Serijoje „Klauskite terapeuto“ atsakysiu į jūsų klausimus apie visus psichinės sveikatos ir psichologijos dalykus. Nesvarbu, ar jūs kovojate dėl psichinės sveikatos būklės, ar susiduriate su nerimu dėl gyvenimo situacijos, ar tiesiog ieškote terapeuto įžvalgos, pateikti klausimą. Ieškokite mano atsakymų į jūsų klausimus kiekvieną penktadienį Naujienlaiškis „Sveikas protas“.
Klausia mūsų skaitytojas
Kiekvienas mano pažįstamas vyras turi didelių problemų, pavyzdžiui, jie išleidžia daug daugiau, nei uždirba, arba turi problemų dėl piktnaudžiavimo narkotikais. Bandau sutvarkyti jų gyvenimą, bet aš galų gale susižeidžiu. Kas yra negerai su manimi?
-Meganas, 29 m
Amy atsakymas
Tikriausiai matote žmonių galimybes. Ir jūs natūraliai norite padėti jiems būti geriausiais. Bet jūs negalite sutvarkyti žmonių, kurie nenori keisti savo gyvenimo. Svarbu pasidomėti, kodėl jus traukia tam tikri žmonės ir kaip pakeisti savo elgesį, kad nenukentėtumėte.
Kodėl mus traukia tam tikri žmonės
Yra priežastis, dėl kurios jus traukia žmonės, turintys problemų. Jūsų santykiai su tėvais gali būti pirmoji vieta, kur reikia ieškoti užuominų.
Galbūt jūs turėjote motiną, kuri susitikinėjo su vyrais, kuriuos reikėjo sutvarkyti. Stebėdamas ją sužinojai, kad meilė reiškia taisyti žmonėms problemas.
O gal jūsų tėvas buvo puikus vaikinas, kovojęs su rimtomis problemomis. Ir dabar jūs susitikinėjate su vyrais, kurie jums primena jūsų tėvą.
Taip pat yra galimybė, kad „sutvarkyti žmones“ labai atitraukia jūsų gyvenimą. Kuo daugiau sutelksite dėmesį į pagalbą kitiems žmonėms su jų problemomis, tuo mažiau laiko turėsite investuoti spręsdami savo problemas.
Praleiskite šiek tiek laiko apmąstydami galimas priežastis, dėl kurių susitikinėjate su žmonėmis, kuriems, jūsų manymu, reikia jūsų pagalbos. Nesvarbu, ar išgydyti seną žaizdą, ar išvengti dabarties problemų, geriau suprasti savo elgesį padėsite pirmyn.
Jei negalite to išsiaiškinti patys, pasitarkite su terapeutu. Kalbėjimasis su kuo nors gali padėti susieti taškus.
Neįsimylėk kažkieno potencialo
Tas, kuris turi rimtų problemų, kurių nenori spręsti, netaps geru partneriu. Jūs tampate panašesnis į tėvą, kuris turi juos paskatinti ir padėti jiems atrasti kelią, o ne lygiavertį partnerį.
Žinoma, tikriausiai geriausiai matote vyrus, su kuriais susitikinėjate. Ir tikriausiai žinote, kad jie turi rimtą potencialą, jei ne jų problemos.
Bet jūs negalite įsimylėti kažkieno galimybių. Jie gali neturėti jokio noro kurti pakeitimus, kuriuos norite, kad pakeitimai, kuriuos žinote, pagerintų jų gyvenimą. Vadinasi, jūs galite būti įsimylėjęs žmogų, kuriuo jie iš tikrųjų netaps.
Dirbk pats
Ar niekada nesate santykiuose? Svarbu šiek tiek laiko skirti tik sau. Tais laikais nustatykite tikslus, užsiimkite pomėgiais ir praleiskite laiką su draugais ir šeima.
Darbas su savimi padės tapti geresniu partneriu, kai esate santykiuose. Ir tai yra raktas į sveikesnių santykių kūrimą.
Susitelkite į tai, kad taptumėte geriausiu savimi ir mažiau prisiimsite atsakomybę už tai, kad kiti žmonės taptų geriausia savęs versija.
Stebėkite Raudonąsias vėliavas
Kiekvienas žmogus turi problemų gyvenime. Ir nėra nieko blogo susitikinėti su žmogumi, kuris investuojamas į savęs tobulinimą.
Bet kai susiduri su žmogumi, kuris elgiasi bejėgiškai, neatlieki jų darbo. Jūs iš tikrųjų nepadedate kam nors, jei įsikišate ir padarote tai, ką jis galėtų padaryti sau.
Padaryti žmonėms tai, ką jie galėtų padaryti patys, yra galimybė, o ne pagalba. Priminkite sau, kad niekam nedarote malonės, kai sunkiau dirbate spręsdami jų problemas nei jie.
Įsipareigokite padėti tik žmonėms, kurie investuoti į save. Jei pradedate susitikinėti su kuo nors ir kyla pagunda juos sutvarkyti, laikykite tai ženklu, kad nė vienas iš jūsų nėra pasirengęs santykiams.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.