Daugelis žmonių painioja panikos sutrikimus ir fobijas, manydami, kad šios dvi sąlygos yra vienodos. Neginčijama, kad panikos sutrikimui ir fobijoms būdingi panašūs simptomai, įskaitant stiprią baimę, nerimo jausmą ir panikos priepuolius. Abi sąlygos gali apimti sunkius simptomus, kurie gali nepaprastai paveikti santykius, karjerą ir kitas pareigas bei tikslus.
Be to, remiantis informacija, rasta Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM 5), abi būklės priskiriamos „nerimo sutrikimams“. Bet panikos sutrikimas ir fobijos yra laikomos atskiromis sąlygomis, kiekviena iš jų turi atskirą diagnostinių kriterijų rinkinį.
Kas yra fobija?
Fobija apibrėžiama kaip nenumaldoma tam tikro objekto ar situacijos baimė. Su fobija susijusi baimė peržengia ne tik nemalonumo ar diskomforto jausmus. Fobiją turintis asmuo labai bijo objekto ar situacijos, toli gražu ne bet kokią pavojaus grėsmę, kurią ji kelia.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių vengia vorų, tačiau žmogus, turintis vorų baimę (arachnofobija), dės daug pastangų, kad išvengtų vorų ir netgi gali elgtis taip, kaip kiti supranta kaip neprotingą, jei su juo susiduria.
Fobija sergantys žmonės gali pripažinti, kad jų baimė yra per didelė ir neracionali, tačiau dažnai jaučiasi negalintys suvaldyti savo baimės. Vengimo elgesys yra įprastas, nes fobas pasiryžęs laikytis atokiau nuo savo specifinės baimės. Jei žmogus bus priverstas susidurti su baimės objektu ar situacija, jis patirs didelį nerimą ir nerimą. Dažni fobijų simptomai yra pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis, drebulys, teroro jausmas ir didžiulis poreikis atsitraukti nuo objekto ar situacijos.
Fobijų kategorijos
Kaip išdėstyta DSM, fobijos skirstomos į vieną iš trijų pagrindinių kategorijų:
- Specifinės fobijos
- Socialinės fobijos (socialinio nerimo sutrikimas)
- Agorafobija
Specifinės fobijos
Specifinės fobijos apima tam tikro objekto ar situacijos baimę. Dažniausios specifinės fobijos apima tam tikrų situacijų (pvz., Aukščio, skraidymo, liftų), medicininių aplinkybių (pvz., Kraujo, adatų, odontologų), gamtos / aplinkos (pvz., Vandens, tornadų, žemės drebėjimų) ar gyvūnų baimę (pvz., gyvatės, šunys, bitės).
Socialinės fobijos
Socialinės fobijos sukelia pernelyg didelę baimę būti nepatogiai ar neigiamai įvertinti socialinėje situacijoje. Asmuo, turintis socialinę fobiją, vengs viešai užsiimti veikla, pavyzdžiui, kalbėti, kai rizikuotų būti vertinamas kitų.
Agorafobija
Agorafobija taip pat gali reikšti baimę būti nepatogiai, tačiau žmogus bijo patirti panikos priepuolį toje vietoje ar situacijoje, kurioje būtų gėdinga ir (arba) sunku pabėgti. Agorafobijos simptomai paprastai lemia tolesnius gyvenimo apribojimus, tokius kaip vengimas vairuoti, minios ar didelės atviros erdvės.
Panikos sutrikimas ir specifinės fobijos
Panikos priepuoliai ir panikai būdingi simptomai, tokie kaip drebulys, dusulys ir per didelis prakaitavimas, yra tipiški panikos sutrikimo ir fobijų simptomai. Tačiau šie simptomai kiekvienai būklei pasireiškia skirtingai. Fobiją turintys žmonės patirs paniką ir nerimą galvodami apie savo baimę ar ją veikdami.
Kita vertus, kenčiantiems nuo panikos sutrikimo paprastai nesukelia specifinė baimė. Žmonės, turintys panikos sutrikimą, staiga ir netikėtai išgyvena panikos priepuolius. Žmonės, turintys panikos sutrikimą, dažnai turi susidoroti su baime, kada ištiks kitas jų panikos priepuolis. Taip pat galima kartu diagnozuoti specifinę fobiją ir panikos sutrikimą.
Panikos sutrikimas-
Širdies plakimas ar pagreitėjęs širdies ritmas
-
Per didelis prakaitavimas, drebulys ar purtymas
-
Dusulys ar dusinantys pojūčiai
-
Staigūs ir netikėti pasikartojantys panikos priepuoliai
-
Baimė, kada ištiks kitas išpuolis
-
Galvos svaigimas, drebulys ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
-
Kvėpavimas
-
Nerealumo jausmas
-
Itin neracionali situacijos, gyvo padaro, vietos ar daikto baimė
-
Panika galvojant apie neracionalią baimę ar ją veikiant
Gydymo galimybės
Tiek panikos sutrikimas, tiek fobijos yra sudėtingos būklės, kurias gali diagnozuoti tik kvalifikuotas psichinės sveikatos paslaugų teikėjas. Jei įtariate, kad kenčia kuri nors iš šių būklių arba abi, susitarkite dėl simptomų su savo gydytoju. Prireikus ji galės jums padėti gauti tikslią diagnozę, gydymą ir siuntimus.
Fobijų gydymo galimybės yra panašios į panikos sutrikimų. Daugelis žmonių, kuriems diagnozuota fobija, pasirinks psichoterapijos, vaistų ir savipagalbos būdų derinį, padedantį suvaldyti jų simptomus.
Psichoterapija gali padėti įvairiais būdais, įskaitant kovos su stresu strategijų kūrimą, nors vaistai labiau tikėtina, kad mažina baimės ir nerimo intensyvumą, o savipagalbos metodai gali būti naudingi valdant kasdienį stresą, o vaistų vartojimo būdai gali padėti sumažinti baimės ir nerimo intensyvumas, o savipagalbos metodai gali būti naudingi valdant kasdienį stresą.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.