Ar kada teko patirti nevaldomo verkimo epizodų? Gali atrodyti, kad verkiate be priežasties, ir atrodo, kad negalite sustoti. Jei taip, galite jaustis susirūpinę, kodėl verkiate, ar jaučiatės negalintys to suvaldyti.
Nors nevaldomas verksmas gali būti kai kurių psichinės sveikatos sutrikimų simptomas, tai taip pat gali būti pagrindinės neurologinės problemos ženklas. Todėl jūsų pasirinktos gydymo galimybės ir įveikos strategijos skirsis priklausomai nuo priežasties.
Nevaldomo verkimo požymiai
Nežinote, ar jūsų nevaldomas verksmas yra normalus, ar problema? Pažvelkite į šį požymių sąrašą, kad kažkas gali būti ne taip ar ne tik įprastos ašaros:
- Jūs turite nevaldomų verkimo, juoko ar abiejų epizodų
- Panašu, kad jūsų verksmas vyksta be akivaizdaus paleidimo arba dėl to, kas neatrodo natūralu
- Panašu, kad jūsų verksmas nėra susijęs su liūdesio jausmu
- Jūsų juokas lengvai virsta verkimu
- Vengiate būti šalia žmonių, bijodami verkti ar turėti protrūkį
- Jūsų verksmo epizodai nenuspėjami
Nevaldomo verkimo priežastys
Jei gana dažnai verkiate be akivaizdžios priežasties, tai nepadaro jūsų blogu žmogumi. Bet tai gali reikšti, kad susiduriate su pagrindine fizine ar psichine sveikatos būkle. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių jūsų nevaldomo verksmo paaiškinimų.
Neurologinės priežastys
Jei pastebite, kad nevaldomai verkiate per laimingą įvykį arba isteriškai juokiatės per liūdną įvykį, galite turėti būklę, vadinamą pseudobulbar afektu (PBA).
PBA yra neurologinis sutrikimas, tai reiškia, kad jį sukelia nervų sistemos pažeidimas. Jam būdingas staigus, nevaldomas ir netinkamas verksmas ar juokas. PBA paprastai atsiranda dėl trauminio smegenų pažeidimo ar kitos neurologinės būklės, tokios kaip:
- Alzheimerio liga
- Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS)
- Išsėtinė sklerozė
- Parkinsono liga
- Insultas
Daugelis žmonių, sergančių PBA, nežino, kad jų būklė yra tikra, ir retai pasakoja gydytojui apie jų simptomus (todėl jie negydomi). Gydytojai taip pat paprastai netikrina PBA, nes daugelis apie tai nežino. Tačiau ši būklė buvo dokumentuota daugiau nei 100 metų.
Beveik 2 milijonai žmonių JAV žino, kad turi PBA. Daugelis atvejų lieka nediagnozuoti, todėl faktinis skaičius gali siekti net 7 milijonus.
Yra įvairių teorijų apie tai, kurios smegenų struktūros yra susijusios su PBA. Viena iš teorijų yra ta, kad yra pažeisti smegenėlių, pontonų ir smegenėlių keliai, kurie priderina juoką ar verkimą, kad atitiktų situaciją. Kita teorija teigia, kad smegenų žievės motorinėse srityse yra pažeisti keliai, slopinantys juoką ir verksmą.
Psichikos sveikatos priežastys
Dažnas be priežasties verksmas taip pat gali būti psichinės sveikatos problemos ženklas. Verkimas gali būti įvairių sielvarto formų simptomas. Ūmus sielvartas, atsirandantis dėl tokios situacijos kaip artimojo netektis, yra vienas iš tipų. Be to, yra lėtinis sielvartas, dažniausiai susijęs su nuolatine jūsų gyvenimo situacija (pvz., Nevaisingumas).
Apskritai verkimas, kuris yra sielvarto dalis, gydomas tik tuo atveju, jei jis laikomas depresijos sutrikimo dalimi arba labai sutrikdo žmogaus veiklą.
Didelė depresija apima ir verksmą; tačiau jis turi ir kitų funkcijų, tokių kaip miego problemos, įprastų užsiėmimų nebuvimas ir apetito pokyčiai. PBA kartais taip pat klaidingai vertinama kaip depresija. Vienas iš būdų juos atskirti yra pagrįstas trigeriu; PBA, atrodo, neturi trigerio arba yra sukeltas netinkamais būdais.
Nevaldomo verkimo padariniai
Nevaldomas verksmas gali turėti neigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Toliau pateikiami keli dalykai, kuriuos galite patirti:
- Socialinis gėda dėl jūsų nesugebėjimo suvaldyti verkimo
- Nelaimė socialinėse situacijose, darbe ir su šeima
- Jausmas emociškai išsekęs
- Pasirinkimas izoliuotis dėl savo verksmo
- Pakeiskite savo gyvenimą, kad išvengtumėte dalykų, kurie gali sukelti jūsų verksmą
- Antrinė depresija, atsirandanti dėl lėtinio, negydomo, nevaldomo verkimo
Nevaldomo verkimo gydymas
Nevaldomo verksmo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Komplikuotas sielvartas ir depresija dažniausiai gydomi terapija ir (arba) vaistais.
PBA gali būti gydomas mažomis triciklių antidepresantų, tokių kaip amitriptilinas, ir selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI), tokių kaip citalopramas ar fluoksetinas, dozėmis.
Taip pat yra vienas vaistas, Nuedexta (dekstrometorfano hidrobromidas ir chinidino sulfatas), kurį PBA gydymui patvirtino Maisto ir vaistų administracija (FDA). Iš tikrųjų jis buvo atrastas gana atsitiktinai, bandant jį gydyti ALS pacientus. Nors jis niekada nebuvo patvirtintas specialiai ALS, vėliau buvo patvirtintas PBA.
Šiame vaistiniame preparate yra veikliosios medžiagos dekstrometorfano, kurio yra daugelyje kosulio sirupų; tačiau jūs negalite savarankiškai gydyti sirupu nuo kosulio, nes jo formulė yra kitokia.
Ergoterapeutas taip pat gali padėti žmonėms, turintiems PBA, išmokti susitvarkyti kasdieniame gyvenime.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Tvarkytis su nevaldomu verkimu
Taip pat yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad susidorotumėte su nevaldomu verkimu, trukdančiu jūsų gyvenimui. Toliau pateikiamos kelios idėjos:
- Paaiškinkite problemą kitiems, kad jie nenustebtų ir nesusipainiotų.
- Kalbėkite su kitais žmonėmis, turinčiais tą pačią problemą, ir paprašykite patarimo.
- Išsiblaškykite tuo, kas priešinga verkimui, pavyzdžiui, kad kažkas jums pasakytų juokingą pokštą.
- Praktikuokite gilaus kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas.
- Atsikėlimas ir vaikščiojimas norint pakeisti savo padėtį.
- Laikykite savo epizodų dienoraštį, kad galėtumėte stebėti trigerius, trukmę, susijusias emocijas ir blogus padarinius.
- Nagrinėkite gyvenimo stresus ir kaip juos spręsti.
Žodis iš „Wellwell“
Jei gyvenate nevaldomai verkdami, trukdančiu jūsų kasdieniam gyvenimui, svarbu kreiptis į gydytoją. Jei gyvenate su tam tikromis neurologinėmis sąlygomis, PBA gali kelti susirūpinimą.
Kita vertus, jei turite sielvarto, kuris neigiamai veikia jūsų gyvenimą, arba sergate depresijos sutrikimu, gali padėti vaistai ar terapija. Nepaisant priežasties, gydytojas galės nurodyti geriausią elgesio būdą.
Kaip sužinoti, ar tai sielvartas, ar depresija?