Kai vienam partneriui yra dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), tai kartais gali sukelti iššūkių santykiuose. Sutuoktinis gali lengvai nusivilti partnerio neorganizuotumu ir neatidumu. Jausmai gali būti sužeisti, kai ADHD turintis asmuo negali vykdyti savo emocinių ar praktinių įsipareigojimų. Sutuoktinis, turintis ADHD, yra daug labiau linkęs nei vidutinis suaugęs žmogus:
- Elkitės impulsyviai, o ne viską gerai apgalvokite
- Išsprogdinkite mintis jų negąsdindami
- Blaškykitės iš savo partnerio pokalbių
- Sunku suvaldyti savo neigiamas emocijas
- Pamirškite svarbius įvykius
- Nepaisykite pažadų
Kai šios problemos iškyla ir nėra sprendžiamos konstruktyviai, sutuoktiniui gali būti lengva jausti, kad jų ADHD partneris sąmoningai daro jiems žalą ir skausmą.
Kaip ADHD elgesys veikia santuoką
Dėl savo ADHD partnerio elgesio sutuoktiniai gali jaustis tarsi priversti atlikti tėvystės vaidmenį savo santuokoje. Ne ADHD partneris dažnai pateikia struktūrą ir priminimus. Galų gale jie jaučiasi nusivylę, nusivylę ir atsibodo, kai jų ADHD partneris nesilaiko.
Užuot dalinęsi atsakomybe su vertinamu partneriu, jie jaučia, kad krūvį tenka vieni, o taip pat padeda savo partneriui išgyventi sunkumus ir krizes. Sutuoktiniai gali pasirūpinti varginančiomis namų darbais, sunkiais ADHD asmeniui: apmokėti sąskaitas, planuoti susitikimus, tvarkyti namus ir tvarkyti namus, laikyti sandėliuką ir šaldytuvą. Tai gali būti varginantis.
Kaip palaikyti gerus santykius
ADHD yra sutrikimas, tačiau ADHD turintys žmonės taip pat turi stiprių pusių. Svarbu suprasti sutrikimą ir jo simptomus, taip pat prisiminti nuostabius dalykus apie jūsų sutuoktinį, kurie pirmiausia paskatino jus į santykius.
Sužinokite apie ADHD
Svarbu, kad sutuoktiniai gerai suprastų ADHD ir tai, kaip simptomai gali paveikti santuokinius santykius. Perskaitykite suaugusiųjų ADHD ir paprašykite savo sutuoktinio apibūdinti jų simptomus. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės (internetu ar asmeniškai), kur galėsite saugiai diskutuoti ir sužinoti daugiau apie iššūkius, susijusius su santuoka su ADHD turinčiu asmeniu.
Parodykite empatiją
Pabandykite pamatyti viską savo partnerio požiūriu. Laikant viską kartu ir bandant suvaldyti ADHD simptomus darbe ar su vaikais, gali prireikti labai daug energijos ir pastangų. Jūsų partneris gali būti irzlesnis dėl jūsų, nes esate saugus. Tai nereiškia, kad toks elgesys yra pateisinamas, tačiau jis padeda suprasti, iš kur gali kilti toks elgesys.
Pasiruoškite sėkmei
Remkitės savo partnerio stipriosiomis pusėmis, išvengdami potencialiai sunkių situacijų. Kartu nustatykite, koks jūsų sutuoktinis yra geras ir ką jam patinka veikti namuose. Sudarykite aiškius susitarimus, kad kiekvienas iš jūsų suprastų savo atsakomybę. Venkite įvykių ar užsiėmimų, kurie gali kelti stresą jūsų partneriui arba gali juos vilioja pasirinkti impulsyvius ar blogai apgalvotus sprendimus.
Iš naujo atraskite tai, kas jums patinka vieni kituose
Kas jus suartino? Kaip tu gali atgaivinti kibirkštį? Praleiskite laiką kartu ir darykite tai, kas jums patinka.
Žodis iš „Wellwell“
Paskatinkite partnerį kreiptis į gydymą. Vaistai ir terapija gali pakeisti gyvenimą tiems, kurie kovoja su ADHD simptomais. Pasikalbėkite su savo partneriu ir paraginkite juos pasikalbėti su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu, kad surastumėte geriausią gydymo būdą.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su ADHD, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.