Individuali terapija yra terapijos forma, kai klientas gydomas individualiai su terapeutu. Populiariausia terapijos forma, individuali terapija, gali apimti daug įvairių gydymo stilių, įskaitant psichoanalizę ir kognityvinę-elgesio terapiją.
Individuali terapija leidžia terapeutui ir klientui sutelkti dėmesį vienas į kitą, kurti ryšį ir kartu išspręsti kliento problemą.
Tačiau psichoanalizė ir susijusios terapijos gali progresuoti kelis mėnesius ar net metus, o trumpos terapijos, tokios kaip kognityvinė-elgesio terapija, gali duoti rezultatų vos per keletą seansų.
Kas yra psichoanalitinis gydymas?
Psichoanalitinis gydymas apima asmenybės organizavimo tyrimą ir pertvarkymą taip, kad būtų sprendžiami gilūs konfliktai ir gynyba.
Pagal psichoanalizės principus išgydyti fobiją įmanoma tik nustačius ir išsprendus pradinį konfliktą.
Psichoanalizė yra terapijos forma, dažnai pastebima senuose filmuose, kai klientas guli ant sofos, šalia kurio galvos yra psichoanalitikas. Psichoanalitikas neįsileidžia savo nuomonės, bet leidžia klientui perkelti jausmus į analitiką.
Psichoanalizė šiandien nėra tokia populiari kaip prieš kelis dešimtmečius, tačiau vis dar yra gydymas, naudojamas giliai įsišaknijusiems asmenybės klausimams spręsti. Procesas paprastai yra ilgas, dažnai trunka daugelį metų.
Tai taip pat gali būti brangesnė nei kai kurios kitos galimybės, nors išlaidos priklauso nuo tokių veiksnių kaip sesijų skaičius per savaitę, geografinė padėtis ir gydymo trukmė.
Kas yra kognityvinė ir elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija arba CBT suteikia galimybę valdyti savo baimes padedant palaipsniui pakeisti savo mąstymą. Tai pagrįsta minčių, įsitikinimų, jausmų ir elgesio tarpusavio ryšiu.
Pavyzdžiui, asmuo, turintis fobiją, mano, kad bijoma situacija yra savaime pavojinga. Šis įsitikinimas sukelia neigiamas automatines mintis, kurios atsiranda iškart, kai susiduriama su baimės situacija, o automatinės mintys sukelia fobinę elgesio reakciją.
Norint atsverti šį minties modelį, gali prireikti kelių CBT seansų. Norėdami tai pasiekti, terapeutas gali padėti jums įveikti savo baimę laipsniškais žingsniais.
Kognityvinės ir elgesio terapijos metu dažniausiai naudojamos metodikos yra iš biheviorizmo ir mokymosi teorijos mokyklų, taip pat iš kognityvinės teorijos mokyklos.
Grupinė fobijų terapija
Individualaus gydymo alternatyva yra grupinė terapija. Kognityvinė elgesio terapija yra įprasta grupės terapijos rūšis.
CBT sesijos fobijoms terapijos sesiją gali vadinti seminaru. Trukmė gali būti viena valanda ar kelios dienos. Pavyzdžiui, grupė žmonių, bijančių skristi, savaitgalį gali susirinkti oro uosto viešbutyje, kur jie gali dalyvauti psichoedukacinių užsiėmimų ir ekspozicijų sesijose oro uoste.
