Tiems, kurie per šventes gali saugiai susirinkti susitikti su šeima ir draugais, taikydami būtinas izoliacijos priemones, šie susibūrimai gali sukelti įtampą kai kurioms šeimoms.
Įprastais metais dažnai gali būti kalbama apie politiką ir kitas temas, kurios yra tinkamos nesutarimams su artimaisiais, tačiau šiais metais būtinai bus dar daugiau - nuo COVID-19 iki baltų viršenybės ir socialinio teisingumo klausimų iki rinkimų ir daugiau.
Politika, rasė ir visuomenės sveikata
Remiantis 2019 m. Straipsniu, daugelis amerikiečių mano, kad politika neigiamai paveikė jų fizinę sveikatą, emocinę savijautą ir asmeninius santykius.
Deja, folksas kartais nesupranta prigimties žiūrėti į sprendimus, kurie gali nulemti gyvenimo ir mirties skirtumą labiau engiamai folksui kaip „teisingai politikai“, kurios jie gali tiesiog susilaikyti nuo diskusijos su šeima.
Skirtingai nuo juodaodžių folksų, kuriuos neproporcingai paveikė COVID-19 (daugiau nei 237 000 mirčių, susijusių su COVID-19), policijos žiaurumas ar dokumentai be kliūčių ICE sulaikymo centruose, kai kurie turi privilegiją mėgautis atostogomis su savo šeimomis vis dar nepakitę. Nors gali būti lengva susilaikyti nuo sunkių pokalbių su artimaisiais, folksas gali pagerinti labiau marginalizuotų žmonių gyvenimą, spręsdamas nežinojimą jų šeimose per atostogų sezoną.
Atsižvelgiant į dabartinį politinį, rasinį ir visuomenės sveikatos klimatą JAV, žmonėms, norintiems susitikti per šį atostogų sezoną, dabar gali prireikti sunkesnių pokalbių šiomis opiomis temomis nei bet kada anksčiau.
Politika
Atsižvelgiant į tai, kaip politikos temos ignoravimas paciento ir gydytojo santykiuose neigiamai veikia engiamą folksą, būtina surengti šiuos pokalbius.
Kalbant apie respublikonų bandymus panaikinti Įperkamos sveikatos priežiūros įstatymą, pasak 2018 m. Žurnalo straipsnio, neaptarti politikos su pacientais yra „ne tik neetiška, bet ir neprofesionalu“.
Ankstesni sprendimai skirti pirmenybę savo šeimos narių patogumui nediskutuojant apie politiką atostogų metu galėjo prisidėti prie marginalizuotų žmonių (BIPOC, neįgaliųjų, musulmonų, trans. Ir kt.) Saugumo problemų. Akivaizdu, kad šių pokalbių nebegalima trinti nuošalyje.
Atliekant 2017 m. Etnografinį tyrimą, kalbėjimo politika buvo laikoma vertinama diskursyvia šeimos kartų kartos praktika, suderinta su darbo judėjimo dalyvavimu ir progresyviais socialiniais pokyčiais.
2020 m. Straipsnis rekomendavo folksui „kurti kolektyvinius politinius ir edukacinius projektus, kuriais siekiama susigrąžinti politizuotą„ širdies “sampratą: kuri kelia nerimą tradiciniams šeimos ir tautos pasakojimams ir padidina istoriškai reaguojančių, tarpšakinių teisingumo judėjimų galimybes“. A
2019 m. Tyrimas politinius pokalbius laikė pagrindiniu demokratijos bruožu ir nustatė, kad „turėdami savo tinkle žmones, kurie išmano politines problemas, žmonės skatinami dažniau diskutuoti apie tokius klausimus“.
Lenktynės
2015 m. Atlikto tyrimo metu rasistiniai tamsios odos fiziniai bruožai ir stereotipiškai afrocentriniai bruožai pasirodė esąs svarbus veiksnys formuojant baudžiamąjį požiūrį į imigrantus. Visoje šalyje pradiniame eksperimente buvo 767 balti, ne lotynų kalbos suaugusieji, kurie vėliau buvo pakartoti atlikus 902 baltų, ne lotynų kilmės suaugusiųjų apklausą.
Tokios išvados sustiprina folkso poreikį spręsti baltų viršenybės klausimus jų šeimose dėl rasinio teisingumo.
COVID-19 ir visuomenės sveikata
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro COVID duomenų stebėjimo priemonės, nuo 2020 m. Sausio 21 d. JAV buvo daugiau nei 9 milijonai COVID-19 atvejų ir daugiau nei 237 000 COVID-19 atvejų.
Nors ši visuomenės sveikatos krizė gali pasirodyti akivaizdi, kai kurie žmonės vis dar nemano, kad į tai reikia žiūrėti rimtai.
Nors susidurti su tokiomis skirtingomis nuomonėmis gali būti nepatogu, atsižvelgiant į pandemijos padarinius, būtina spręsti neteisingą informaciją su šeimos nariais.
Kaip bendrauti su šeima
Kai tikimasi sudėtingų diskusijų, folksai gali iš anksto pasiruošti susitikti su artimaisiais, ypač atsižvelgiant į tai, kaip dabartinis klimatas gali sustiprinti šeimos įtampą.
Taip pat gali būti naudinga apsvarstyti, kaip nuvalyti per atostogas per įkaitusias situacijas, kalbant apie tai, kas anksčiau padėjo valdyti šeimos nesutarimus.
Kai kuriais atvejais ribų nustatymas su artimaisiais gali būti nauja teritorija, verta verti pastangų, todėl gali būti geriausia pranešti šeimai, kad jų pareiškimai ar klausimai yra problemiški, ir paprašyti susilaikyti nuo tokių pažeidimų.
Pokalbiai gali palengvinti socialinius pokyčius
2018 m. Straipsnis, kuriame panaudotas bendruomenės vadovaujamo atsigavimo Naujojoje Zelandijoje atvejis po daugelio 2010 m. Ir 2011 m. Žemės drebėjimų, atskleidė „nelaimę, nes sutrikimo laikas gali sukelti didesnį supratimą apie valdžios dinamiką ir ginčus“.
Tokiu būdu 2020 m. Amerikiečiams gali būti lūžio taškas skaičiuoti kritinį darbą, kuris yra būtinas norint paskatinti socialinius pokyčius.
Jei kiltų įtampa šeimoje, gali būti naudinga sutelkti dėmesį į tai, kokie veiksniai suartina jūsų artimuosius, o ne tai, kas skirsto giminaičius, kaip bendrų interesų ar bendrų pomėgių atveju.
Alternatyvios temos ar pokalbio pradininkai taip pat gali būti iš anksto apgalvoti, kad konfliktų būtų kuo mažiau.
Šventes praleidžiate vieni
Viskam vykstant pasaulyje, galite nuspręsti, kad geriau atostogas praleisite vieni, ypač jei jus atstumia tokie veiksniai kaip rasė, klasė, lytis, galimybės, seksualinė orientacija ir kt.
Išgyventa priespaudos realybė gali padaryti dar svarbesnę prioritetą savo psichinei sveikatai, tuo pačiu subalansuodama norą (ar pareigą) būti su šeima, ypač jei jie nėra ar ne visada jus palaikė.
Tokiose situacijose susitikimas su šeima atostogoms gali sukelti baimę dėl apšvietimo (pavyzdžiui, giminaičiai neteisingai padaro transfoleksą).
Jei manote, kad geriau praleisti atostogų sezoną vienas, gali būti naudinga apmąstyti šeimos atostogų tradicijas, kurios jums patinka ir galbūt vis tiek galėsite užsiimti. Taip pat sugalvokite sau planą, kuriame būtų keletas veikla, kuri užtikrins sveiką dėmesį.
Prioriteto nustatymas savo psichinei sveikatai
Jei atostogų sezonu pastebite sunkius pokalbius, jums gali būti naudinga sukurti saugos planą, skirtą valdyti jūsų psichinę sveikatą, ypač jei patiriate sielvarto poveikį.
Atostogos gali būti sukėlėjas, jei ICE areštinėse trūksta giminaičių arba liūdi folksas, miręs dėl COVID-19 ir policijos žiaurumo.
Gali būti naudinga sudaryti „folx“ sąrašą, kuriam galite paskambinti, jei reikia, taip pat panaudoti įveikos strategijas, kurios jums labiausiai tinka nelaimės, liūdesio ar pykčio metu. Kadangi pažįstate savo šeimą ir galite numatyti tam tikrus komentarus, klausimus, diskusijas, svarbu galvoti iš anksto ir pateikti teiginius ar scenarijų, kuris padės atsakyti. Prioritetinis prioritetas psichinei sveikatai reiškia praktikuoti ribų nustatymą dar prieš būnant su šeima.
Žodis iš „Wellwell“
Šventės gali būti įtemptos dėl įvairių priežasčių, o 2020-ieji jums gali atrodyti dar intensyvesni. Nors kai kuriems gali būti malonu leisti laiką su šeima ir draugais atostogoms, tai gali būti ne pats geriausias būdas jums. Arba galbūt reikia iš anksto nustatyti ribas su artimaisiais, kad sumažintumėte žalos riziką, ypač jei priklausote marginalinei grupei.
Tokiomis unikaliomis situacijomis, kaip individuali šeimos dinamika, gali būti naudinga prisiminti, kad jūsų poreikiai yra pagrindinis prioritetas, nepaisant privalomų lūkesčių. Tai gali reikšti, kad per atostogas pirmenybę teikiate laikui su draugais, o ne su šeima. O gal pasiimkite taip reikalingą pabėgimą iš kitų ir susirenkate gerą knygą ar žiūrite filmą ar televizijos laidą, kuri suteikia jums džiaugsmo ir ramybės. Jei jaučiatės vienišas arba turite su kuo nors pasikalbėti, SAMHSA nacionalinė pagalbos linija (800-662-HELP) yra puikus pasirinkimas.