Tam tikras nerimas yra normali sveikos vaiko raidos dalis. Trumpas išsiskyrimo nerimas ir tamsos, svetimų žmonių, garsių garsų ar audrų baimė yra dažnas rūpestis, kurį vaikai gali patirti augdami ir subrendę.
Tačiau jei jūsų vaikas pradeda patirti nuoseklesnį nerimą įvairiomis temomis ir gyvenimo sritimis, tokiomis kaip mokykla, draugai, šeima, sveikata ir sportas, gali būti laikas apsvarstyti galimybę apibendrinto nerimo sutrikimo tyrimą ( GAD).
Kaip tėvai ar globėjai, neleiskite galimybei jus sunerimti. Kai ieškosite pagalbos ir gausite diagnozę, priartinsite savo vaiką prie geresnės gyvenimo kokybės.
Paplitimas
Maždaug 15–20% visos jaunimo kovoja su nerimo sutrikimais. Tarp vaikų, sergančių ADHD, rodiklis yra dar didesnis.
Kaip ir suaugusiesiems, patyrusiems generalizuotą nerimo sutrikimą, moterims moterims dvigubai didesnė tikimybė, nei jų bendraamžiams vyrams, diagnozuoti GAD. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja vyresniems nei 13 metų mergaitėms (ir moterims) atlikti įprastą nerimo tyrimą.
1:20Žiūrėkite dabar: 7 būdai sumažinti jūsų nerimą
Simptomai ir diagnozė
Vaikai, turintys apibendrintą nerimą, patiria pernelyg didelį, nerealų nerimą ir baimę dėl kasdienių dalykų. Jie dažnai numato nelaimės ar blogiausio scenarijaus atvejus.
Jie taip pat gali patirti tokius simptomus kaip:
- Sunkumas susikaupti
- Rijimo pasunkėjimas
- Nuovargis
- Dirglumas
- Raumenų įtampa
- Reikia dažnai šlapintis
- Neramumas
- Miego sunkumai
- Pilvo skausmai
Įtampa ir stresas yra lėtiniai ir sekinantys, darantys įtaką kelioms vaiko gyvenimo sritims. Tiesiog išgyventi dieną gali būti kova.
Vaikas gali pripažinti, kad jo nerimas yra perdėtas ir vis tiek patiria didelių sunkumų jį valdant ar valdant.
The Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (5-as leidimas), dažnai vadinamas DSM-5, nurodomi konkretūs kriterijai, kurių reikia laikytis norint tinkamai diagnozuoti GAD. Pirma, simptomus reikia patirti mažiausiai šešis mėnesius, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti.
Kad įsitikintumėte, jog jūsų vaikas yra tinkamai diagnozuotas ir juo veiksmingiausiai rūpinamasi, geriausia turėti apmokytą psichinės sveikatos paslaugų teikėją, kuris įvertintų jūsų vaiką. Yra paslaugų teikėjų, kurie dirba specialiai su vaikais ir paaugliais, ir tų, kurie taip pat yra apmokyti dirbti su nerimo sutrikimais.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Vaikams ar suaugusiems nėra pavienių nustatytų generalizuoto nerimo sutrikimo priežasčių.
GAD vystymuisi ir atsiradimui gali turėti įtakos įvairūs veiksniai, įskaitant genetinį polinkį, šeimos dinamiką, gyvenimo patirtį ir neurobiologinius veiksnius.
Vaikams, patyrusiems sunkių gyvenimo situacijų ar netinkamo elgesio, gali kilti didesnė rizika susirgti GAD. Dėl šios patirties vaikai gali jaustis neužtikrinti žmonių ir jų aplinkos, nesaugūs ir nekontroliuojami savo aplinkos.
Dažniausiai bet kokio amžiaus žmonės, patyrę iššūkių, praradimų, pažeminimų ar apleidimo, jaučia nerimą būsimose neapibrėžtumo situacijose - vaikai nesiskiria.
Brendimas gali sukelti papildomų streso veiksnių ir savimonės jausmų, kurie gali padidinti nerimo jausmą. Nusivylimas ir pasikartojantys socialinių santykių bei mokyklos veiklos sunkumai gali sukelti didesnį nerimą dėl gėdos prieš bendraamžius ir baimes dėl išleisti tėvus ar mokytojus.
Nors visi šie jausmai yra įprasti, jei jie nenuslūgsta laikui bėgant, o padidėja ar pradeda trukdyti kasdienei jūsų vaiko veiklai, nerimo gali būti daugiau.
Gydymas
Vaikų ir paauglių GAD gydymo planai yra pritaikomi atsižvelgiant į jų unikalią situaciją. Galima rinktis iš įvairių variantų.
Konsultacijos psichoterapija
Psichoterapinės intervencijos yra svarbios gydant GAD vaikams ir paaugliams. Konsultacijos suteikia vaikams galimybę pasidalinti savo rūpesčiais, nebijant teismo, atstūmimo ar jausmo atleistam. Proceso metu apmokytas psichikos sveikatos gydytojas padės jūsų vaikui atlikti tokius dalykus:
- Relaksacijos metodų kūrimas ir naudojimas
- Plėtoti pozityvų savęs pokalbį, kuris padėtų sumažinti nerimą
- Baimių ir rūpesčių nustatymas
- Įveikos įgūdžių, tokių kaip socializacija, fizinis aktyvumas ir pasitikėjimas savimi, gerinimas
- Atvirai dalintis mintimis ir jausmais
Kaip globėjas, jūsų ir jūsų šeimos nariai greičiausiai bus paprašyti dalyvauti gydant jūsų vaiką. Konsultavimo specialistas dažnai naudos šį laiką, kad padėtų šviesti tėvus apie generalizuotą nerimo sutrikimą, pasiūlytų naudingų metodų ir suteiktų laiko šeimai veiksmingai ir sveikai apdoroti kai kurias nerimaujančias vaiko mintis ir jausmus.
Vaistas
Tais atvejais, kai vaiko nerimas yra lengvas ar vidutinio sunkumo ir simptomų poveikis kasdieniam gyvenimui, vaistai gali būti nereikalingi. Kai nerimo simptomai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs, jūsų paslaugų teikėjas gali pradėti mokyti jus ir jūsų šeimą apie vaistų, kurie padės kontroliuoti simptomus, galimybes.
Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) dažniausiai būna išrašomi vaistai, skiriami nerimo turintiems vaikams ir paaugliams. SSRI apima tokius vaistus kaip:
- Celexa (citalopramas)
- „Lexapro“ (escitalopramas)
- Prozac (fluoksetinas)
- „Zoloft“ (sertralinas)
Kaip ir vartojant kitus vaistus, nerimui gydyti vartojami receptai kelia pavojų. Jūsų vaiko gydytojas arba psichiatras juos išrašys, jei mano, kad nauda yra didesnė už šią riziką.
Įveikimo įgūdžiai
Yra įvairių įveikimo būdų, kuriuos vaikai ir paaugliai gali naudoti norėdami palengvinti nemalonius nerimo simptomus socialiniu, elgesio ir emociniu požiūriu. Svarbiausia sužinoti, kas tinka jūsų vaikui.
Galbūt norėsite pasiūlyti šias idėjas ir leisti savo vaikui, atsižvelgiant į amžių, pasirinkti, kurias norėtų išbandyti pirmiausia. Praneškite jiems, kad atėjo laikas ištirti, kas jiems tinka.
Jei atrodo, kad technika nepadeda praėjus tam tikram laikotarpiui, tai yra gerai. Suteikti jiems laisvę pranešti, kas padeda ir kas, atrodo, nepadeda, gali būti naudinga ir padėti sumažinti stresą.
Lėtėja
Nerimas skatina mus sutelkti dėmesį į ateities „kas būtų, jei būtų“ ir gali atimti galimybę gyventi dabartimi. Proceso sulėtinimas tyčiniais ir taikiais veiksmais gali būti naudingas.
Yra įvairių dėmesingumo pratimų, maldų, meditacijų, laipsniško atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimų, kurie gali padėti sulėtinti jūsų vaiko nerimą keliančias mintis ir emocinius atsakus.
Socialinis ryšys
Dėl nerimo vaikai ir paaugliai gali norėti izoliuotis nuo bendraamžių ir šeimos narių. Padėkite savo vaikui jaustis saugiai užmegzti ryšį su kitais, siūlydami galimybes pabūti su šeima ir mėgautis vienas kito draugija žaidžiant žaidimus, kartu leidžiant laiką lauke ar susirandant bendrą pomėgį ar pomėgį.
Savanorystė bendruomenėje gali būti dar vienas puikus būdas padėti jūsų vaikui palaikyti ryšį su kitais. Leiskite jiems ištirti ir nustatyti tai, dėl ko jaučia aistrą, ir padėti jiems ieškoti susijusių galimybių bendruomenėje padėti.
Savęs priežiūra
Miego režimas, valgymo įpročiai ir fizinis aktyvumas prisideda prie jūsų vaiko savijautos. Jūsų vaikas gali kovoti tam tikroje srityje, pavyzdžiui, miego ar fizinės veiklos metu, ypač jei dėl nerimo jaučia neramumą, raumenų įtampą ar nuovargį.
Pagalba vaikui sudaryti savitarnos planą gali pagerinti jo sugebėjimą įveikti nerimą ir išmokti efektyviai valdyti stresą.
Patarimai tėvams ir globėjams
Pirmas žingsnis padedant vaikui valdyti ir įveikti nerimą yra jo atpažinimas, tačiau tai gali būti sunku. Vaikai, kovojantys su GAD, kartais gali būti tylūs, drovūs ir atsargūs. Jie gali būti labai nusiteikę ir trokšta įtikti suaugusiesiems.
Kita vertus, nerimaujantis vaikas gali „vaidinti“ įniršiu, verkimu, vengimu ir nepaklusnumu. Šis elgesys gali būti neteisingai interpretuojamas kaip opozicinis ir „sunkus“, kai jis iš tikrųjų susijęs su nerimu.
Kaip globėjas, svarbu žinoti keletą būdų, kaip vaikams gali pasireikšti stiprus nerimas. Geriau supratę apie generalizuotą nerimo sutrikimą, galėsite geriau įsikišti anksti ir rasti reikiamą pagalbą.
Ankstyva intervencija ir gydymas gali pakeisti jūsų vaiką ir užkirsti kelią tolesnėms nerimo komplikacijoms. Jei turite rūpesčių ar klausimų apie galimus generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus jūsų vaikui, būtinai pasitarkite su savo pediatru arba apmokytu psichinės sveikatos specialistu.
Jei jūsų vaikas kovoja su generalizuotu nerimo sutrikimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
