Vienas svarbus pasienio asmenybės sutrikimo dialektinio elgesio terapijos (DBT) aspektas yra telefono instruktavimas. Kas yra telefono instruktavimas ir kaip tai gali padėti susidoroti su simptomais?
Telefoninis instruktavimas yra vienas iš esminių dialektinės elgsenos terapijos (DBT) elementų, labai efektyvios psichoterapijos formos, kuri naudojama pasienio asmenybės sutrikimams (BPD) gydyti. Nors BPD išgydyti negalima, įrodyta, kad DBT sumažina simptomų pasireiškimą ir sunkumą. Pradėdami DBT programą, turėsite reguliarias sesijas su savo terapeutu, todėl būtina, kad jaustumėtės patogiai su tuo asmeniu.
Jei sergate BPD, greičiausiai patyrėte įvairiausių simptomų, trukdančių gyventi normalų gyvenimą. Nuo priklausomybių iki smurtinių nuotaikų pokyčių ir minčių apie savižudybę BPD yra rimta liga, kuriai gydyti reikia visapusiško požiūrio. Dėl to DBT ir visi jo komponentai yra tokie svarbūs jūsų atsigavimui terapijos metu.
DBT jums bus organizuojami grupinių įgūdžių mokymai, terapijos grupė, kurioje išmoksite pagrindinių įgūdžių valdyti emocijas, palaikyti santykius ir toleruoti distresą, ir individuali psichoterapija su terapeutu. Šių užsiėmimų metu dirbsite kontroliuodami pernelyg intensyvias emocijas, sumažinsite sunaikinantį ar žalingą elgesį ir suvaldysite savo skausmą. Tai yra problemų sprendimo požiūris į BPD, kuris gali gauti reikšmingų rezultatų pacientams.
Telefoninio koučingo vaidmuo
Viena esminių DBT dalių yra telefono instruktavimo vaidmuo. Gydymo metu DBT terapeutai turi būti prieinami telefonu. Būsite raginami skambinti savo terapeutui bet kuriuo metu, dieną ar naktį, kai jums reikia pagalbos. Tai ypač naudinga, jei dažnai jaučiate gėdą, bijote ar manote, kad jūsų baimės neišgirstos.
Skambučio metu jūsų terapeutas pakalbės jus apie situaciją, padėdamas neleisti sau pakenkti ar dalyvauti destruktyviuose ar pavojinguose veiksmuose. Jis dirbs su jumis naudodamas telefoninį mokymą, kad panaudotų įgūdžius, kuriuos išmokote tinkamai valdyti situaciją ar krizę, nepakenkdami sau. Be savęs žalojančio elgesio prevencijos, telefoninis instruktavimas padės jums naršyti sunkius išgyvenimus ir paskatins šiais laikais.
Per koučingą jūsų įgūdžiai bus sustiprinti. Kaip treniravimas padeda sportininkui, taip ir treniravimas telefonu leidžia išmokti išmoktas technikas ir pritaikyti jas realiame gyvenime. Tai suteikia jums galimybę pasitikėti šiomis situacijomis užtikrintai ir galiausiai sugebėti jas išgyventi vieniems.
Telefono instruktavimas turėtų būti naudojamas apgalvotai, tačiau niekada neturėtumėte nedvejodami paskambinti savo terapeutui, jei esate nelaimėje. Nors jūsų terapeutas nenorės, kad koučingą telefonu naudotumėte netinkamai, pavyzdžiui, jei atsisakote naudotis išmoktais įgūdžiais, raginame skambinti visada, kai jaučiate, kad jums reikia pagalbos.
Daugelis BPD sergančių pacientų neskambina, nes jaučiasi tarsi neverti pastangų ir nenori niekam trukdyti, tačiau labai svarbu, kad pasitikėtumėte ir pasitikėtumėte savo terapeutu, kad padėtumėte progresui.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su BPD, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
