Virškinimo trakto (GI) sutrikimai dažniausiai apima skrandžio skausmo, rėmens, viduriavimo, vidurių užkietėjimo, pykinimo ir vėmimo simptomus. Nors yra daug galimų GI problemų priežasčių, nerandant medicininio paaiškinimo, jos dažnai vadinamos „funkciniais GI simptomais“.
Daugelis tyrimų parodė koreliaciją tarp nerimo, depresijos ir funkcinių GI simptomų. Paprastai tyrimo rezultatai parodė, kad žmonėms, turintiems bent vieną GI simptomą, dažniau yra nerimo sutrikimas ar depresija nei tiems, kuriems nėra jokių GI simptomų. .
Dėl nepaaiškinamų fizinių nusiskundimų, įskaitant nuovargį, galvos skausmą, skrandžio sutrikimus, pykinimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, galvos svaigimą ir raumenų bei kaulų skausmus, dažniausiai pranešama asmenims, turintiems nerimo sutrikimų ir (arba) depresiją.
Dažni su nerimu susiję GI simptomai
GI simptomai gali būti siejami su generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), socialinio nerimo sutrikimu (SAD), panikos sutrikimu ir fobijomis. Dažni GI simptomai, susiję su nerimo sutrikimais, yra šie:
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Padidėjęs alkis
- Nevirškinimas
- Apetito praradimas
- Pykinimas
- Skrandžio spazmai
Pavojingi GI simptomai
Nesvarbu, ar manote, kad jūsų GI simptomai yra susiję su nerimu, turėtumėte kuo greičiau pasitarti su savo gydytoju, jei jūsų simptomai pasireiškia bet kuriuo iš šių būdų:
- Kraujas išmatose
- Pamaitęs pūtimas ar sotumas suvalgius labai mažai
- Tuštinimasis yra juodas, degutas ir blogo kvapo
- Nuolatinis, žemas karščiavimas
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
Šie simptomai gali reikšti, kad turite kitą būklę, kuriai reikia gydymo, pvz., Hemorojus, infekcija, žarnyno kraujavimas ar uždegiminė žarnyno liga (IBD). Nors gali būti svarbu žinoti, kad šie simptomai gali reikšti rimtą būklę, anksčiau nei vėliau kreipdamiesi į gydytoją užtikrinsite tinkamą gydymą.
Kreipkitės į neatidėliotiną priežiūrą
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite:
- Krūtinės, kaklo, peties ar žandikaulio skausmas
- Dezorientacija ar sumišimas
- Aukšta temperatūra
- Nesugebėjimas tuštintis
- Vidutinis ar sunkus kraujavimas iš tiesiosios žarnos
- Greitas ar žymiai sumažėjęs širdies ritmas
- Stiprus pilvo skausmas
- Sunkus viduriavimas, trunkantis daugiau nei vieną dieną
- Vėmimas krauju (jei išvemta medžiaga atrodo kaip malta kava, tai gali reikšti kraują)
GI sąlygos, susijusios su nerimu
Kai kurios GI būklės, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir gastroezofaginio refliukso liga (GERL), taip pat buvo susijusios su nerimo sutrikimais.
IBS
DŽS yra GI sutrikimas, sukeliantis tokius simptomus kaip skausmas, pilvo pūtimas, mėšlungis, vidurių pūtimas (dujos), balkšvos gleivės išmatose, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Nors ši būklė nekelia grėsmės gyvybei, ji yra lėtinė ir gali turėti rimtą poveikį žmogaus gyvenimo kokybei.
IBS sergantiems žmonėms taip pat dažnai diagnozuojami nuotaikos ir nerimo sutrikimai.
DŽS yra gydoma būklė. Mitybos pakeitimai dažnai gali padėti, kaip ir streso valdymas naudojant tokias strategijas kaip joga.
GERD
GERL yra virškinimo būklė, sukelianti rūgšties refliuksą, kai skrandžio rūgštis patenka į stemplę ir sukelia tokius pojūčius kaip rėmuo ir rijimo sutrikimai.
Dažni GERL simptomai yra:
- Blogas kvapas
- Krūtinės skausmas
- Rijimo pasunkėjimas
- Balso užkimimas, ypač pabudus
- Lengvas skausmas ar gerklės tipo pojūčiai
- Nuolatinis sausas kosulys
Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, turintys GERL, taip pat dažniau patiria nerimą. Nors tikslios šio ryšio priežastys nėra visiškai suprantamos, mokslininkai teigia, kad didelis nerimas ir streso lygis gali padidinti skrandžio rūgštį ir raumenų įtampą, kurie gali prisidėti prie GERL simptomų.
GERL galima gydyti vaistais, dieta ir gyvenimo būdo pokyčiais.
Ką daryti su skausmu ir pykinimu nuo nerimo
Turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei daugiau nei kelias dienas jaučiate nepaaiškinamus lengvus ar vidutinio sunkumo virškinimo trakto sutrikimus arba simptomai sustoja ir vėl grįžta. Jie gali užsisakyti tyrimus arba kreiptis į specialistą, kad pašalintų bet kokią rimtą medicininę problemą, galinčią sukelti jūsų simptomus.
Jei jūsų gydytojas nustato, kad turite funkcinių GI simptomų, susijusių su nerimu, yra daug veiksmingų gydymo būdų tiek jūsų GI susirūpinimui, tiek pagrindiniam nerimui. Paskirti vaistai ir psichoterapija gali padėti sumažinti nerimo jausmą ir sukurti sveikus būdus įveikti stresą.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Su nerimu susijusių GI simptomų ir būklės įveikimas
Išmokti valdyti nerimą gydant GI simptomus gali būti naudingiausias būdas padėti jums išspręsti abi problemas. Norėdami padėti įveikti nerimo simptomus ir susijusias GI problemas, pabandykite:
- Venkite per didelio kofeino kiekio: Kofeinas gali ne tik padidinti nerimo jausmą, bet ir daugelis kofeino turinčių produktų gali sutrikdyti GI.
- Dietos keitimas: Susitelkimas į žarnynui palankią dietą gali padėti nuraminti virškinimo trakto simptomus. Įsitikinkite, kad valgote daug skaidulų turintį maistą ir pabandykite į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose yra probiotikų (tokių kaip jogurtas, rauginti kopūstai ir kombucha). Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad probiotikai gali turėti nerimą mažinantį poveikį, nors reikia daugiau tyrimų, kad suprastume jų poveikį žmogaus psichinei sveikatai.
- Streso valdymo būdų praktika: Stresas yra įprasta gyvenimo dalis, todėl svarbu ugdyti gerus įveikimo įgūdžius. Atsipalaidavimo metodai, kurie gali padėti apimti gilų kvėpavimą, laipsnišką raumenų atsipalaidavimą ir meditaciją.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su nerimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-4357, jei norite gauti informacijos apie palaikymo ir gydymo paslaugas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
