Ieškodami būdų suvaldyti stresą, žmonės dažnai nepaiso vienos paprasčiausių ir efektyviausių strategijų: susikurti taikius namus. Kadangi dauguma mūsų dienų prasideda ir baigiasi namuose turėdami ramius namus, nes jūsų bazė gali padėti jums kiekvieną dieną paleisti save į pasaulį iš mažiau įtemptos vietos. (Tai vertina ir vaikai!)
Taikaus namo kliūtys
Kadangi tai atrodo tokia duotybė, kodėl žmonės daugiau dėmesio neskiria taikių namų elementų atradimui ir surinkimui? Paradoksas, kurį patiriame daugelis iš mūsų, nors namai yra svarbūs, tačiau poreikis rūpintis savo namų struktūra ir veikimu gali atrodyti ne tiek aktualus poreikis, kiek kiti, kuriuos patiriame kasdien. Kai ryte skubame išeiti pro duris arba griūna ant sofos po ilgos dienos, valymas ir organizavimas gali atrodyti juokingas užsiėmimas.
Priežastys, kad jūsų namai būtų ramūs
Vis dėlto, įvertinus vertę sukurti įkvepiančią vietą atsibusti, raminančią vietą grįžti namo ir atpalaiduojančią gyvenamąją vietą, tampa akivaizdu, kad laikas ir energija, skirta ramiems namams sukurti, gali virsti sutaupyta energija ir palengvėjo stresas. Štai dar kelios priežastys sukurti ramius namus.
„Netvarkos mokestis“
Daugelis žmonių nesuvokia, kad netvarka turi paslėptas išlaidas. Tai išeikvoja mus iš laiko, energijos ir net pinigų. Daugelis žmonių apibūdina, kad jaučiasi neorganizuoti ar chaotiški, kai gyvena netvarkoje arba daiktai atrodo neorganizuoti.
Pramogos su draugais ir šeima
Vienas netvarkos šalinimo ekspertas „FlyLady“ nurodo, kad netvarkinga aplinka gyvena CHAOSE: negali turėti niekam per sindromą. Mums patinka šis trumpinys, nes jis toks teisingas - kas gali atsipalaiduoti su draugais ir šeima netvarkinguose namuose? Tikriausiai ne jūs ar jūsų svečiai.
Dėl socialinės paramos ir stresą mažinančių pramogų su draugais privalumų dar naudingiau turėti aplinką, kurioje visi galėtų atsipalaiduoti ir linksmintis.
Pakelkite savo energijos lygį
Rytinė fengšui praktika - senovės dėjimo menas - populiarėja visame pasaulyje, nes žmonės pastebi, kad jų aplinka gali paveikti savijautą ir turimą energiją. Fengšui teigia, kad daiktų išdėstymas ir tipas mūsų aplinkoje gali paveikti mūsų energiją ar chi.
Nesvarbu, ar jus domina fengšui, tikriausiai pastebėjote, kad netvarkinga aplinka gali išeikvoti energiją net ir todėl, kad į ją reikia tiek daug žiūrėti (o viskas, ką matote, yra priminimas apie valymą, kurį reikėtų atlikti).
Išlaikydami nepriekaištingus, taikius namus galite jaustis energingesni ir atsipalaidavę tuo pačiu metu.
5 žingsniai norint sukurti taikius namus
Dabar, kai žinote, kodėl svarbu išlaikyti ramius namus, padėkime kaip. Įtraukę keletą taiką skatinančių elementų į savo namus, tai gali būti raminamesnė ir malonesnė vieta būti. Bandydami paversti savo namus ramesne erdve, apsvarstykite šiuos ramių namų elementus.
Pare Down, tvarkykite ir dekoruokite
Tai yra klasikinė veikla, apie kurią galvoja žmonės, galvodami apie namų pertvarką. Atsikratę netvarkos, galite padėti užpildyti energijos nutekėjimą visuose namuose. Susitvarkę daiktus galite sužinoti, kur viskas yra, ir turėti vietą, kur viską įdėti į savo namus, kad valymas vyktų labai greitai. Dekoravimas naudojant spalvas ir temas, kurios jus tikrai kalba, gali padėti atsipalaiduoti ir būti energingiems tuo pačiu metu, kai apsižvalgote ir atsižvelgiate į savo namų grožį, tvarką ir stilių.
Sukurkite erdvę, skirtą malšinti stresą
Vienas iš stresą mažinančių įpročių išlaikymo iššūkių yra tas, kad mes užsiimame ir leidžiame kitai veiklai savo gyvenime būti pirmiausia. Jei pastatysime fizinę erdvę savo stresą raminantiems įpročiams, turime fizinį priminimą ir pagalbininką, kuris padės mums išlaikyti motyvaciją išlaikyti šiuos įpročius savo gyvenime.
Feng Shui
Daugelis žmonių pasinaudojo fengšui atleidimo nuo streso nauda ir prisiekia praktika. Kai darote pakeitimus, norėdami sukurti ramią namų aplinką, šiek tiek (arba daug) fengšui naudojimas gali duoti ilgalaikę naudą, nes įtraukus įtampą mažinančius fengšui elementus, nereikia nuolat palaikykite daugumą pakeitimų - tai tik jūsų dekoro dalis.
Aromaterapija
Kadangi aromaterapija šiais laikais sulaukia didelio aistros, nesunku rasti produktų, suteikiančių nuostabų, raminantį kambario kvapą. Ažiotažas nėra nepagrįstas; aromaterapijos tyrimai rodo, kad jo naudojimas turi tikrą stresą mažinančią naudą. Aromaterapija gali padėti sukurti taikius namus, kurie subtiliai atpalaiduoja pasyvų stresą, todėl tai yra rekomenduojamas ramių namų elementas.
Muzika
Muzika yra dar vienas iš tų nuostabių stresą malšinančių priemonių, kurios, kaip ir aromaterapija, suteikia pasyvų streso malšinimą, gali suteikti jums energijos ar atsipalaiduoti (atsižvelgiant į naudojamą tipą). Tai gali pasiūlyti geresnių privalumų, nei galite įsivaizduoti. Muzikos įtraukimas į antrą planą gali padėti sukurti ramią namų aplinką - tai puikus būdas be didelių pastangų sušvelninti stresą tiems, su kuriais esate, ir sumažinti savo pačių stresą.