Jei turite PTSS, galite žinoti, kad tai gali padidinti mokymosi sunkumų riziką. Kaip ir daugelis žmonių, galite būti linkę galvoti apie mokymosi sunkumus, daugiausia susijusius su švietimu. Tačiau mokymosi sunkumai gali apimti ir tokias svarbias jūsų kasdienio gyvenimo sritis kaip atmintis ir dėmesys.
Konkretūs PTSS mokymosi sunkumų tipai
Jei turite atminties ar dėmesio problemų, jūs nesate vieniši: daugelis PTSS sergančių žmonių kovoja su šiais mokymosi sunkumais. Štai keletas pavyzdžių.
Kaip jūs prisimenate žodžius, faktus ir smulkmenas apie dalykus, kurie vyko praeityje? Palyginti su žmonėmis, kurie to neturi, PTSS sergantiems žmonėms paprastai kyla problemų atsiminti:
- Žodžiai (žodinė atmintis)
- Faktai ir kita svarbi informacija, pvz., Paskyrimai
- Konkrečios praeities įvykių detalės, ypač susijusios su traumuojančiais įvykiais
Jiems taip pat gali būti sunku susikaupti ir jie gali būti lengvai išsiblaškę, todėl jiems sunku atkreipti dėmesį atliekant užduotis. Sunkumas susikaupti yra vienas iš daugelio dažniausių PTSS simptomų.
Kodėl PTSS veikia atmintį ir dėmesį?
Yra keletas priežasčių, kodėl PTSS sergantiems žmonėms gali kilti šių mokymosi sunkumų.
- Aukštas nerimo lygis. Kai jaučiatės labai sunerimęs, tai gali trukdyti jūsų smegenims koduoti informaciją į jūsų atmintį. Tai gali apsunkinti smulkių detalių atsiminimą. Didelis nerimo lygis taip pat gali apriboti jūsų sugebėjimą pastebėti aplink vykstančius dalykus arba trukdyti gebėjimui sutelkti dėmesį į užduotį. Tai gali atsitikti, kai jaučiate tokį nerimą esamas nerimaujate, kad tai tampa viskuo arba didžiąja dalimi to, apie ką galite galvoti.
- Depresija ir piktnaudžiavimas medžiagomis. Asmeniui, sergančiam PTSS, turinčiu vieną ar abu šiuos sutrikimus, ypač piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, yra dar didesnė tikimybė turėti atminties ir dėmesio problemų.
- Miego problemos. Kaip jūs žinote, daugeliui PTSS sergančių žmonių sunku užmigti ir išsimiegoti. Jei tai skamba kaip jūs ir dėl to dienos metu esate mažiau budrus, greičiausiai negalėsite prisiminti dalykų. ir efektyviai sutelkite savo dėmesį.
Pagalbos gavimas mokymosi sunkumams
Jei turite PTSS ir turite problemų dėl atminties ar gebėjimo sutelkti dėmesį, yra daugybė paprastų būdų, kuriuos galite naudoti, kad geriau įsimintumėte ir susikauptumėte. Jums taip pat gali būti naudinga mokymosi technika, skirta kontroliuoti jūsų dėmesį, pavyzdžiui, dėmesingumas.
Ir čia yra keletas gerų naujienų: jūsų PTSS terapija, skirta sumažinti simptomus, taip pat gali padėti išspręsti mokymosi sunkumus.
Įrodyta, kad žmonės, sėkmingai gydomi dėl savo PTSS, dažnai pastebi, kad gerėja ir kitos jų gyvenimo sritys.
Jei manote, kad be PTSS gali kilti vienas ar daugiau mokymosi sunkumų, ir dar neturite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris galėtų su jumis bendradarbiauti nustatydamas gydymo planą, gali būti laikas jo ieškoti. Jei nežinote, kaip tai padaryti, yra keletas svetainių, kuriose siūlomos nemokamos paieškos. Naudokitės jais, kad padėtumėte surasti psichinės sveikatos paslaugų teikėjus jūsų regione, kurie gydo PTSS sergančius žmones.
PTSS: susidorojimas, palaikymas ir gyvenimas gerai