Atstūmimo baimė yra galinga baimė, dažnai daranti toli siekiančią įtaką mūsų gyvenimui. Daugelis žmonių patiria tam tikrus nervus, kai atsiduria situacijose, kurios gali būti atmestos, tačiau kai kuriems žmonėms baimė tampa luošesnė. Ši baimė gali sukelti daugybę priežasčių. Neapdorota atstūmimo baimė laikui bėgant gali pablogėti, dėl to kenčiančiojo gyvenime atsiranda vis didesnių apribojimų.
Atmetimo baimės padariniai
Nors ne kiekvienas žmogus patiria kiekvieną poveikį, atstūmimo baimė turi įtakos mūsų sugebėjimui pasisekti įvairiausiose asmeninėse ir profesinėse situacijose. Tai yra vieni iš labiausiai paplitusių.
Darbo interviu
Ar kada nors jautėtės šiltai ir nejaukiai, kol laukiate iškvietimo į darbo pokalbį? Prakaituoti delnai, varginantis kvėpavimas, padažnėjęs širdies ritmas ir kalbos sutrikimas yra dažni atmetimo baimės simptomai. Tai taip pat yra potencialios priežastys, kodėl darbdavys gali atmesti kandidatą.
Pasitikėjimas ir autoritetas yra kritiški daugelyje pozicijų, o kenčiantys nuo šios baimės dažnai būna silpni ir nesaugūs. Jei bijote atmetimo, taip pat gali kilti problemų derantis dėl darbo sutarties, paliekant ant stalo vertingą atlyginimą ir išmokas.
Verslo sandoriai
Daugelyje pareigų poreikis padaryti įspūdį nesibaigia, kai turite darbą. Pramogos klientams, derybos dėl sandorių, produktų pardavimas ir investuotojų pritraukimas yra pagrindiniai daugelio darbų komponentai.
Net ir toks paprastas dalykas, kaip atsiliepimas telefonu, gali kelti siaubą tiems, kuriuos baiminasi atmesti, o pakelti ragelį kitam gali būti neįmanoma.
Susitikimas su naujais žmonėmis
Žmonės yra socialiniai padarai, ir mes tikimės, kad viešai laikysimės pagrindinių socialinių malonumų. Dažniausiai nenaudojamas plepėjimas maisto prekių parduotuvėje ar sporto salėje trunka tik kelias akimirkas. Tačiau kartais trumpi pokalbiai lemia viso gyvenimo draugystę.
Jei bijote atstūmimo, galite jaustis negalintys kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis ar net draugų draugais. Polinkis išlikti savimi gali trukdyti užmegzti ilgalaikius ryšius su kitais.
Pažintys
Pirmieji pasimatymai yra baisūs bet kam, tačiau tie, kurie bijo atstūmimo, gali greitai priblokšti. Užuot susitelkę ties kito žmogaus pažinimu ir sprendimu, ar norėtumėte antro pasimatymo, galite praleisti visą laiką nerimaudami, ar tas žmogus jums patinka. Dažnai pasitaiko sunkumų kalbant, įkyriai jaudinantis dėl savo išvaizdos, nesugebėjimo valgyti ir akivaizdžiai nervingo elgesio.
Santuoka
Vedybinis gyvenimas susideda iš nesibaigiančių derybų ir kompromisų. Kad ir koks būtumėte suderinamas, dviem žmonėms neįmanoma dėl visko susitarti. Tiems, kurie bijo atstūmimo, dažnai būna sunku išreikšti savo poreikius ir atsilaikyti.
Jums taip pat gali kilti pavydas ar nepasitikėjimas partneriu, kai jūsų atstūmimo baimė virsta baime būti apleistai. Tai kartais išreiškiama tokiu nesveiku elgesiu kaip partnerio telefono pranešimų ar socialinių tinklų paskyrų tikrinimas.
Bendraamžių santykiai
Poreikis priklausyti yra pagrindinė žmogaus sąlyga. Vidurinėje mokykloje mes esame linkę patys rinktis kaip juokdariai, linksmuoliai, vėplaiviai, geekai, gotai, preppiejai ar bet kokia kita maža grupė. Suaugę esame linkę organizuotis pagal bendrus interesus, santykių statusą ir kitus bendrumus.
Nors apsirengti, kalbėti ir elgtis kaip grupės nariui nėra nesveika, bendraamžių spaudimas kartais peržengia. Tai gali paskatinti jus daryti tai, kas jums nepatinka, kad tik liktumėte gorupo dalimi.
Jei jūsų baimė atmesti verčia jus daryti tai, kas jums yra neteisėta, amoralu ar tiesiog nemalonu, tuomet bendraamžių spaudimas gali būti jūsų gyvenimo problema.
Dažnas elgesys tiems, kurie bijo atstūmimo
Šis elgesys dažniausiai būdingas žmonėms, kurie bijo atstūmimo. Jie atspindi poreikį kompensuoti ar nuslėpti baimę.
Telefoniškumas
Daugelis žmonių, kurie bijo atstūmimo, kuria kruopščiai stebimą ir scenarijaus būdu parašytą gyvenimo būdą. Baimindamiesi, kad būsite atstumtas, jei pasauliui parodysite savo tikrąjį save, galite gyventi gyvenimą už kaukės. Tai gali jums atrodyti netikra ir neautentiška kitiems ir gali sukelti griežtą nenorą priimti gyvenimo iššūkius.
Žmones malonu
Nors natūralu, kad norime rūpintis tais, kuriuos mylime, tie, kurie bijo atstūmimo, dažnai eina per toli. Jums gali būti neįmanoma pasakyti „ne“, net jei pasakius „taip“ jūsų gyvenime kyla didelių nepatogumų ar sunkumų.
Galite prisiimti per daug, padidindami savo perdegimo riziką. Kraštutiniu atveju malonus žmonėms kartais pavyksta įgalinti blogą kitų elgesį.
Nerimaudamas dėl to, kad prarasite kitą asmenį, galite pasiteisinti ar net padėti asmeniui, kurio elgesys jums atrodo neteisingas.
Pasyvumas
Žmonės, bijantys atstūmimo, dažnai stengiasi išvengti susidūrimų. Galite atsisakyti prašyti, ko norite, ar net pasisakyti už tai, ko jums reikia. Dažna tendencija yra bandyti paprasčiausiai uždaryti savo poreikius arba apsimesti, kad jie nesvarbūs.
Pasyvus-agresyvus
Nemalonu demonstruoti tikrąjį save, tačiau negalintys visiškai uždaryti savo poreikių. Daugelis žmonių, kurie bijo atstūmimo, elgiasi pasyviai ir agresyviai. Galite atidėlioti, „pamiršti“ vykdyti pažadus, skųstis ir neefektyviai dirbti. projektus, kurių imatės.
Be to, atstūmimo baimė dažnai trukdo eiti paskui svajones. Išleisti save ten yra bauginantis bet kam, bet jei bijote atstūmimo, galite jaustis paralyžiuotas. Kabantis į status quo jaučiasi saugus, net jei nesi patenkintas dabartine situacija. Nesvarbu, ar norite keliauti, ar parašyti romaną, ar paprašyti kažkieno pasimatymo, atstūmimo baimė gali sulaikyti jus išnaudojant visas savo galimybes.
Dažniausios kitų reakcijos
Atstūmimo baimė lemia elgesį, dėl kurio atrodome nesaugūs, neveiksmingi ir priblokšti. Galite prakaituoti, purtytis, jaudintis, vengti akių kontakto ir net prarasti galimybę efektyviai bendrauti. Nors žmonės reaguoja į šį elgesį labai skirtingai, tai yra keletas reakcijų, kurias galite pamatyti.
Atmetimas
Ironiška, kad atstūmimo baimė dažnai tampa savęs išsipildančia pranašyste. Pop psichologijoje yra gerai žinoma, kad pasitikėjimas padidina patrauklumą. Paprastai pasitikėjimo savimi trūkumas, būdingas atmetimo baimei, labiau tikėtina, kad būsime atstumti. Tyrimai rodo, kad pasitikėjimas yra beveik toks pat svarbus kaip intelektas nustatant mūsų pajamų lygį.
Manipuliavimas
Kai kurie žmonės grobia kitų nesaugumą. Tiems, kurie kenčia nuo atstūmimo baimės, gali būti didesnė rizika, kad jais bus manipuliuojama siekiant asmeninės naudos.
Ekspertai manipuliatoriai paprastai būna žavūs, savanoriai ir rūpestingi - jie žino, kokius mygtukus paspausti, kad kiti jais pasitikėtų. Jie taip pat žino, kaip atbaidymo baimę turintis žmogus gali jaustis šiek tiek pranašesnis, tarsi manipuliatorius galėtų bet kada palikti. Beveik visada manipuliatorius baigia išvykti, kai iš kito asmens gauna tai, ko nori.
Nusivylimas
Dauguma žmonių yra padorūs, sąžiningi ir tiesmukiški. Užuot manipuliavę kažkuo, bijodami atstūmimo, jie bandys padėti. Ieškokite ženklų, kad jūsų draugai ir šeima bando skatinti jūsų tvirtumą, prašo jūsų būti atviresniems ar tikrus savo jausmus.
Tačiau dažnai žmonės, bijantys atstūmimo, šias pastangas išgyvena kaip emociškai grėsmingas. Tai dažnai priverčia draugus ir šeimos narius vaikščioti ant kiaušinių lukštų, bijodami pabloginti savo baimes. Laikui bėgant jie gali nusivilti ir piktintis, arba susidurdami su jumis dėl savo elgesio, arba pradėdami nuo jūsų atsiriboti.
Žodis iš „Wellwell“
Jei pastebėsite, kad atstūmimo baimė riboja jūsų gyvenimą, gali būti laikas ieškoti psichoterapijos. Tai gali padėti jums ištirti ir geriau suprasti kai kuriuos pagrindinius jūsų baimės indėlius ir rasti efektyvesnių būdų, kaip įveikti šį pažeidžiamumą.