Nekrofobija yra specifinės fobijos rūšis, apimanti mirusių ir su mirtimi susijusių dalykų baimę. Asmuo, turintis tokio tipo fobiją, gali bijoti negyvų kūnų, taip pat tokių dalykų kaip karstai, antkapiai ir kapinės.
Žodis nekrofobija kilęs iš graikų kalbos nekros („lavonas“) ir fobai ("baimė").
Nors nekrofobija nėra aiškus sutrikimas, kurį pripažįsta Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5), asmeniui, turinčiam šią baimę, gali būti diagnozuota specifinė fobija. Specifinė fobija apibrėžiama kaip iracionali ir pernelyg didelė konkretaus objekto ar situacijos baimė.
Statistikos apie nekrofobijos paplitimą nėra, tačiau specifinės fobijos yra gana dažnos. Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis, maždaug 9,1% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose praėjusiais metais sirgo tam tikros rūšies fobija.
Priežastys, veiksniai ir rizikos veiksniai
Tyrėjai nėra visiškai tikri dėl tikslių konkrečių fobijų, tokių kaip nekrofobija, priežasčių. Tačiau jie tiki, kad genetika, gyvenimo įvykiai ir netgi kultūra gali vaidinti svarbų vaidmenį vystant šias baimes.
Pavyzdžiui, kai kurios kultūros mano, kad dvasios gali grįžti ir persekioti gyvuosius. Tokie įsitikinimai gali turėti įtakos prisidedant prie nekrofobijos. Kitais atvejais patyrus trauminį įvykį, pvz., Artimo žmogaus mirtį, tai gali prisidėti prie negyvų daiktų ir mirties manijos ar baimės.
Situacijos, kurios gali būti susijusios su nekrofobija, yra mirties liudijimas, dalyvavimas laidotuvėse, kontaktas su negyvu gyvūno ar žmogaus kūnu, dalyvavimas laidotuvėse ar net matymas populiariojoje žiniasklaidoje pavaizduotų negyvų kūnų.
Amerikos nerimo sutrikimų asociacija teigia, kad specifinės fobijos greičiausiai yra genetinių, biologinių, psichologinių ir aplinkos veiksnių derinio rezultatas.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad vabzdžiai ir vandens gyvūnai elgiasi nekrofobiškai, pavyzdžiui, vengia negyvų savo rūšies atstovų, galbūt siekiant išvengti ligų.
Požymiai ir simptomai
Nekrofobijos simptomai yra panašūs į kitų specifinių fobijų simptomus. Nors tie, kurie serga nekrofobija, gali pripažinti, kad jų baimės šaltinis nekelia jokios realios grėsmės, jie vis tiek patiria didžiulę baimę, kai pamato lavonus ar kitus su mirtimi susijusius dalykus ar kartais apie juos net pagalvoja.
Nekrofobija sergantys žmonės gali patirti:
- Galvos svaigimas
- Dusulys
- Greitas širdies plakimas
- Greitas kvėpavimas
- Sausa burna
- Drebulys
- Pykinimas
- Neramumas
- Baimės jausmas
- Prakaitavimas
- Drebulys
- Nerealumo jausmas
- Užsiėmimas mirtimi ar negyvais dalykais
- Baimė mirti
Kai kuriais atvejais ši baimės reakcija gali tapti tokia stipri, kad žmonės patiria panikos priepuolį. Panikos priepuolis yra staigus baimės atsakas, kuriam būdingi tokie simptomai kaip plakantis širdies plakimas, dusulys, drebulys, smaugimo jausmas, dilgčiojimas, nerealumo ar atsiribojimo jausmas, šaltkrėtis ir baimė prarasti kontrolę ar mirti.
Panikos priepuoliai dažnai būna itin nemalonūs, todėl žmonės, kurie gali pradėti vengti bet kokių situacijų, kuriose gali susidurti su priepuolį sukeliančiu baimės šaltiniu. Pavyzdžiui, nekrofobija sergantis asmuo gali vengti tam tikro kelio, kad nereikėtų praeiti pro kapines ar laidojimo namus.
Diagnozė
Svarbu prisiminti, kad specifinė fobija, tokia kaip nekrofobija, nėra tas pats, kas įprasta baimė. Daugelis žmonių turi gana įprastą baimę ar nerimą, susijusį su mirtimi, mirtimi ir mirusiais dalykais. Įprasta negyvų daiktų baimė gali būti šiek tiek nejauki ar nerami, kai esate šalia kažko, susijusio su mirtimi. Bet jei pamatysite negyvą gyvūną kelio pakraštyje, turite rimtą baimės reakciją, tada galite turėti nekrofobiją.
Jei įtariate, kad galite turėti nekrofobiją, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu. Daugelis psichikos sveikatos specialistų ir gydytojų diagnozuodami psichikos sutrikimus naudoja DSM-5 išdėstytus kriterijus. Norėdami diagnozuoti konkrečią fobiją, turite patirti šiuos dalykus:
- Reikšminga baimė ar nerimas, susijęs su baimės objektu
- Objektas nedelsdamas ir nuosekliai sukelia baimės reakciją
- Baimė ir nerimas yra neproporcingi realiam pavojui, kurį kelia baimės objektas
- Jūs stengiatės išvengti baimės objekto; jei priverstas ištverti baimę, tai kelia didžiulį nerimą
- Jūsų nelaimė daro didelę įtaką jūsų gyvenimui
- Jūsų simptomai turi pasireikšti šešis mėnesius ar ilgiau
- Jūsų simptomų negalima geriau paaiškinti kitu sutrikimu, pavyzdžiui, nerimo sutrikimu
Gydytojas arba psichinės sveikatos specialistas pradės užduoti jums klausimus apie simptomų tipą, kiek laiko juos jaučiatės ir kiek jie yra sunkūs. Gydytojas taip pat gali užduoti jums klausimų apie kitus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime, pavyzdžiui, apie naujausius įvykius, kurie galėjo turėti įtakos jūsų simptomams sukelti. Taip pat turėtumėte pranešti savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus ar papildus.
Gydymai
Specialiai nekrofobijai gydyti skirto gydymo nėra, tačiau gydymas, paprastai naudojamas kitų tipų specifinėms fobijoms, greičiausiai bus veiksmingas. Kai kurios iš labiausiai paplitusių šio tipo fobijos gydymo būdų yra kognityvinė-elgesio terapija (CBT), poveikio terapija, vaistai ir atsipalaidavimo metodai.
CBT sprendžia neracionalias mintis ir elgesį, kurie palaiko reakciją į baimę. Per CBT žmogus gali išmokti nustatyti automatines neigiamas mintis, kurios sukelia fobinę reakciją. Pakeitę požiūrį į situaciją, baimingus jausmus ir elgesį galite pakeisti adaptyvesnėmis, ramesnėmis ir tikroviškesnėmis reakcijomis.
Įrodyta, kad poveikio terapija in vivo, kuri gali apimti laipsnišką poveikį ar potvynius (didžiausios baimės poveikis), yra veiksminga, kai naudojama specifinėms fobijoms gydyti.
Kai kuriais atvejais gydytojai ir psichiatrai gali skirti antidepresantus ar vaistus nuo nerimo, kurie padės gydyti kai kuriuos simptomus, susijusius su žmonių patiriamomis fizinėmis ir emocinėmis reakcijomis. Daugeliu atvejų gali būti naudojamas psichoterapijos ir vaistų derinys.
Kiti metodai, kurie gali būti naudojami fobijoms gydyti, yra kognityvinis restruktūrizavimas, sistemingas poveikis, dėmesingumo lavinimas ir virtuali terapija (kuri apima baimės objekto ekspoziciją per kompiuterio ekraną ar virtualios realybės įrenginį).
Komplikacijos
Konkrečios fobijos, tokios kaip nekrofobija, gali turėti rimtą poveikį žmogaus gebėjimui veikti ir susidoroti. Dėl baimės reakcijos individui gali būti sunku veikti tokiose aplinkose kaip mokykla ir darbas.
Galimos nekrofobijos komplikacijos:
- Isolation: Kadangi ši būklė dažnai vengia bet kokių situacijų, dėl kurių asmuo gali susidurti su savo baime, tai gali sukelti socialinę izoliaciją. Kai kuriais atvejais žmonės gali izoliuotis nuo kitų.
- Kiti sutrikimai: Neretai žmonės, turintys specifinių fobijų, serga gretutinėmis ligomis, įskaitant depresijos ar nerimo sutrikimus.
- Medžiagos naudojimas: Žmonės kartais gali bandyti gydytis alkoholiu ar kitomis medžiagomis, kad sumažintų baimės jausmą.
Prognozė ir prevencija
Žmonių, sergančių specifinėmis fobijomis, tokiomis kaip nekrofobija, prognozė yra gera, jei vartojami tinkami elgesio gydymo būdai, parama ir vaistai.
Nors jokiu būdu negalima pašalinti visų nekrofobijos rizikos veiksnių, ankstyvas gydymas yra svarbus, kad būklė negalėtų rimtai paveikti žmogaus gyvenimo ir funkcionavimo.
Įveikti
Taip pat galite padaryti tai, kas gali padėti lengviau išgyventi baimę dėl negyvų daiktų. Keli veiksmai, kuriuos galite atlikti:
- Praktikuokite atsipalaidavimo technikas. Sužinokite, kaip suvaldyti reakciją į baimę, galite būti ramūs, susidūrę su baimės šaltiniu. Tokios strategijos kaip dėmesingumo meditacija, progresuojantis raumenų atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas gali būti naudingos norint nuraminti kūno reakcijas.
- Venkite vengimo. Nors gali būti viliojanti tiesiog išvengti baimės šaltinio, tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip izoliacija ir gyvenimo sutrikimai. Verčiau dirbkite su savo baimėmis, net jei tai reiškia, kad teks susidoroti su tam tikra bėda.
- Panaudokite trukdžius. Jei susiduriate su savo baime, ieškokite būdų, kaip atitraukti dėmesį nuo objekto ir jūsų kūno baimės reakcijos. Susikoncentravę į ką nors, žaisdami žaidimą telefone ar greitai pasivaikščioję aplink bloką, galite išgelbėti savo mintis iš baimės.
Nekrofobija gali sukelti rimtų simptomų, kurie gali trukdyti daugybei jūsų kasdienio gyvenimo aspektų. Taikydami tinkamą gydymą, galite susitvarkyti su baimės jausmu ar net jį įveikti.
Jei jūsų baimė trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, sukelia didelį nerimą ir truko šešis ar daugiau mėnesių, pasitarkite su gydytoju. Taip pat galite paskambinti Nacionaliniam psichinių ligų aljansui (NAMI) 1-800-950-6264, kad gautumėte palaikymo ir siuntimo į psichikos sveikatos tarnybas jūsų vietovėje.