Draugystė gali praturtinti jūsų gyvenimą įvairiais būdais. Geri draugai moko apie save ir meta iššūkį būti geresniam. Jie skatina tęsti, kai sunkmetis būna, ir švęsti savo sėkmę kartu su jumis.
Bet draugai daro daug daugiau, nei duoda tau petį verkti; jie taip pat teigiamai veikia jūsų sveikatą. Kai kurie tyrimai netgi sako, kad draugystė yra tokia pat svarbi jūsų savijautai, kaip teisingas valgymas ir mankšta.
Taigi, kaip draugystė prisideda prie jūsų gerovės?
Draugai naudingi jūsų fizinei sveikatai
Pasirodo, kad sveiki santykiai iš tikrųjų prisideda prie geros fizinės sveikatos. Artimas draugų ratas gali sumažinti sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies priepuolis ir insultas, riziką.
Tvirtas socialinis ryšys taip pat gali sumažinti vienišumo jausmą, o tai rodo, kad jūsų ilgaamžiškumas gali pakenkti. Remiantis 2010 m. Apžvalga, žmonės, turintys tvirtus santykius, turi pusė priešlaikinės mirties rizika dėl visų priežasčių.
Socialinė izoliacija ir vienatvė yra susiję su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, širdies ligos ir net vėžys.
Draugai skatina sveiką elgesį
Vienas iš galimų tų naudos sveikatai paaiškinimų yra tas, kad draugystė gali padėti pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali turėti tiesioginės įtakos jūsų savijautai. Pvz., Jūsų draugai gali padėti jums nustatyti ir išlaikyti tikslus valgyti geriau ir daugiau sportuoti. Jie taip pat gali saugotis jūsų ir duoti galvą, kai nesveikas elgesys (pvz., Per didelis gėrimas) pasireiškia. rankos.
Be to, žmonės yra labiau motyvuoti ir greičiausiai laikosi svorio ar mankštos programos, kai tai daro su draugu. Daug lengviau išeiti ir būti aktyviems, kai šalia yra draugas.
Tas draugas taip pat gali pasiūlyti užsiėmimų, kurių pats nebūtumėte apsvarstęs, taigi išstums jus už komforto zonos ribų, kad iššūkis jūsų nerimui.
Draugai teikia jums emocinę paramą
Jei jums patiria sunkumų, turėdami draugą, kuris jums padės, pereiti bus lengviau.
Tyrimai taip pat rodo, kad laimė yra užkrečiama tarp draugų. Vienas iš aukštųjų mokyklų studentų atliktų tyrimų parodė, kad depresija sergantiems žmonėms dvigubai didesnė tikimybė pasveikti, jei jie turi laimingų draugų. Panašiai vaikai sirgo depresija perpus rečiau, jei jų draugai turėjo „sveiką nuotaiką“.
Draugai padeda kurti jūsų pasitikėjimą
Kiekvienas žmogus kartais abejoja savimi ir nesaugu. Bet turint draugų, kurie tave palaiko, tenka didelis vaidmuo kuriant tavo savivertę arba tai, kiek tu save vertini ir myli.
Palaikantys draugai gali padėti jaustis labiau pasitikintys savimi, siūlydami pagirti ir nuraminti, kai jaučiatės nesaugūs. Jie nušvies, kokia nuostabi esate ir kiek daug galite pasiūlyti kitiems.
Draugai padeda įveikti stresą
Visi išgyvena įtemptus įvykius. Jei žinote, kad turite žmonių, kuriais galite pasikliauti, gali būti, kad rečiau net sunkų laiką suprasite kaip įtemptą.
Laiko praleidimas su draugais taip pat gali padėti sumažinti stresą. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, „socialiniai ryšiai padeda sumažinti stresą, kuris gali pakenkti širdies arterijoms, žarnyno veiklai, insulino reguliavimui ir imuninei sistemai“.
Draugai taip pat gali padėti susidoroti su stresinėmis situacijomis. Vieno nedidelio tyrimo duomenimis, kai vaikai streso metu pabūna su draugais, jie gamina mažiau kortizolio - hormono, išsiskiriančio, kai kūnas patiria stresą.
Dainoje sakoma: „Mums visiems reikia, kad kažkas atsiremtų“.
Draugų trūkumas gali padėti jaustis vienišam ir be palaikymo, o tai jus pažeidžia kitos problemos, tokios kaip depresija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
Draugai verčia tave būti geriausiu
Draugai taip pat gali padaryti teigiamą įtaką. Jei susidraugaujate su žmonėmis, kurie yra dosnūs savo laiku, padeda kitiems arba yra ambicingi ar orientuoti į šeimą, labiau tikėtina, kad šias vertybes ugdysite patys.
Puikūs draugai turi galią suformuoti tave į geriausią savo versiją. Jie mato tave ir myli tokį, koks esi iš tikrųjų. Jie skatina jus ir verčia jus elgtis geriau ir būti tuo, kuo norite būti - „idealiuoju savimi“.