Kokie yra agorafobijos simptomai?
Agorafobija - tai nuolatinė ir didžiulė erdvės, paprastai esančios už namų ribų, baimė. Dažni simptomai yra:
- Bijodama palikti savo namus
- Venkite sausakimšų vietų
- Jausmas nerimas
- Karšta
- Greitas širdies ritmas
- Dusulys
- Pykina ar alpsta
- Krūtinės skausmas
- Galvos svaigimas
- Drebulys
- Rijimo sutrikimas
Agorafobijos simptomai gali būti panikos priepuoliai nepažįstamose vietose ir (arba) vengimas viešose vietose. Tie, kurie serga agorafobija, gali patirti panikos priepuolio baimę ir viešumoje.
Agorafobija dažnai neteisingai suprantama kaip problema, dėl kurios žmonės bijo palikti savo namus. Tačiau yra ir specifiškesnio elgesio, kuris rodo, kad asmuo gali turėti agorafobiją.
Panikos priepuolio simptomai
Fiziniai agorafobijos simptomai yra panašūs į tuos, kurie gali atsirasti panikos priepuolio metu, pavyzdžiui, nerimas, padažnėjęs širdies plakimas, dusulys ir pykinimas ar galvos svaigimas.
Be to, baimė patirti viešą panikos priepuolį, panikos priepuolio metu prarasti sveiką protą ir nerimas, kad panikos priepuolis kelia grėsmę gyvybei, gali būti panikos priepuolių, panikos sutrikimo ir agorafobijos simptomai.
Diagnozė
Pagal penktąjį psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidimą (DSM-5), žmonės, patyrę agorafobiją, „aiškiai baiminasi“ dėl dviejų ar daugiau šių scenarijų:
- Viešasis transportas
- Atviros erdvės
- Uždaros erdvės (pvz., Parduotuvės)
- Stovėti eilėje ar būti minioje
- Patys būdami už namų
Kriterijai, nustatyti agorafobijai diagnozuoti, apima asmens baimę būti „neproporcingai“ bet kokiam galinčiam kilti pavojui. Kartais tai vadinama neracionalia baime. Be to, norint diagnozuoti agorafobiją, simptomai turi būti nuolatiniai, trunkantys mažiausiai šešis mėnesius.
Vengiantis elgesys yra dar viena agorafobijos diagnostikos kriterijų dalis. Vengiančio elgesio žmogus vengia objekto ar situacijos, kurio bijo, taip pat nuo bet ko, ką jis sieja su savo baime. Gyvenimas su apribojimais dėl to, ką jie daro, kur eina ir su kuo bendrauja, įprasta tiems, kurie patiria agorafobiją.
Nors agorafobijos ir panikos sutrikimo simptomai gali būti panašūs, agorafobija yra jos pačios diagnozė, išskyrus panikos sutrikimą.
Kitaip tariant, norint diagnozuoti agorafobiją, jums nereikia diagnozuoti panikos sutrikimo. Net jei neturite panikos sutrikimo, vis tiek gali kilti panikos priepuoliai, susiję su agorafobija.
Nors yra daugybė sąlygų, kurios paprastai siejamos su agorafobija, jums taip pat nereikia diagnozuoti nė vienos iš jų, kad būtų diagnozuota agorafobija.
Priežastys
Tiksli agorafobijos priežastis nežinoma, tačiau ekspertai mano, kad ji atsirado dėl įvairių veiksnių. Vienas tyrimas parodė, kad agorafobija greičiausiai atsiras kartu su socialinio nerimo sutrikimu ar panikos sutrikimu.
Kitas tyrimas parodė, kad žmonėms, turintiems panikos sutrikimą ir agorafobiją, taip pat dažnai diagnozuojamas obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS).
Susirgus socialinio nerimo sutrikimu, žmogus būna priblokštas, o jo baimės reakciją lemia socialinė sąveika ar buvimas šalia žmonių. Agorafobija gali kilti dėl šios baimės, paliekant nukentėjusiesiems vengti vietų su kitais žmonėmis.
Turintiems panikos sutrikimą, yra keletas priežasčių, dėl kurių ekspertai mano, kad asmeniui gali pasireikšti agorafobijos simptomai, įskaitant jautrią kovą ar skrydžio reakciją, neuromediatorių disbalansą (kuris gali sukelti paniką) arba susilpnėjusį erdvinį supratimą (dėl ko kažkas jaučiasi nesiorientavęs) minioje).
Yra ir kitų psichologinių rizikos veiksnių. Jie apima:
- Traumuojanti patirtis, tokia kaip mirtis ar seksualinis užpuolimas
- Įtemptas gyvenimo įvykis
- Kitos psichinės sveikatos problemos (nerimas, depresija, valgymo sutrikimai)
- Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu
- Santykių problemos ar piktnaudžiavimas
Ekspertai taip pat susieja agorafobiją su daugybe kitų specifinių fobijų. Tai apima baimę tapti nusikaltimo auka, baimę užsikrėsti liga ir socialinio pažeminimo baimę.
Ne visas fobijas reikia gydyti. Bet jei fobija veikia jūsų kasdienį gyvenimą, yra kelių rūšių terapija, kuri gali padėti jums įveikti savo baimes - dažnai visam laikui.
Poveikis
Agorafobiją gali būti sunku įveikti tiek tiesiogiai ją patiriančiam asmeniui, tiek jo artimiesiems ar globėjams. Jei turite agorafobiją, gali būti, kad jaučiate žemą savivertę.
Agorafobija sergantys žmonės jaučiasi savikritiški arba nusivylę savimi, ypač jei jie nori dalyvauti veikloje ar vykti į vietas, tačiau juos slopina jų fobija.
Be to, jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus serga agorafobija, geriausia ieškoti nerimo ir depresijos požymių. Fobijos įveikimas gali būti iššūkis kasdieniame gyvenime ir ilgalaikėje perspektyvoje. Svarbu atkreipti dėmesį ir į agorafobijos sukeliamą psichikos sveikatą.
Gydymas
Nors iš pradžių gydant tokią būklę, kaip agorafobija, iš pradžių gali būti bauginanti, žinokite, kad turite daug galimybių ir visa tai yra rasti tai, kas jums labiausiai tinka.
Agorafobijos gydymas paprastai yra panašus į gydymo tipą, kurį gautumėte su kitais nerimo sutrikimais. Tyrimais nustatyta, kad efektyviausias yra tiek terapijos, tiek vaistų derinys.
Psichoterapija
Nustatyta, kad psichoterapija yra naudinga gydant agorafobiją. Konkrečiai, kognityvinė elgesio terapija (CBT) pasirodė esanti labai efektyvi. Kognityvinė elgesio terapija apima baimių, mąstymo modelių ir elgesio, kurie prisideda prie jūsų kasdienio gyvenimo sutrikimų, šalinimą.
CBT siūlo individualų dėmesį, sutelkiant dėmesį į jus ir tai, ko jums reikia, o tai taip pat nustatyta ypač naudinga tiems, kurie patiria agorafobiją.
Jūsų terapeutas dirbtų su jumis, kad išspręstų priežastis, kodėl bijote, giliau suprastumėte savo jausmus ir pertvarkytumėte savo požiūrį į savo aplinką. Kai kuriems terapija gali būti pagrindinis gydymo metodas. Tyrimai rodo, kad kai kuriems pacientams CBT gali būti geriau toleruojamas nei vaistai.
Poveikio terapija yra dar vienas metodas, kuris buvo ištirtas agorafobijai ir kitiems nerimo sutrikimams gydyti. Galite bendradarbiauti su terapeutu, kad palaipsniui susidurtumėte su savo baimėmis, mokydamiesi įveikos mechanizmų, kaip valdyti pakeliui kylantį nerimą.
Pvz., Jei važiuojate autobusu fobija, jūsų terapeutas gali pirmiausia pasiūlyti pažvelgti į autobuso nuotraukas. Tada galėtumėte eiti iki autobuso stotelės ir grįžti namo. Galite važiuoti trumpai autobusu, galų gale važiuodami ilgesnį laiką, kol galėsite nebijodami važiuoti autobusu.
Vaistas
Gydytojai paprastai skiria antidepresantus agorafobijai gydyti, taip pat gydyti susijusias ligas, tokias kaip panikos sutrikimas ir generalizuotas nerimo sutrikimas.
Gydytojas gali paskirti jums selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) arba serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius (SNRI), kurie abu yra vaistų grupės, dažniausiai vartojamos depresijai gydyti.
Antidepresantai gali padėti pašalinti fizinius nerimo simptomus, tokius kaip raumenų įtampa, ir pažinimo simptomus, tokius kaip nerimastingos mintys. Kadangi depresija ir nerimas kartais egzistuoja kartu, antidepresantai gali padėti abiem atvejais.
Benzodiazepinai (pvz., „Xanax“) kartais skiriami trumpam laikotarpiui, dažniausiai tam, kad padėtų jums jaustis ramiai konkrečiame įvykyje. Tačiau šios klasės narkotikus reikia vartoti atsargiai ir atidžiai prižiūrint, nes jie gali sukelti priklausomybę.
Įveikti
Tikrai gali būti bauginanti spręsti gilias baimes, nerimą ir mūsų fizinį atsaką į šiuos jausmus, tačiau yra daugybė įveikos mechanizmų, kuriuos galite išbandyti iš karto, o tai gali palengvinti jūsų diskomfortą.
Pvz., Įrodyta, kad daugelis būdų, susijusių su dėmesingumu, pagerina simptomus, susijusius su agorafobija. Pavyzdžiui, susitelkimas į vieną dalyką, gilus įkvėpimas ir ramios vietos vaizdavimas yra teigiami metodai, galintys skatinti atsipalaidavimą.
Be to, gyvenimo būdo pakeitimai gali padaryti stebuklus jūsų nerimo lygiui. Jie apima:
- Pratimas
- Pakankamas miegas
- Venkite narkotikų ar alkoholio
- Kofeino ribojimas
Jei agorafobijos simptomai neleidžia jums dalyvauti kasdienėje veikloje, pvz., Miegoti, valgyti ir dirbti, pabandykite kreiptis į psichinės sveikatos specialisto ar savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, kuris padės jums pradėti kovos būdus, pagalbą.
Žodis iš „Wellwell“
Be čia išvardytų agorafobijos simptomų ir apraiškų, yra daugybė būdų, kuriais galite jaustis ir reaguoti į aplinkinius dirgiklius. Atminkite, kad nusipelnėte jaustis patogiai atlikdami kasdienę veiklą netrukdydami. Jei jaučiate agorafobiją ar bet kokius susijusius simptomus, būtinai išsakykite savo susirūpinimą sveikatos priežiūros specialistui. Yra daugybė galimybių pasveikti ir galėsite rasti tą, kuris jums labiausiai tinka.