Dėmesingas klausymas padeda paaugliams pasidalinti iššūkiais

Pagrindiniai išsinešimai

• Nauji tyrimai rodo, kad paaugliai labiau atsiveria, kai tėvai praktikuoja atidų klausymą.
• Ekspertai rekomenduoja demonstruoti atidų klausymą palaikant akių kontaktą ir vengiant blaškymosi, pavyzdžiui, telefonų.
• Tėvai taip pat gali sugebėti giliau susisiekti su savo paaugliais, atsižvelgdami į rimtų pokalbių laiką.

Pradedant pažymiais ir draugystėmis, baigiant širdies plakimais ir užsikabinimais, paauglio gyvenime pasitaiko daug svarbių patirčių. Išsiaiškinus, kaip paskatinti paauglius atsiverti, ką jie išgyvena, tėvai gali pasiūlyti patarimų ir palaikymo bei atlikti naują tyrimą Eksperimentinės vaikų psichologijos žurnalas rado veikiančios technikos įrodymų: dėmesingas klausymas.

Mokslininkai paprašė vaikų nuo 13 iki 16 metų žiūrėti įvairius vaizdo įrašus, kuriuose tėvai klausėsi, kaip paauglys dalijasi kuo nors svarbiu. Rezultatai parodė, kad vaizdo įrašas, kuriame tėvai klausosi atidžiai, o ne išsiblaškę, privertė paauglius geriau jaustis atvirais.

Štai ką rodo tyrimas apie tai, kaip atidus klausymas gali padėti tėvams užmegzti geresnius santykius su savo paaugliais.

Tyrimas

Šio tyrimo metu mokslininkai iš Redingo universiteto ir Haifos universiteto dirbo su maždaug 1000 paauglių, gyvenančių JK. Dalyviai įtraukė panašų skaičių berniukų ir mergaičių bei tris kitos lyties žmones. Taip pat apytiksliai pasiskirstė 13, 14, 15 ir 16 metų žmonės.

Dalyviai žiūrėjo vaizdo įrašus, kuriuose tėvai atidžiai ar nuošaliai klausėsi paauglio, kuris dalijasi kuo nors svarbiu, pavyzdžiui, prisipažįsta, kad garuoja ar jaučiasi draugų atstumtas. Tada jie atsakė į apklausą apie tai, kaip jie būtų jautęsi, jei toje situacijoje jie būtų paaugliai, taip pat kaip tikėtina, kad vaizdo įraše matoma paauglė ateityje pasidalins kitais dalykais su savo tėvais.

Jeannine Jannot, daktarė

Šis tyrimas suteikia galimybę atsisakyti praktinių, naudingų ir galbūt žaidimą keičiančių patarimų tėvams, kurie kovoja su paauglių auginimo peripetijomis.

- Jeannine Jannot, daktarė

Išanalizavę rezultatus, mokslininkai nustatė, kad vaizdo įrašai, kuriuose tėvai įdėmiai klausosi, paaugliams leido pajusti didesnį gerovės jausmą dalijantis asmenine patirtimi. Dėmesingas klausymasis paaugliams taip pat labiau išreiškė ketinimą atsiverti ateityje.

„Tiriant santykį tarp to, kaip gerai tėvai klauso savo paauglio ir kiek paauglys nori atvirai dalytis informacija su jais, informuojama, kaip patariame tėvams užmegzti tvirtą ryšį su paaugliais, remiantis sąžiningumo ir pasitikėjimo pagrindais“, sako Jeannine Jannot, mokslų daktarė, mokyklos psichologė, kolegijos psichologijos instruktorė ir knygos „Dezintegruojantis studentas: kovoja, bet sumaniai, išsiskiria ir kaip tai padaryti“ autorė.

Ji priduria: „Šis tyrimas suteikia galimybę atsisakyti vietos, iš kurios tėvams, kurie kovoja su paauglių auginimo peripetijomis, siūlomi praktiški, naudingi ir galbūt žaidimą keičiantys patarimai“.

Kodėl dėmesingas paauglių klausymas

Ekspertai teigia, kad naujausių tyrimų išvados nestebina, tačiau padeda dar labiau patvirtinti rekomendacijas, kuriomis jie dažnai dalijasi su tėvais, kaip priversti paauglius atsiverti.

"Tas jausmas, kad yra išklausytas, yra pagrindinis emocinis paauglių poreikis", - sako Gailas Gutierrezas, LCSW, ambulatorinių paslaugų vadovas Providence Sent Džono vaiko ir šeimos plėtros centre Santa Monikoje, Kalifornijoje. „Jie individualizuojasi ir atsiskiria nuo tėvų, tačiau jiems vis tiek reikia tėvų dėmesio, palaikymo ir meilės. Kai tėvai klausosi atidžiai, paaugliai jaučia, kad tėvai yra jiems priderinti - jie jaučiasi arba jaučiasi matomi ir girdėti “.

Tyrimas taip pat rodo, kad tėvams gali tekti nepamiršti pernelyg įtempto šiandienio užimto, visada susijusio gyvenimo būdo, kad padėtų palaikyti gilesnį ryšį su savo vaikais.

Gailas Gutierrezas, LCSW

Kai tėvai klausosi atidžiai, paaugliai jaučia, kad tėvai yra jiems priderinti - jie jaučiasi arba jaučiasi matomi ir girdėti.

- Gailas Gutierrezas, LCSW

„Kai tėvai tik pusė klausosi, tikrina telefoną, gamina vakarienę, klausosi žinių, paauglys jaučiasi atstumtas ir nereikšmingas. Jie nebus atviri savo tėvams, nes tėvai siunčia pranešimą „Man nelabai rūpi, aš neklausau“, - aiškina Darby Fox, LCSW, vaikų ir paauglių šeimos terapeutė ir knygos „Paauglio permąstymas:“ autorė. Perėjimas nuo kontrolės ir konfliktų prie struktūros ir puoselėjimo norint išauginti atsakingus jaunus suaugusiuosius. “

Fox atkreipia dėmesį, kad paauglystės metai yra laikas, kai žmonės yra ypač jautrūs tam, kaip kiti, įskaitant jų tėvus, juos girdi ir suvokia.

„Paaugliai yra labai sąmoningi ir jautrūs sprendimams, todėl viskas, ko jie pasiima, gali priversti juos jaustis neužtikrinti, juos uždarys. Paaugliai nori būti išklausyti ir yra maloniai įtraukiantys, kai jaučiasi saugūs ir saugūs nuo teismo “, - sako ji.

Dėmesingo klausymo įgūdžių lavinimo patarimai

Tėvams gali būti iššūkis priversti paauglius pasidalinti tuo, kas vyksta jų gyvenime. Bet nemanykite, kad taip yra todėl, kad jūsų vaikas nėra suinteresuotas kalbėti su jumis, sako Fox.

„Dažna klaida, kai tėvai mano, kad paauglys nenori su jais bendrauti“, - sako ji. „Paaugliai įgyja didžiulį savivertės jausmą, kai juos išgirsta tėvai, nes jie nori jiems parodyti, kad yra geri sprendimus priimantys, apgalvoti ir bandantys elgtis teisingai.“

Darby Fox, LCSW

Paaugliai įgyja didžiulį savivertės jausmą, kai juos išgirsta tėvai, nes jie nori jiems parodyti, kad yra geri sprendimus priimantys, apgalvoti ir bandantys elgtis teisingai.

- Darby Fox, LCSW

Vietoj to gali tekti išsiugdyti atidžius klausymo įgūdžius, kurie padeda paaugliui jaustis patogiau atsiveriant.

Pirmiausia apsvarstykite pokalbio laiką.

„Tėvai daro klaidą, norėdami rimtai pasikalbėti, kai paauglys išeina pro duris arba tiesiog iš mokyklos važiuoja automobiliu“, - sako Foxas. „Laikas yra labai svarbus ir tėvai gali paklausti savo paauglio, kada būtų puikus laikas ką nors aptarti“.

Kai sėsite susikalbėti, skirkite jiems nedalomą dėmesį, sako ekspertai. Tai reiškia, kad ignoruosite savo telefoną, atsiribosite nuo kitų darbų sąraše esančių dalykų ir susitelksite tik į juos. Palaikykite švelnų akių kontaktą, stenkitės netrukdyti ir venkite iškart siūlyti sprendimus ar dalytis asmenine nuomone šiuo klausimu.

Taip pat gali padėti susilaikymas nuo sprendimo ir reakcijos, priduria Gutierrezas.

„Tėvai turėtų išmokti ir praktikuoti savireguliacijos įgūdžių, kad išlaikytų ramią, atvirą elgesį, kai susiduria su vaiko turiniu, kuris gali juos sukelti“, - sako ji.

Tėvai taip pat gali padėti savo vaikams jaustis patogiau kalbėdami, apmąstydami savo pačių paauglystės metus.

„Prieš atsakydami skirkite šiek tiek laiko apmąstymams apie paauglystę. Ar kada nors taip jautėtės? Ar kada nors norėjote būti išklausytas, o jūsų tėvai pūtė tiesiai prieš jūsų paaiškinimą dėl bausmės? Jei tėvai gali parodyti empatiją ir apmąstymus, tada paauglys jaučiasi išgirstas. Tai nereiškia, kad pasekmių gali ir nebūti, tačiau tai reiškia, kad jūs besąlygiškai suprantate savo vaiką “, - sako Fox.

Turėkite omenyje, kad norint paaugliui atsiverti, gali prireikti laiko, ir jums gali tekti pradėti kalbėti lengvesnėmis temomis, kol jie nori diskutuoti rimtesnėmis problemomis.

„Įpraskite klausti paauglio, ką jis galvoja, ar naujienose jie matė tam tikrus dalykus, jei girdėjo apie siautulingą vakarėlį ar kitą informaciją, leidžiančią jiems suprasti, kad esate suderintas su jų pasauliu“, - sako Fox .

Kitaip tariant, pradėkite lėtai, būkite kantrūs ir toliau praktikuokite atidų klausymą. Laikui bėgant, jūsų paauglys ilgainiui gali jaustis tikras, kad atsivertimas jums padės ilgainiui pasijusti geriau.

Ką tai reiškia tau

Atidūs klausymai gali turėti įtakos norint paskatinti paauglius atsiverti, kas vyksta jų gyvenime, rodo nauji tyrimai. Tai gali padėti tėvams, dažnai nusivylusiems, kad jų paaugliai nesusikalbės, užmegzti gilesnius ryšius su vaikais ir priversti juos dalytis svarbiomis savo gyvenimo dalimis.

Pradėkite klausdami paauglių lengvesnėmis temomis, pavyzdžiui, apie tai, kas vyksta naujienose, palaipsniui pakelkite savo komforto lygį kalbėdami su jumis. Pradėdami rimtesnes diskusijas, paklauskite paauglio, kada galėtų būti tinkamas laikas kalbėtis. Palaikykite akių kontaktą, venkite vertinamų reakcijų ir parodykite empatiją, kai paauglys jums atsiveria, kad padėtų jiems jaustis geriau.