Socialinis palengvinimas yra psichologinė samprata, susijusi su tendencija, kad kiti dalyvauja gerinant žmogaus užduotį. Nors tai gali atrodyti kaip paprastas apibrėžimas, iš tikrųjų tai yra labai sudėtinga sąvoka, turinti daug niuansų.
Ji taip pat turi ilgą istoriją, kuri apima įvairių teorijų kūrimą, padedančią išsamiau paaiškinti reiškinį. Norint geriau suprasti šios istorijos mastą ir sudėtingumo sluoksnius, labai svarbu sužinoti apie teorijas, susijusias sąvokas ir pasekmes.
Socialinio palengvinimo istorija
Pirmiausia apsvarstykime trumpą šios koncepcijos raidos istoriją. Pagrindine forma jis pirmą kartą buvo pasiūlytas tyrėjo Normano Tripletto 1898 m.
Pirmą kartą Triplettas mokėsi dviračių lenktynių, žiūrėdamas į dviračių asociacijos įrašus. Jis pastebėjo kuriozišką reiškinį, kai prieš kitus lenktyniaujantys dviratininkai pasirodė geriau nei tie, kurie bandė įveikti savo laikus.
Triplettas susižavėjo šia idėja ir toliau tyrinėjo tą pačią koncepciją tarp vaikų, atliekančių žvejybos ritės užduotį. Jo rezultatai parodė, kad iš 40 vaikų pusė dirbo greičiau konkuruodami su kitais vaikais, ketvirtadalis dirbo lėčiau, o ketvirtadalis rodė vienodą pasirodymą.
Tai nebuvo pirmas kartas, kai tyrimai atskleidė prieštaringus rezultatus, susijusius su socialiniu palengvinimu. Norėdami išspręsti šias prieštaringas išvadas, Zajoncas ir Salesas 1966 m. Pasiūlė, kad „dominuojantis atsakymas“ yra paaiškinamasis veiksnys.
Jie teigė, kad gerai praktikuojamoms užduotims, kurios yra natūralios (numatytasis arba dominuojantis atsakymas), bus lengviau atlikti (kitaip tariant, atliekant paprastas užduotis).
Tačiau atliekant sudėtingas užduotis, kuriose greičiausiai nebuvo išmokta dominuojančio atsakymo, atlikimas nebus palengvintas ir gali būti sutrikdytas.
Socialinio palengvinimo apibrėžimas
Kalbant apie pagrindinį socialinio palengvinimo apibrėžimą, socialinis palengvinimas reiškia našumo pagerėjimą, kurį sukelia realus, numanomas ar įsivaizduojamas kitų dalyvavimas.
Taip pat buvo apibrėžti du socialinio palengvinimo tipai: bendro veiksmo ir auditorijos efektai:
- Bendro veikimo poveikis: Bendro veiksmo efektas reiškia, kad jūsų užduotis yra geresnė vien todėl, kad yra kitų žmonių, atliekančių tą pačią užduotį kaip jūs. Pavyzdys galėtų būti darbas biure su bendradarbiais, o ne vienišoje aplinkoje.
- Poveikis auditorijai: Publikos efektas reiškia, kad jūsų pasirodymas yra geresnis, nes jūs kažką darote prieš auditoriją. Pavyzdys galėtų būti pianistas, grojantis namuose, priešais sceną prieš minią.
Be to, manoma, kad socialinis palengvinimas apima tris veiksnius: fiziologinius veiksnius (potraukį ir susijaudinimą), kognityvinius veiksnius (išsiblaškymą ir dėmesį) ir afektinius veiksnius (nerimą ir savęs pristatymą).
- Fiziologiniai veiksniai: Tai reiškia aukštesnį susijaudinimo lygį ir polinkį atlikti, atsirandantį dėl fiziologinio sužadinimo situacijoje, susijusioje su socialiniu palengvėjimu.
- Pažinimo veiksniai: Tai reiškia dėmesio ir išsiblaškymo vaidmenį socialiniame palengvėjime. Pavyzdžiui, jei žmonės stebi, kaip jūs ką nors darote, galite jaustis labiau susikaupę arba tai gali trukdyti jums.
- Afektiniai veiksniai: Galiausiai, afektiniai veiksniai nurodo, kaip nerimas ir savęs pristatymas daro įtaką socialiniam palengvėjimui.
Socialinio palengvinimo pavyzdžiai
Kokie yra socialinio palengvinimo pavyzdžiai? Tikriausiai kai kuriuos iš jų esate patyrę savo gyvenime arba buvote liudininkai tarp pažįstamų ar viešojoje erdvėje. Keletas pavyzdžių:
- Muzikantas / aktorius / atlikėjas, kuriam suteikiama energija turint auditoriją ir atliekant geresnį pasirodymą
- Išsiaiškinimas, kad dirbate geriau, jei einate į biblioteką, nei likote namuose mokytis
- Sunkiaatletis, kuris sugeba pakelti didesnius svorius, kai tai daro prieš kitus, lyginant su vienu
Susijusios sąvokos
Socialinis palengvinimas yra susijęs su keliomis kitomis sąvokomis, įskaitant Yerkeso-Dodsono įstatymą ir „Socialinį plepėjimą“.
Yerkeso-Dodsono įstatymas
Yerkeso-Dodsono įstatymas susijęs su teorija, kad našumas skirsis priklausomai nuo to, kaip lengva / sunki užduotis yra (ar kiek esate susipažinę su užduotimi). Kitaip tariant, atliekant užduotis, kurias puikiai žinote ir kurias repetavote, jūsų pasirodymas bus pagerintas. Kita vertus, užduotims, kurios yra sudėtingos arba kurioms neturite „dominuojančio atsakymo“, jūsų darbas bus prastesnis. Manoma, kad jei tai pavaizduota diagramoje, tai patinka „apversta U.“.
Pavyzdžiui, apsvarstykite, kad jei gerai mokėtės egzamino, jūsų testavimo rezultatai gali būti geresni, nes jūsų budrumas padidėja (jūsų dėmesys), o jūs dirbate greičiau ir tiksliau nei tada, kai tik išbandote save namuose .
Priešingai, įsivaizduokite situaciją, kurioje vos mokėtės testui. Staiga jūs patiriate aukšto slėgio situaciją ir turite prisiminti faktus, apie kuriuos mažai ką supratote. Tai padidina jūsų pažintinę apkrovą, todėl jūsų veikla tampa dar blogesnė, nei galėjo būti, jei tik išbandytumėte save namuose.
Socialinis šlubavimas
Socialinis plovimas yra susijusi, bet kitokia sąvoka nei socialinis palengvinimas. Socialinis paslėpimas reiškia idėją, kad kai žmonių grupė dirba kartu su užduotimi ir tikėtina, kad nė vienas asmuo nėra dėmesio centre (sėkmė ar nesėkmė), tada rezultatai apskritai gali sumažėti. Manoma, kad taip yra todėl, kad kiekvienas atskiras asmuo jaučia mažesnę atsakomybę už rezultatą.
Socialinio palengvinimo teorijos
Mes jau palietėme įvairias socialinio palengvinimo teorijas, tačiau jas galime dar kartą peržiūrėti čia, vienoje vietoje.
Aktyvinimo teorija
Tai yra Zajonco pasiūlyta teorija, paaiškinanti socialinį palengvėjimą kaip sužadinimo rezultatą, kurį sukelia kitų buvimas (arba suvokiamas kitų vertinimas).
Įspėjimo hipotezė
Suaktyvinimo teorija yra susijusi su įspėjimo hipoteze, kurioje siūloma tapti budresniais turint stebėtojų ir todėl geriau pasirodyti.
Įvertinimo hipotezės įvertinimas
Vertinimo suvokimo hipotezė (arba vertinimo metodas) teigia, kad svarbu ne tik jų buvimas, bet ir kitų vertinimas.
Savęs pristatymo teorija
Savęs pristatymo teorija teigia, kad žmonės yra motyvuoti daryti gerus įspūdžius su kitais ir išlaikyti teigiamą savęs įvaizdį. Kitaip tariant, jūsų pasirodymas pagerės tik tada, kai pajusite, kad žiūrovai jus vertina.
Socialinės orientacijos teorija
Ši teorija teigia, kad žmonės, teigiamai orientuoti į socialines situacijas, patirs socialinį palengvėjimą, o neigiamos orientacijos - sutrikimai.
Grįžtamojo ryšio ciklo modelis
Grįžtamojo ryšio ciklo modelyje siūloma, kad, stebėdami kitus, geriau suprastumėte save ir kad ši būsena geriau suvoktų skirtumus tarp to, kaip norite elgtis ir kaip elgiatės iš tikrųjų. To pavyzdys galėtų būti kruopštesnis užduoties atlikimas, kai kiti stebi, nes tampi jautresnis įprastai daromoms klaidoms.
Pajėgumų modelis
Pajėgumų modelis nurodo idėją, kad jūsų darbinė atmintis yra ribota, ir tai turi įtakos užduočių įtakai. Tie, kuriems reikia mažiau darbinės atminties (lengvos užduotys), yra patobulinti, o tie, kuriems reikia daugiau darbinės atminties (sunkios užduotys), atliekami blogiau.
Socialinio palengvinimo tyrimai
Ką apie naujausius socialinio palengvinimo tyrimus?
2002 m. Metaanalizėje buvo padarytos trys išvados. Pirma, buvo nustatyta, kad atliekant sudėtingą užduotį kitų buvimas tik padidino susijaudinimą. Antra, kitų dalyvių skaičius padidino paprastos užduoties atlikimo greitį, tačiau sumažino sudėtingos užduoties atlikimą. Galiausiai buvo įrodyta, kad socialinio palengvinimo poveikis nebuvo susijęs su vertinimo baime.
Vėliau, 2012 m., Murayama ir Elliot kitoje metaanalizėje parodė, kad veiklos tikslai buvo svarbesni atsižvelgiant į poveikį rezultatams, nei konkurencijos su kitais žmonėmis poveikis.
Įtakojantys veiksniai
Kokie veiksniai turi įtakos socialiniam palengvėjimui? Mes jau apsvarstėme daugelį iš jų, bet kaip priminimą sukurkime santrauką:
- Jei užduotis yra sunki ar sudėtinga, socialinis palengvinimas yra mažesnis. Vietoj to gali sutrikti užduočių atlikimas.
- Žmonėms, kurie labiau pasitiki savimi ar palankiau žiūri į socialines situacijas, jų rezultatai gali būti geresni, palyginti su tais, kurie jas vertina neigiamai arba menkai save vertina.
- Veiksniai, tokie kaip auditorijos palaikymas, artumas ir dydis, gali vaidinti socialinį palengvinimą.
Socialinio palengvinimo pasekmės
Kokias pasekmes galime padaryti iš socialinio palengvinimo? Kitaip tariant, kodėl jūs turite žinoti apie šią koncepciją arba kodėl ji turėtų būti jums svarbi?
Jei pagalvotumėte, šios koncepcijos supratimas gali padėti pagerinti jūsų pačių užduotis.
Toliau pateikiami keli patarimai, kaip tai padaryti, nesvarbu, ar tai pritaikote savo pažymiams mokykloje, ar pasirodymams sporto vietoje:
- Pradžioje darykite ką nors vienas, kol nesuvoksite sudėtingų sąvokų ar įgūdžių, tada atlikite tai grupėje, kad pagerintumėte savo veiklą.
- Praktikuokite užduotis, kol jos taps natūralios (arba bus dominuojantis atsakymas), kad galėtumėte geriau atlikti, atsidūrę prieš auditoriją.
Žodis iš „Wellwell“
Socialinio palengvinimo samprata turi ilgą istoriją ir apima įvairias tarpusavyje susijusias idėjas. Pagrindinis išsinešimas turėtų būti tas, kad kartais darbas su kitais (arba pasirodymas auditorijai) pagerins jūsų pasirodymą, o kitu metu tai gali trukdyti. Jei galite sužinoti veiksnius, turinčius įtakos tiems rezultatams, galite socialinį palengvinimą atlikti visose situacijose.
Psichologija to, kas mus motyvuoja
