Miego fazė gali nulemti jūsų svajonių išvaizdą

Pagrindiniai išsinešimai

• Mes sapnuojame tiek greito akių judesio (REM) miego, tiek ne REM miego metu.
• Pranešimai apie sapnus, surinktus po greito akių judesio (REM) miego, paprastai būna sudėtingesni ir labiau susiję nei sapnai, kurie nėra REM.
• Pirmą kartą tyrėjai naudojo grafų teoriją, kad analizuotų REM sapnų ir ne REM sapnų struktūrinio ryšio skirtumus.

Galbūt tiksliai nežinome, kodėl sapnuojame, tačiau tyrėjai daugiau sužino, kas vyksta, kol mes svajojame. Naujausias tyrimas, paskelbtas 2008 m PLOS ONE, patvirtino, kad sapnų rūšys skiriasi priklausomai nuo to, kokiame miego etape esame.

Rio Grande do Norte federalinio smegenų instituto (IC-UFRN) komanda Brazilijoje analizavo 133 sapnų pranešimus (iš 20 jaunų suaugusių savanorių) žodis po žodžio, naudodama grafų teoriją - analizės šaką, kurioje daugiausia dėmesio skiriama tinklams ir kitoms rūšims. santykiai tarp žodžių ar kitų rinkinio elementų. Savanoriai buvo pažadinti greito akių judesio (REM) miego metu, kai sapnų pranešimų yra daugiausiai, taip pat miegant ne REM miego metu, o tai sukelia mažiau sapnų pranešimų.

Ankstesni tyrimai parodė, kad REM sapnai yra ilgesni, išraiškingesni ir labiau „panašūs į filmus“ nei sapnai, kurie nėra REM. Tačiau šis tyrimas yra pirmasis tokio pobūdžio įrodymas, naudojant grafų teoriją struktūriniams sapnų skirtumams įvertinti.

Naujas požiūris

Mokslininkai sukūrė įrankį, kuris gali analizuoti didelį duomenų kiekį dideliu greičiu ir be subjektyvių šališkumų, tokių kaip kalbinis šališkumas.

Kadangi įrankis veikia bet kuria kalba, jis sėkmingai nustatė sapno kokybės ir sudėtingumo pokyčius tarp miego stadijų, analizuodamas sapno supratimo būdą, o ne skirtumus, kurie priklauso nuo semantikos. Rezultatai yra svarbūs, nes jie parodo, kad skaičiavimo metodus galima pritaikyti sapnuojant.

Kitaip tariant, grafų teorija neanalizuoja, koks keistas sapnas ir ką gali reikšti turinys. Svarbu tai, kaip tiriamieji organizuoja ir pasakoja savo prisiminimus apie sapną. Tyrėjai mano, kad žodžių grafikų įrankis yra vertingas sapnų žinių papildymas ir gali būti naudojamas plačiai analizuojant sapnų ataskaitas visame pasaulyje, pavyzdžiui, internetinėje „Dream Bank“ saugykloje, kurioje šiuo metu yra daugiau nei 20 000 pranešimų.

Brandonas Petersas-Mathewsas, gyd

REM miegas greičiausiai apima sudėtingą įvairių smegenų sričių suaktyvinimą ir sąveiką, todėl sapnas yra sudėtingesnis.

- Brandonas Petersas-Mathewsas, gyd

Grafikų teorija yra labai naujas būdas analizuoti sapnus, sako Rebecca Spencer, daktarė, Masačusetso Amhersto universiteto psichologijos ir smegenų mokslų profesorė. „Manau, kad miego lauko pažanga dabar bus šio įrankio pritaikymas įvairiose situacijose, galbūt norint pamatyti, kaip atrodo N3 sapnai, arba pamatyti, kaip atrodo skirtingų gyventojų sapnai, įsivaizduokite palygindami šį skirtumą tarp N2 ir REM svajonių jauniems žmonėms suaugusiųjų, apie kuriuos čia pranešta vyresnio amžiaus žmonėms, kurie, pasak kai kurių, turi ryškesnius sapnus “.

Spenceris taip pat mano, kad tyrimas yra įdomus suvokiant sąmonę. „Mes supratome apie miegą ir pabudimą kaip apie dvi atskiras sąmonės būsenas, ir tai yra įdomu galvoti apie tai, kad kiekviena miego stadija yra unikali sąmonės būsena“, - sako ji.

Greita miego stadijų apžvalga

Miegą suskirstome į REM ir ne REM miegą ir keičiame abu per visą naktį, tačiau jo yra daug daugiau. „Ne REM miegas apima 1 (N1), 2 (N2) ir 3 (N3) stadijas, koreliuojant su didėjančiu gyliu“, - sako Brandonas Petersas-Mathewsas, MD, sertifikuotas valdybos gydytojas neurologijos ir miego srityse. medicina, kuri šiuo metu praktikuoja Virdžinijos Mason medicinos centre Sietle.

Ne REM etapai apibūdinami taip:

• N1 miegas yra lengviausia miego būsena ir dažnai neteisingai suprantama kaip budrumas.
• N2 miegas sudaro apie pusę įprastos nakties ir jam būdinga miego verpstės ir K kompleksai, elektriniai modeliai, atsirandantys giliai smegenyse srityje, vadinamoje talamu.
• N3 miegas apima didelės amplitudės, lėtas bangas ir yra sunkiausia būsena, iš kurios pažadinamas žmogus.

REM dažnai vyksta 90–110 minučių intervalu per naktį, o daugiau jos telkiasi paskutinį trečdalį nakties, kai REM periodai ilgėja. Tai reiškia, kad įprasta pabusti iš REM ryte.

„REM“ ir „Ne REM Dreams“

Sapnai gali atsirasti tiek REM, tiek ne REM miego metu. „Anksti naktį pataikėte į N3, kai žinome, kad prisiminimai yra atkuriami - tai tarsi nufilmuoti savo dienos vaizdo įrašą ir pakartoti jį“, - sako Spenceris. "Taigi, jei esate pažadintas šiame etape, greičiausiai turėsite" svajonių ", kurios skamba kaip prisiminimai iš ankstesnių laikų. Nors mes apie N2 sapnus žinome mažiau, tikėtina, kad vyksta panašus dalykas."

Sapnai ne REM miego metu yra dažnai paprastos idėjos, o su REM susijusios svajonės gali būti sudėtingos, įtraukiančios patirtys - dr. Petersas-Mathewsas ne REM miego sapną lygina su paveikslu, o REM sapnas yra filmas, kuriame svajotojas yra aktorius. „REM miegas greičiausiai apima sudėtingą įvairių smegenų sričių suaktyvinimą ir sąveiką, o tai lemia sudėtingesnę sapno patirtį“, - sako jis.

„Mes jau seniai galvojome, kad užmigus REM miegui, pastarieji prisiminimai sukelia tolimesnius prisiminimus ir galbūt atsitiktinai inicijuodami gausite beprotišką idėjų derinį, kurį mes galvojame kaip apie REM sapnus“, - sako Spenceris.

Ką tai reiškia tau

Svajonės yra patraukli gyvenimo dalis, apie jas dar reikia daug sužinoti. Jei ryte pabundate nusivylęs, kad negalite prisiminti jokių sapnų, galite pabandyti vesti svajonių žurnalą. Paprasčiausiai laikiklį ir užrašų knygelę laikykite ant naktinio stalelio šalia lovos, kad pabudę galėtumėte greitai įrašyti savo svajones.