Daugeliui žmonių, susiduriančių su depresijos realybe, ji gali jaustis izoliuota. Nors jus gali paskatinti ieškoti palaikymo iš artimųjų, įskaitant tėvus, kurie orientuojasi tame procese ir žino, ką pasakyti ir daryti, gali būti sudėtinga.
Atsižvelgiant į tai, kiek psichikos ligų tebėra stigmos, mintis pakalbėti su savo tėvais apie jūsų depresiją gali sukelti baimę ir pasimetimą. Tegul šie svarstymai padės jums atlikti žingsnius ir padės priimti sprendimą.
Kaip sužinoti, ar atskleidimas yra prasmingas
Nors gali būti, kad jums gali būti naudinga kalbėtis su tėvais apie savo depresiją, pirmiausia verta apsvarstyti, ar tai yra teisingas sprendimas jūsų poreikiams. Remiantis 2012 m. Tyrimu, fokusinės grupės su depresija sergančiais pacientais išryškino potencialiai naudingus ir žalingus aspektus, kaip gauti neformalią šeimos ir draugų paramą.
Nors gali būti priežasčių išpakuoti „savarankiškas kliūtis diskusijoms apie depresiją, simptomų atskleidimą, gydymo laikymąsi ir tolesnę priežiūrą“, verta vengti emocinės traumos ar stigmatizacijos galimybės, jei to galite tikėtis iš savo tėvų.
Deja, tai gali būti tikrovė net tada, kai artimieji gerai reiškia. Plačiai paplitusi stigma gali paveikti paramą, kurią gali gauti depresija sergantys žmonės.
Nors gali būti sudėtinga nesugebėti kreiptis į tėvus dėl jūsų depresijos, kartais tai gali būti geriausias sprendimas. Jei tėvai yra tapę negaliojančiais ar pajėgiais, jums gali būti geriau kreiptis į kitų, pvz., Brolių, seserų, draugų, terapeutų ar palaikymo grupių, paramą.
Kaip savižudiškos mintys gali paveikti informacijos atskleidimą
Nors depresija nebūtinai apima mintis apie savižudybę, apie jos buvimą gali būti atsižvelgiama pasakant tėvams. 2018 m. Žurnalo straipsnyje veiksniai, turintys įtakos informacijos atskleidimui, buvo ištirti per pusiau struktūruotus interviu su 40 žmonių, išgyvenusių bandymą nusižudyti. Šie veiksniai apima motyvacijos atskleisti nustatymą, sąnaudų ir naudos analizę ir tų, kuriems galima patikėti atskleidimą, atranka.
Tokiu būdu, jei palaikote santykius su savo tėvais ir turite apčiuopiamos paramos, galite nuspręsti, kad jūsų labui yra naudinga su jais surengti tokią diskusiją. Ypač jei dėl savižudiškų minčių ir potraukių galite rizikuoti patys, turėdami tėvų palaikymą, galite būti saugūs.
Atsižvelgiant į tai, kaip depresija gali paveikti jūsų sugebėjimą pasirūpinti savo pareigomis, tėvams gali būti ypač naudinga padėti atlikti užduotis, kurios jaučiasi neįveikiamos, pavyzdžiui, gaminti sveiką maistą.
Šiame straipsnyje pateikta informacija gali sukelti kai kuriuos žmones. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Kaip kultūra gali paveikti informacijos atskleidimą
Taip pat įrodyta, kad kultūra daro įtaką depresijos atskleidimo artimiesiems patirtimi. Remiantis 2018 m. Atliktu vyresnio amžiaus „Latinx folx“, kuriam buvo diagnozuota depresija, tyrimu nustatyta, kad individualūs emociniai ir palaikymo poreikiai, patikimo palaikančiojo asmens asmeninės savybės ir tų santykių kokybė turi įtakos dalyvių sprendimui atskleisti.
Pavyzdžiui, „desahogo“ buvo apibūdinamas kaip emocijų išlaisvinimas, kuriam reikalingi artimieji, kad geriau išgyventų savo depresiją. Tokiu būdu kultūra leido kai kuriems žmonėms apdoroti sprendimus atskleisti ir gauti paramą, remiantis jų supratimu. kaip susitvarkyti. Visiškai priešingai, gėda ar baimė būti laikomiems silpnais kartais sudarė didesnę kliūtį, remiantis šių tyrimų dalyvių „Latinx“ kultūra.
Kaip rodo vyresnio amžiaus „Latinx“ suaugusiųjų, sergančių depresija, tyrimo pavyzdžiai, jūsų kultūra gali padėti ar trukdyti atskleisti diagnozę artimiesiems.
Daugelis kitų jūsų gyvenimo veiksnių gali būti priežastis, kodėl pasirinkote pasidalinti su tėvais, kad susiduriate su depresija, pavyzdžiui, jų gebėjimu suteikti emocinę paramą.
Unikalūs depresijos po gimdymo iššūkiai
Nors depresija gali kilti dėl įvairių priežasčių, pogimdyvinės depresijos (PPD) patirtis kartais gali sukelti ypač unikalių iššūkių. 2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad marginalizuotų žmonių PPD rodikliai yra žymiai didesni, kalbant apie mažas pajamas gaunančius asmenis, BIPOC, imigrantus ir kt. Ši tikrovė dažnai gali sukelti prastą sveikatos būklę ir tėvams, ir vaikui. kaip sunkumai susiejant, ir vaiko švietimo klausimai.
Atsižvelgiant į tai, kaip tokie veiksniai kaip rasė, klasė ir imigracijos statusas gali padidinti žmonėms kylančius iššūkius, tai gali būti PPD atvejis. Ta kokybinė metainterpretacinė PPD patirties tarp marginalizuotų folksų sintezė parodė, kad skurdo, kultūrinių barjerų ir piktnaudžiavimo istorijos naršymas daro įtaką žmonių sugebėjimui ieškoti paramos iš artimųjų, tokių kaip tėvai.
Dozės ir draudimai kalbėtis su tėvais apie jūsų depresiją
Remdamiesi kai kuriais aptartais svarstymais, galbūt norėsite atsižvelgti į šias strategijas, kai tyrinėjate savo depresijos atskleidimą:
- Daryk žinok, kad negalima kalbėti su tėvais apie tavo depresiją.
- Daryk paprašykite to, ko jums gali prireikti iš savo tėvų palaikymui.
- Daryk supraskite, kad galite pakeisti savo nuomonę dėl tokio atskleidimo.
- Negalima patenkinkite savo tėvų lūkesčius, jei nesate nesuderinti.
- Negalima nedvejodami nustatykite ribas, kurios atitiktų jūsų psichinės sveikatos poreikius.
Žodis iš „Wellwell“
Atsižvelgiant į stigmą, kuri dažnai gali lydėti diagnozuojant depresiją, jums gali tekti tai išspręsti, prieš jums pasijuntant patogiai kalbėtis su savo tėvais apie tai, ką jūs naršote.
Skirdami laiko, kurio jums reikia norint rasti geriausią sprendimą, galite laikyti istoriją, kurią turite su savo tėvais, įvertinti, ko galite tikėtis iš jų, jei atskleistumėte.
Galbūt esate artimesnis kitiems artimiesiems, ir jie gali būti skambėjimo lenta, leidžianti pasirinkti, kalbėti ar ne su tėvais apie jūsų depresiją. Jei nuspręstumėte aptarti savo depresiją, galite pasidalinti tik kai kuriomis detalėmis, o kitus sulaikyti, jei tai jaučiasi patogiau.
Atskleidimas dažnai gali būti daugiau nei vienkartinis įvykis, nes jūs vis dar galite sužinoti apie savo diagnozę, o tai gali turėti įtakos informacijai, kuria dalijatės su jais.
