Asmeniniam augimui yra daugybė kelių. Cituojamas Friedrichas Nietzsche: „Tai, kas mūsų nežudo, daro mus stipresnius“, ir tai gali būti tiesa. Tačiau iššūkiai, kurie mus beveik sunaikina, nėra vienintelis kelias į didesnį asmeninį tobulėjimą.
Tikslų nustatymas savo asmeniniam tobulėjimui gali būti veiksmingas (ir mažiau įtemptas) būdas emociškai ir intelektualiai augti. Tikslų nustatymas gali padėti jums pasisekti kaip asmeniui jums svarbiais būdais ir gali padėti jums supaprastinti savo gyvenimą, sumažinti stresą ir iš tikrųjų tapti tuo, kuo turėjote būti per daug mažiau laiko. Tai taip pat gali padėti išlikti psichiškai aštriam, kaip jums gali pasakyti bet kuris besimokantis visą gyvenimą.
Tikslai, kurių verta siekti
Asmeninis augimas skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus, tačiau šie tikslai gali būti labai naudingi kuriant gyvenimą, pripildytą sveikų įpročių, didesnę laimę ir gyvenimo prasmę.
Sužinokite, kas jums svarbiausia
Mes visi turime vertybes, kurios yra gyvybiškai svarbios to, kas esame. Kai kuriems žmonėms meninė raiška yra nepakeičiama dalis to, kas jie yra, ir jiems sekasi daug geriau, jei jie bent dalį laiko kuria savo gyvenime. Vieniems padėti kitiems yra kažkas, ką jie turi padaryti, o prasmė, kurią ji suteikia jiems ir kitiems, yra tai, kas daro gyvenimą vertingu. Kiti turi spręsti problemas, kad jaustųsi gyvi.
Priežastis, kodėl svarbu tai suvokti, yra ta, kad daugelis žmonių užpildo savo laiką svarbiais dalykais, tačiau nesuderinami su jų vertybėmis, su tuo, ką jie labiausiai vertina gyvenime. Jei analizuosite tai, kas jums svarbu, galite išsikelti tikslus, užtikrinančius, kad tai paversite didesne savo gyvenimo dalimi.
Tiksliai nustatykite, kur save ribojate
Daugelis žmonių vienaip ar kitaip patys sabotažo to nesuprasdami. Galbūt jūs netikite, kad sugebate pasiekti tai, ko iš tikrųjų norite pasiekti, ir apsiribojate nebandydami. Galbūt jūs neleidžiate skirti pakankamai laiko savo tikslams, nes jūs esate užkluptas dėl kitų savo tvarkaraščio dalykų, kurie yra ne tokie svarbūs, tačiau manote, kad „reikia“ tai padaryti.
Vienas iš būdų nustatyti šį subtilų savęs sabotažą yra sutelkti dėmesį į tai, kad gyvenate kiekvieną dieną, tarsi tai būtų lemiama jūsų sėkmė gyvenime. Ar viskas, ką darote, yra svarbu ir prisideda prie jūsų sėkmės? Jei žiūrite į daiktus per šį objektyvą, lengviau nustatyti energijos sąnaudas ir laiko švaistymą, taip pat tuos, kurie jus sulaiko.
Pasirūpink savo sveikata
Kai pakenkiama sveikatai, sunkiau susitelkti į savo gyvenimo tikslus. Tai akivaizdžiai teisinga, kai susiduriama su sunkiomis sveikatos būklėmis, tačiau tai pasakytina ir apie mažiau rimtus sveikatos kompromisų tipus.
Pavyzdžiui, dauguma iš mūsų jaučiasi kur kas labiau patyrę stresą ir nėra geriausi, kai kelias naktis iš eilės nepakankamai išsimiegojome ar kelias dienas valgėme nesveiką maistą. Susitelkimas į rūpinimąsi savo sveikata gali padaryti didžiulę įtaką likusiam jūsų gyvenimui.
Išnaudokite laiką protingai
Laiko valdymas yra pats svarbus tikslas. Protingai valdydami laiką, turite daugiau energijos ir kur kas daugiau galimybių užsiimti kitais jums svarbiais dalykais. Laiko valdymas leidžia maksimaliai padidinti laiką, praleistą tose veiklose, kurios jus maitina, motyvuoja ir padeda tobulėti kaip asmenybei.
Sukurkite vieną įprotį per mėnesį
Jums gali nepavykti savęs transformuoti per kelias savaites, tačiau didelis dėmesys reguliariai kuriant naujus įpročius gali būti transformuojantis kelis mėnesius ar metus. Apgaulė yra įprasti formuoti įpročius. Sutelkite didžiąją savo energijos dalį į tai, kad kažkas naujas taptų standartine jūsų gyvenimo dalimi, tada eikite toliau, kai jums tai patiks. Tai laikas sukurti naują įprotį.
Apsupk save vaidmenų modeliais
Turėkite tik vieną draugą, kuris yra tolimesnis kelyje, kurį tikitės keliauti. Gyvenimo treneriai šiuos žmones vadina „ekspertais draugais“ ir jie gali pakeisti gyvenimą, nes jie turės patarimų ir įkvėpimo, kurį galite pasiimti tiesiog stebėdami, kad jie būtų patys savimi. Su šiais draugais žiūrėjimas tampa užsiėmimu. Tai patvirtina ir socialinio mokymosi teorija, paaiškinanti, kaip tai lengviau, kai turite draugą, kuris jums padės.
Sukurti palaikančią grupę
Grupės impulsų panaudojimas gali tikrai padėti jums pasiekti savo tikslus. Taip yra todėl, kad bendraamžių spaudimas gali būti stiprus įtakotojas, todėl išmintinga jį naudoti savo naudai. Turėdami žmonių, kurie gali jus nudžiuginti, kai laimite, ir padėti pasijusti geriau, kai pralaimite, jūsų sėkmė gali būti labai svarbi.
Deja, ne visi draugai gali jus tokiu būdu palaikyti. Kai kurie žmonės natūraliai jaučia pavydą, kai jų draugams pasiseka per daug. Taigi, jei pastebite, kad draugas yra mažiau nei palaikantis, kai pasiekiate tikslą (ir jūs juos palaikėte), galbūt norėsite tiesiog vengti pasidalinti savo sėkme su šiuo draugu ir pereiti prie draugų, kuriuos nuoširdžiai jaudina jūsų sėkmė ir gali jus palaikyti, kai jums nesiseka taip, kaip norėtumėte.
Nepamirškite būti ir tokio tipo draugais. Kita idėja yra surasti grupę, kuri jau susitelkusi į tuos tikslus, kuriuos bandote pasiekti. Turėsite įmontuotą palaikymą, entuziazmą ir praktinių patarimų.
Sužinok ką nors naujo kiekvieną mėnesį (ar metus)
Savęs tobulinimas užima realų dėmesį. Pavyzdžiui, naujos kalbos mokymasis ar naujų įgūdžių ugdymas gali užtrukti, o didžioji energijos dalis sutelkti pasinerti į tikslo siekimą yra puikus būdas jį pasiekti. Tai idealu, kai norite iš tikrųjų gilintis į savo žinias ir sugebėjimus.
Sek savo aistrą
Norėdami visiškai juos ištirti, neprivalote užsiimti savo pomėgiais kaip karjera. Nuostabu, jei galite užsidirbti pinigų dirbdami tai, kas jums patinka, tačiau nebūtinai tai turi būti profesija, kad būtų verta savo laiko. Tokia veikla leidžia patirti srauto jausmą, kuris taip pat gali padidinti jūsų laimės lygį ir sumažinti stresą. Tai reiškia, kad jūs patirsite naudos toli gražu ne tik įsigydami naują pramogą.
Kaip išlaikyti tikslus
Tikslų, kurių reikia siekti, nustatymas yra svarbus pirmasis žingsnis. Tačiau taip pat svarbu žinoti, kaip siekti savo tikslų. Yra keletas gudrybių, kaip išlaikyti tikslus ar perimti sveikus įpročius.
- Nustatykite teisingus tikslus
- Ženkite mažus, konkrečius žingsnius
- Apdovanokite save kelyje
- Apsvarstykite paslydimus proceso dalimi
Tikslų išlaikymas gali būti šiek tiek labiau susijęs su tuo, tačiau tai yra pagrindinis procesas. Didžioji dauguma žmonių, kurie bando išsikelti asmeninio augimo tikslus, linkę jų atsisakyti, nes jie per daug kelia savo tikslus (arba neteisingus gyvenimo būdo tikslus), bando per greitai pakeisti per didelius pokyčius. t pasveikinti pačių padarius pažangą įgyvendinant tikslus ir pasiduoti, jei paslydo. Tikra sėkmė kyla iš tikslų suskaidymo į mažesnius žingsnius, atlygio už pažangą ir, svarbiausia, bandymo dar kartą, jei pastebite, kad paslydote aukštyn.
Nusistatę asmeninius tikslus, kurie tikrai gali pagerinti jūsų gyvenimą, ir tada jų laikytis gali padėti gyventi gyvenimą, kurio visada tikėjotės.
Perskaitykite apie 20 geriausių motyvacinių tinklalaidžių.
