Kas yra astrofobija?
Kosminės erdvės paslaptys intriguoja daugelį žemiečių. Tačiau kai kuriems žmonėms tai virsta baime. Astrofobija yra rimta iracionali žvaigždžių ir kosmoso baimė. Tai yra viena iš specifinių fobijų, susijusių su apibrėžtu objektu ar situacija.
Daugeliui astrofobija yra stipriai susijusi su ateivių baime. Tokie filmai kaip Svetimas vaidina baimę, kad priešiškas protingas gyvenimas gali egzistuoti už mūsų planetos ribų. Daugelis šių filmų yra pasibaigusio pasaulio scenarijai, kai mūsų žinomam gyvenimui gresia nežemiškas išpuolis.
Simptomai
Jei turite astrofobiją, jūs nesijaudinate ne tik apie kosmosą, žvaigždes ar svetimą gyvenimą. Jūs turite nuolatinę su tuo susijusią baimę ir nerimą, galintį paveikti jūsų gyvenimą. Astrofobijos simptomai yra panašūs į kitų paplitusių fobijų simptomus, kurie apima:
- Nerimas
- Teroro jausmas
- Panika
- Greitas širdies plakimas
- Dusulys
- Drebulys
Atsižvelgiant į tikslią fobijos pobūdį, gali atrodyti, kad negalite žiūrėti filmų apie ateivius. Galbūt jus domina tokios vietos kaip Roswellas, Naujoji Meksika arba Nevados 51 rajonas.
Apsėdimai šiose vietose kyla iš sąmokslo teorijų apie nenustatytų skraidančių objektų (NSO) pastebėjimus ir teiginius, kad vyriausybė dangsto užsieniečių sąveiką. Galite išlaikyti sveiką skepticizmą dėl tų teorijų, tačiau susirūpinkite, ką tai galėtų reikšti, jei jos būtų teisingos.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su fobija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Astrofobijos nustatymas
Susidomėjimas kosmosu ir susijusiomis temomis nereiškia, kad turite astrofobiją. Bet jei susidomėjimas virsta manija, kuri gali būti ribojanti gyvenimą, turėtumėte kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
„Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove“ (DSM-5) astrofobija nėra pripažinta kaip atskira būklė, tačiau ją galima diagnozuoti kaip specifinę fobiją. Norėdami atitikti diagnozės kriterijus, turite patirti:
- Pernelyg didelė ir nepagrįsta baimė
- Skubus nerimo atsakas
- Vengimas ar didelis nerimas
Simptomai taip pat turi turėti įtakos jūsų gebėjimui normaliai funkcionuoti, būti bent šešis mėnesius ir nebūti dėl kitos būklės.
Susijusios sąlygos
Gydytojas arba psichinės sveikatos specialistas taip pat turi atmesti kitas galimas sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų simptomams. Tai gali būti panikos sutrikimas, generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD) ir kitos specifinės fobijos, tokios kaip klaustrofobija, nyctophobia ar monofobija.
Priežastys
Kaip ir kitos specifinės fobijos, tokie veiksniai kaip genetika, šeimos istorija ir patirtis gali turėti įtakos šios baimės vystymuisi. Trauminė patirtis taip pat gali turėti įtakos vystant šias baimes. Žiūrėdami bauginančius filmus ar televizijos laidas, kurių centre yra kosmosas, žmonės gali bijoti kosmoso.
Tyrimai rodo, kad fobijos gali pasireikšti šeimose. Turint šeimos narį, kuris modeliuoja nerimo reakcijas, taip pat gali padidėti tikimybė, kad asmuo gali išsivystyti fobija.
Astrofobija taip pat gali būti susijusi su tamsos baimėmis, buvimu atskirai ar buvimu toli nuo namų. Tokie filmai kaip „Gravitacija“ sprendžia šaltą kosmoso tuštumą.
Astrofobija taip pat gali kilti iš kosmoso tyrimų baimės, kurią sukelia tikros katastrofos, kaip sprogimai „Space Shuttles Challenger“ ir „Columbia“. Filmas Apolonas 13 atskleidė realų pavojų, susijusį su kosmoso programa.
Gydymas
Astrofobija gali būti gydoma taip pat, kaip ir bet kuri konkreti fobija. Gydymas bus skirtas jums išmokti neigiamų įsitikinimų apie kosmosą. Jums bus išmokyta sveikesnių pranešimų ir įgūdžių įveikti, kurie padės išvengti panikos. Astrofobijos gydymo tipai yra šie:
Vaistai
Kartais skiriami vaistai nerimui gydyti ir gali padėti kartu su kitomis terapijos formomis. Antidepresantai yra dar viena vaistų rūšis, kurią gydytojas gali paskirti, kad padėtų suvaldyti jūsų simptomus.
Psichoterapija
Psichoterapija, ypač poveikio terapija, paprastai yra pirmosios eilės gydymas specifinėms fobijoms. Kai kurie terapiniai metodai, kurie gali būti naudingi, yra šie:
- Elgesio terapija: Sustiprinti pageidaujamą elgesį ir pašalinti nepageidaujamą elgesį.
- Kognityvinė-elgesio terapija: Šio gydymo metu jūsų terapeutas dirba su jumis, kad palaipsniui pakeistų jūsų mąstymą, priešindamas jūsų automatinius minties modelius, susiejančius žvaigždes ar erdvę su pavojumi.
- Poveikio terapija: Palaipsniui mažinamas vengimas žvaigždžių ir erdvės ir didėja ekspozicija.
Įveikti
Be profesionalaus gydymo, taip pat gali būti naudinga naudoti įvairias įveikimo strategijas, siekiant palengvinti stresą, kol gyvenate su fobija. Keli dalykai, kurie gali padėti:
- Meditacija: Ši technika gali būti naudinga nuraminant protą ir kūną.
- Atsipalaidavimo būdai: Sutelkti dėmesį į sveikus įpročius, kurie sumažina nerimą. Gilus kvėpavimas, vizualizacija ir progresuojantis raumenų atsipalaidavimas yra keletas specifinių būdų, kurie jums gali būti naudingi.
- Parama: Jei turite artimųjų, kurie supranta, ką išgyvenate, tai gali būti puikus paguodos ir paguodos šaltinis, kai jaučiate nerimą.
Žodis iš „Wellwell“
Daugelis žmonių gali bijoti pasiklysti kosmose ar negalėti grįžti namo. Kai kuriems žmonėms nulio gravitacijos idėja gali būti bauginanti, o ne jaudinanti. Kai šios baimės neleidžia žmogui gyventi norimo gyvenimo arba sutrikdo žmogaus galimybes valgyti, miegoti ar dirbti, gali būti laikas kreiptis į psichikos sveikatos specialistus, turinčius patirties gydant fobijas.
