Daugelis studentų susiduria su stresu kolegijoje, o tai gali būti reikšmingas veiksnys baimės keliančiame „pirmakursyje 15“. Tiesą sakant, dėl iš dalies dėl streso stebėtinai didelis procentas kolegijų pirmakursių neišeina. Kas lemia šį stresą? Tai yra bendri koledžo stresoriai:
Akademinis stresas
Nenuostabu, kad kolegijos darbo krūvis yra žymiai didesnis nei vidurinės mokyklos krūvis. Tai taip pat reiškia mažiau tėvų ir mokytojų rankos.
Su sudėtingomis klasėmis, suplanuotų klausimų derinimu, sudėtingais testais ir kitomis akademinėmis kliūtimis, kartu su savarankiškiausiu kolegijos mokymosi struktūros pobūdžiu, daugelis naujų ir grįžtančių studentų mokosi ilgų, sunkių valandų.
Socialinis stresas
Koledžo pirmakursiai susiduria su akivaizdžiausiais socialiniais iššūkiais, kurie dažniausiai apima palikimą visos savo paramos struktūros, naujo socialinio tinklo sukūrimą, pirmą kartą buvimą toli nuo namų ir mažesnę tėvų paramą. Dėl šių pokyčių dauguma studentų patiria socialinį stresą.
Surasti ir gyventi sugyventinį, subalansuoti draugus su mokykliniu darbu (o dažnai ir ne visą darbo dieną) ir susitvarkyti su jaunų suaugusiųjų santykių dinamika gali būti sunku, o šie iššūkiai gali sukelti didelį stresą.
Kiti stresai
Taip pat yra daug įvairių stresų, kurie dažnai kyla iš kolegijos gyvenimo. Daugelis studentų praleidžia beprotiškas valandas, kad nevėluoja vėlai mokytis, anksti keliasi į pamokas ir bando prisikimšti visą darbą ir linksmybę, kuri tiktų.
Dažnai savarankiškesnio gyvenimo logistika - nuo skalbimo iki automobilio draudimo - gali sukelti stresą. Nauji studentai susiduria su dingusiais namais, o labiau patyrę studentai gali susimąstyti, ar jie teisingoje specialybėje.
Daugelis studentų kovoja su tuo, kas jie yra ir kur jie norėtų būti, bent jau tam tikru koledžo karjeros momentu.
Streso poveikis
Kokią įtaką šie klausimai daro studentams? Kaip visi su stresu susiduria unikaliai, koledžo studentai patiria įvairių pasekmių, pradedant stresu, nuo lengvo iki sunkaus. Štai keletas dažniausių streso padarinių:
Streso patirtis
Viena dažniausiai jaučiamų koledžo streso pasekmių yra priblokštas jausmas. Bandydami rasti pusiausvyrą, kaip sunku dirbti (ir žaisti), daugelis kolegijos studentų kovoja su perfekcionizmu ar nesveikais įpročiais, pavyzdžiui, gausiu gėrimu.
Svorio problemos
Iš dalies dėl streso ir iš dalies dėl kitų socialinių ir praktinių problemų, su kuriomis susiduria studentai, daugelis kovoja su savo svoriu. Daugelis apie pirmuosius metus priauga 10–20 svarų, o kiti netyčia numeta svorio arba kovoja su valgymo sutrikimais.
Atmetimo rodiklis
Galite nustebti, kai išgirsite, kad maždaug 50% amerikiečių studentų, įstojusių į koledžą, nebaigia. Remiantis JAV gyventojų surašymo duomenimis, kitais metais iš 10-ies vidurinių mokyklų vyresniųjų klasių mokiniai stoja į aukštąsias mokyklas, tačiau tik 29% 25-erių ir vyresnių suaugusiųjų turėjo bent bakalauro laipsnį. Be abejo, finansai ir gyvenimo aplinkybės atspindi šią figūrą, tačiau kolegijos gyvenimo įtampa yra veiksnys, kurio nereikia ignoruoti.
Dėl šių veiksnių ir dėl to, kad koledžas turėtų mėgautis, o ne išgyventi, svarbu kontroliuoti koledžo stresą. Naršydami koledžo gyvenimo streso malšinimo strategijas, galite rasti išteklių, kurių reikia norint išlaikyti šiuos metus labiau atsipalaidavusius, produktyvesnius ir tiesiog linksmus.
