Audros yra gamtos reiškiniai, linkę sukelti stiprių emocijų tiek žmonėms, tiek gyvūnams. Kai kurie mėgsta juos stebėti, sėdėdami tarpduryje ar prie lango, kai griaudėja perkūnas ir žaibas. Kai kurie netgi nori išeiti į lauką, prisiimdami, daugelio nuomone, nesveiką riziką, norėdami žaisti per lietų.
Priešingu kraštutinumu tiek žmonėms, tiek gyvūnams gali išsivystyti astrafobija arba griaustinio ir žaibo baimė.
Simptomai
Astrafobija gali sukelti kai kuriuos simptomus, panašius į kitų fobijų, taip pat ir unikalius. Prakaitas, purtymas ir verksmas gali atsirasti perkūnijos metu ar net prieš pat prasidedant. Audros metu galite siekti nuolatinio nuraminimo. Simptomai dažnai sustiprėja, kai esate vienas.
Be to, daugelis žmonių, sergančių astrafobija, ieško prieglobsčio, kuris būtų įprastai apsaugotas nuo audros. Pavyzdžiui, galite pasislėpti po antklode ar net po lova. Galite eiti į rūsį, vidinį kambarį (pvz., Vonios kambarį) ar net spintą. Galite uždaryti užuolaidas ir pabandyti užstoti audros garsus.
Kitas gana dažnas simptomas yra manija dėl orų prognozių. Lietaus sezono metu galite būti priklijuotas prie „Weather Channel“ ar stebėti audras internete. Jums gali atsirasti nesugebėjimas užsiimti veikla už savo namų ribų, prieš tai nepatikrinus orų pranešimų. Kraštutiniais atvejais dėl astrafobijos ilgainiui galite bijoti palikti savo namus.
Astraphobia vaikams
Astrafobija yra itin dažna vaikų liga, todėl jos nereikia iškart pripažinti fobija.
Pabandykite nuraminti vaiko baimes, likdami ramūs patys. Jei bijote audrų, jūsų vaikas pakels jūsų nervingumą. Norėdami padėti vaikui susitvarkyti, naudokite patikinimo ir išsiblaškymo derinį. Kai kurie tėvai mano, kad suplanuota lietingos dienos rutina, pvz., Spragėsiai ir filmai ar stalo žaidimai, gali padėti, suteikiant vaikui kažko laukti.
Žinoma, jei baimė yra rimta ir nepaguodžiama, arba jei ji trunka ilgiau nei šešis mėnesius, svarbu kreiptis į gydymą. Laikui bėgant, vaiko audrų baimė gali tapti pilnaverte, sunkiai gydoma fobija suaugus.
Gydymas
Gydant astrafobiją dažnai naudojamos kognityvinės ir elgesio terapijos metodikos. Jums gali būti išmokyta raminančių pranešimų, kuriuos reikia kartoti audrų metu, pakeičiant jūsų neigiamą savęs kalbėjimą. Jums gali būti išmokyti vizualizacijos pratimai, kuriuos galite naudoti norėdami nuraminti savo baimes. Gali būti naudojamos įvairios poveikio strategijos.
Žodis iš „Wellwell“
Nors konkreti fobija, tokia kaip astrafobija, gali kelti nerimą ir neįgalumą, gera žinia ta, kad jos yra gydomos. Jei nerimaujate dėl astrafobijos, svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte nusipelniusios pagalbos.
