grupės, tokios kaip Anoniminių alkoholikų (AA) ar kitos 12 pakopų programos, teikia tarpusavio paramą, kuri gali būti labai naudinga užkertant kelią atkryčiui ir išlaikant abstinenciją.
Žodis iš „Wellwell“
Galų gale svarbu atsiminti, kad ligos priėmimas nereiškia, kad jūs turite tai pamėgti, pasmerkti ar net nepaisyti. Tai reiškia, kad jūs pripažįstate savo bejėgiškumą ir apribojimus - jūs leidžiatės eiti, kad galėtumėte pradėti sveikti ir sveikti.