Daugelis žmonių jaučia sudėtingus jausmus dėl atsiprašymų, o ne visos mūsų mintys ir jausmai dėl atsiprašymų išsirikiuoja. Kai kurie iš mūsų buvo priversti atsiprašyti kaip vaikai, kai ką nors įskaudinome, o kai kurie iš mūsų laisvai atsiprašė ir tai padarę iškart pasijuto geriau. Kai kurie žmonės jaučiasi sugėdinti atsiprašydami, o kiti gėdijasi, kol mes to nepadarėme.
Nors prieš kelis dešimtmečius populiarus filmas skelbė, kad „meilė reiškia, kad niekada nereikia sakyti, jog apgailestaujate“, daugelis santykių ekspertų perspėja, kad niekada atsiprašyti santykiuose yra tikras būdas rizikuoti juos prarasti.
Teigiami rezultatai
Galbūt sužinojome apie atsiprašymo būtinybę, kai netyčia ar kitaip įskaudinome draugą, bet ar žinote, kodėl atsiprašymas yra tikrai svarbus ir kokią funkciją atlieka geras atsiprašymas? Tyrėjai ir psichologai nurodė keletą svarbių priežasčių, kodėl būtina atsiprašyti, kai pažeidžiamos socialinės taisyklės.
Keletas gerų dalykų, atsirandančių dėl nuoširdaus atsiprašymo:
- Atsiprašymas, kai pažeidėte socialinio elgesio taisyklę - nuo supjaustymo iki įstatymo pažeidimo, vėl patvirtina, kad žinote, kokios yra „taisyklės“, ir sutinkate, kad jų būtų laikomasi. Tai leidžia kitiems jaustis saugiai žinant, kad sutinkate, jog žalingas elgesys nėra tinkamas.
- Atsiprašymai atkuria orumą tiems, kuriuos įskaudinai. Nurodžius nukentėjusiajai šaliai, kad žinote, jog tai buvo ne jūsų, o jų kaltė, jie gali jaustis geriau ir tai padeda išsaugoti veidą.
- Atsiprašymas padeda atkurti santykius, paskatindamas žmones vėl kalbėtis ir vėl priverčia juos jaustis vieni su kitais.
- Nuoširdus atsiprašymas leidžia jums pranešti žmonėms, kad nesididžiuojate tuo, ką padarėte, ir nepakartosite savo elgesio. Tai leidžia žmonėms suprasti, kad esate tas žmogus, kuris paprastai yra atsargus, kad nepakenktų kitiems, ir sutelkia dėmesį į jūsų geresnes dorybes, o ne į blogiausias klaidas.
Atsiprašymo nauda
Santykiai gali būti puikus streso malšinimo šaltinis, tačiau konfliktas gali sukelti nemažą stresą, o tai tikrai reikalauja daug. Išmokite efektyvaus atsiprašymo meno ir galite pastebimai sumažinti neigiamą konfliktų ir santykių streso poveikį, nes atsiprašymai padeda mums užmegzti konfliktą ir lengviau judėti toliau.
Atleidimas teikia daug naudos ir laimės bei streso palengvinimo prasme. Tokiu būdu tinkamas atsiprašymas, kai tinkama, gali suteikti naudos, susijusios su tvirtesniais santykiais, sumažėjusiu konfliktu ir atleidimu - verta pasistengti.
Kodėl tai gali būti sunku
Kai kuriems žmonėms atsiprašymas dažnai atrodo kaip pripažinimas, kad jie yra neadekvatūs, o ne suklydę, kažkas iš esmės yra negerai.
Kiti mano, kad pirmojo atsiprašymo po ginčo pripažinimas yra kaltės pripažinimas ir atsakomybė už visą konfliktą, kuriame dalyvavo abiejų šalių neteisybės; jie mano, kad jų atsiprašymas leis kitam asmeniui neprisiimti atsakomybės už savo dalį konflikte. Kartais atsiprašymas, atrodo, atkreipia papildomą dėmesį į klaidą, kuri galėjo nepastebėti.
Tačiau esant tinkamoms aplinkybėms, tinkamai pateikus, tinkamai nuoširdžiai atsiprašant, visų šių klausimų bus išvengta, o jis tik padės įvesti rezoliuciją, dar kartą patvirtinti bendras vertybes ir atkurti teigiamus jausmus. Jūs tiesiog turite žinoti, kada ir kaip pateikti atsiprašymą.
Kai tai gera idėja
Jei kažkas, ką padarei, sukėlė skausmą kitam žmogui, verta atsiprašyti, net jei ką nors padarei netyčia. Taip yra todėl, kad atsiprašius atsiveria durys bendravimui, o tai leidžia vėl susisiekti su įskaudintu asmeniu.
Tai taip pat leidžia jums apgailestauti, kad jie buvo įskaudinti, o tai leidžia jiems žinoti, kad jums tikrai rūpi jų jausmai. Tai gali padėti jiems vėl jaustis saugiau su jumis.
Atsiprašymas taip pat leidžia aptarti, kokios „taisyklės“ turėtų būti ateityje, ypač jei reikia sukurti naujas taisykles, kurios dažnai būna tada, kai tyčia nepakenkėte kitam.
Naujų santykių taisyklių sukūrimas gali padėti apsisaugoti nuo įskaudinimo ir ateityje. Iš esmės, jei jums rūpi kitas asmuo ir santykiai ir ateityje galėsite išvengti įžeidžiančio elgesio, atsiprašymas paprastai yra gera mintis.
Tai nereiškia, kad reikia prisiimti atsakomybę už dalykus, kurie buvo ne jūsų kaltė. Pvz., Galite išreikšti apgailestavimą dėl netyčinio žmogaus įskaudinimo, tačiau neprivalote sakyti, kad „turėtumėte žinoti geriau“, jei tikrai manote, kad niekaip negalėjote žinoti, kad juos pakenks jūsų veiksmai. kur gali padėti naujos taisyklės sukūrimas.
(Pvz., „Atsiprašau, kad tave pažadinau! Dabar, kai žinau, kad nenorite, kad žmonės jums paskambintų po 20 val., Būsiu atsargus, kad to nedaryčiau.“)
Prisiimti atsakomybę taip pat reiškia, kad nurodėte, ką padarėte, kad, jūsų manymu, buvo neteisinga, tačiau gali reikėti švelniai paminėti tai, kas, jūsų manymu, nebuvo neteisus.
Tokiu būdu apsisaugai nuo jausmo, kad jei pirmas atsiprašai, prisiimi atsakomybę už visą konfliktą arba didžiąją jo dalį.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad atsiprašymas gali apimti paprastą teiginį, pavyzdžiui, „Atsiprašau, kad taip jautėtės“. Atsiprašant nebūtinai reikia nurodyti, kad padarėte kažką ne taip. Užtat tai gali būti pripažinimas, kad įskaudinai kitą žmogų.
Kartais, kai nematote akis į akį su kitu asmeniu, atsiprašymas virs kitu argumentu. ("Atsiprašau, bet…. "). Galite išvengti tokio pobūdžio apskrito ginčo, tik pripažindami kažkieno jausmus ir įskaudindami juos.
Kai tai bloga idėja
Svarbu pažymėti, kad atsiprašymas, susijęs su tuščiais pažadais, yra bloga idėja. Viena iš svarbių atsiprašymo funkcijų yra ta, kad ji suteikia galimybę atkurti pasitikėjimą; pasiryžimas nekartoti įžeidžiančio elgesio ar padaryti bet kokių įmanomų pokyčių yra svarbi atsiprašymo dalis.
Jei žadate pasikeisti, bet to nepadarėte, atsiprašymas tik atkreipia dėmesį į tai, kad padarėte ką nors, net ir sutinkate, kad neteisinga, tačiau atsisakykite keistis.
Neduokite pažadų, kurių negalite įvykdyti, bet stenkitės duoti pagrįstus pažadus, kad ateityje išvengtumėte žalos asmeniui, ir vykdykite šiuos pažadus. Jei kitas asmuo tikisi kažko neprotingo ar neįmanomo, galbūt jūs prisiimate atsakomybę už daugiau nei jums reikia.
Patarimai
Nuoširdus atsiprašymas dažnai gali padaryti daugiau žalos nei visiškai neatsiprašyti. Kai atsiprašote, svarbu įtraukti keletą pagrindinių ingredientų, kad galėtumėte nuoširdžiai atsiprašyti. Jie turėtų padėti jums palaikyti sveikus, laimingus santykius su draugais, šeima ir artimaisiais.
